脂肪肝!!

平均3至4個成人就有1人有脂肪肝，值得民眾警惕

行政院衛生署新竹醫院胃腸肝膽科洪紹仁醫師表示，一位40歲左右男子，帶著檢驗所的肝指數異常檢查報告焦急地來院，詢問他是不是有肝硬化？或是肝臟長了腫瘤？經抽血及腹部超音波檢查後，發現只有脂肪肝，而且也沒有B型或C型肝炎，該病患才鬆了一口氣！

洪紹仁醫師表示，常會有人拿著檢驗所、診所或健檢發現肝指數異常(AST/ALT)的報告，緊張地來門診詢問，甚至有年輕人擔心因此延遲入伍當兵的時間。肝指數異常通常是某些因素導致肝臟發炎，有的人會擔心肝臟是否長了什麼東西？是不是肝硬化？但是大多數人經進一步抽血及腹部超音波檢查後，發現只有脂肪肝，並沒有發現其他常見的B型或C型肝炎病毒感染，就像是上述個案。

洪紹仁醫師指出，造成脂肪肝常見的原因包括肥胖、喝酒、血糖偏高的糖尿病患者、血脂肪（膽固醇與三酸甘油脂）過高；少數則是因服用藥物（類固醇、黃體素等）、接受腸道手術等。近年來因國人飲食不當，罹患血糖、膽固醇與三酸甘油脂三高的人數上升，脂肪肝的人口也隨之增加許多。平均3至4個成人就有1人有脂肪肝，遠高於以往的國病-B型肝炎的15-20% 及C型肝炎之4%，值得大家警惕。

洪紹仁醫師表示，肝臟內堆積脂肪超過5%，就稱為脂肪肝，起初會引起肝細胞發炎，數年後逐漸發生纖維化，少數嚴重脂肪肝在數十年後可能演變成肝硬化。另外像動脈血管粥狀硬化，高血壓，心肌梗塞與腦中風等疾病在數十年間會一一浮現。因此脂肪肝可當做一種警訊，告知我們健康已亮起紅燈。

脂肪肝初期沒有症狀，僅少數出現上腹部飽脹、食慾不振或全身倦怠現象，所以易被人忽視。診斷脂肪肝最簡便的方法是腹部超音波，其準確度高達97%。值得注意的是脂肪堆積在肝臟會干擾超音波穿透，有慢性B肝或C肝的民眾若要藉由超音波早期發現小的肝腫瘤，應該要避免有脂肪肝。

洪紹仁醫師指出，目前並沒有明確有效的藥物可治療脂肪肝，須針對個人發生脂肪肝成因加以矯正。如果因是喝酒、糖尿病或血脂肪高、肥胖所引起的，則要戒酒、少吃甜與油膩食物，服藥控制好血糖、膽固醇與三酸甘油脂、多運動（一周至少三天，每次持續30分鐘以上）並減重（體重增加則脂肪肝變嚴重，體重減輕則脂肪肝會改善）。脂肪肝是日積月累慢慢產生，配合醫師查明原因後，遵從上述方法，假以時日，脂肪肝自然會改善。

新聞資料來源：行政院衛生署新竹醫院
本文作者【行政院衛生署新竹醫院 洪紹仁醫師】

被 愛 感 覺

儘可能多關懷我們身旁的人 - - - 無論是父母、夫妻、子女、朋友、同事 ,一個笑容 , 一聲問候 , 都可能改變一個悲劇的產生 .

他是一位退休教授，跟老妻過著優游的生活，早上一起爬上小山崗舒展筋骨，下午他料理陽台的花草，又或看看雜誌，妻子則和朋友到咖啡室聊天。他們唯一的女兒，在美國定居。

月前的一個晚上，朦朧間他感到床墊濕了，是老妻尿床。他推推她，發覺5已沒有反應。

「節哀順變。」不少親戚朋友說。「謝謝關心，我會的。」他極有禮貌地回答，沒失方寸，一派學者風範。

暗地裡，他部署一切。 花草贈給鄰居，向人借的書籍郵寄送還，然後，走上律師樓立遺囑。全部準備好了。

在月圓的晚上，銀光薄薄的灑滿一室，他亮起微黃的檯燈，寫下最後的說話。面前，是一瓶藥丸。瓶子上，他看見老妻微笑。就在他打開瓶蓋的時刻，電話響! 起。他拿起電話筒，一把熟悉的聲音傳來：「爸爸，我在機場，我好想陪陪你。」他猛然醒覺。

老教授向我說完他的故事，喝一口香片，緩緩道：「最有效防止自殺的東西，不是學術修養，不是心理醫生，不是豐厚財富，原來是一種簡簡單單的被愛感覺。」

DiDaDi 財務焦慮解葯

7月7日是日本的「七夕」，許多日本民眾趁此時至寺院中許願，根據日本民調顯示，由於景氣低迷，今年到寺院許願的人明顯增加，且因企業裁員的案例增加，有55％的民眾祈求自己與家人的事業順利。面對大環境不景氣，台灣人同樣對財務與事業感到焦慮，日前1111人力銀行針對上班族進行一項調查，受訪者的上班族中有九成表示，對於自己的財務狀況感到焦慮，其中失業與節節上漲的物價，是財務焦慮的兩個主要原因。

德盛安聯投信表示，穩定的薪資是財富的主要來源，面對五月份失業率已創10年來的新高，加上六月大學畢業潮，就業競爭只會愈來愈大，上班族要保住飯碗而不被裁員，必須不斷創造出超越這份工作原有預期的生產力，才能讓自己在職場上不斷提升，保有競爭力，薪資收入才能穩定、不間斷。

只不過擁有穩定收入，若僅存在銀行中，年年上揚的通貨膨脹，只會讓錢愈變愈薄；要讓辛苦賺的錢有效增值，還是有賴於妥善的理財。德盛安聯投信執行副總段嘉薇指出，上班族扣掉生活支出後，能利用的資金有限，不須看市場選擇投資時機、3000元就能小額投資的定期定額，可說是最適合上班族的投資方式。

以MSCI世界指數為例，自2000年3月科技泡沫化、股市下跌時開始定期定額，若中間不間斷地扣款，當2003年12月份定期定額投資已經由虧轉盈。如果持續投資至2006年4月，儘管指數尚未回到起跌點，定期定額累積報酬率達31.73%。

另一方面，當景氣慢慢回升，例如MSCI世界指數自2006年5月落底回升後，至2007年10月相對高檔期間，每月不間斷扣款投資一年半，定期定額累積報酬率達13.61%。可見得定期定額投資，隨時都是好買點。

段嘉薇表示，投資人可以把握「Di-Da-Di」（Discipline-Daily-Direction）三原則，Discipline就是紀律投資，Daily是持續不間斷以發揮時間乘數力量，而定期定額就是發揮這兩特色的最好方式。再加上選對投資標的，也就是正確的Direction，也就是投資長期發展趨勢的標的，還有機會為投資效益加分。例如同時比較MSCI世界指數、DXAG農金指數、ET50綠能指數及全球資源指數，自2002年開始定期定額至2007年為止，MSCI世界指數的報酬達44%，但趨勢產業的績效都在140%以上，表現明顯更佳優異。

德盛安聯投信表示，依照目前各市場與產業前景來看，中國為首的新興亞洲、各國積極投入的綠能產業等，都是具有長期發展趨勢的標的，投資人不妨趁定期定額趁低檔時多累積單位數，只要當市場回到多頭，淨值就有機會大幅上揚，掌握財富增值的機會。

資料來源:德盛安聯投信

新鮮人理財，從微笑開始

定時定額小額投資最適合，有助長期累積財富

失業率居高不下、景氣持續低迷，今年畢業的新鮮人正面臨有史以來最難鉅的求職環境。正因為如此，有幸爭取到第一份工作，拿到第一份薪水的新鮮人更必須好好規劃這份收入，才能在最短時間內儲存夢想基金，逐步實現人生階段性夢想。友邦投顧董事長楊智雅表示：如果IQ與EQ是求學階段最重要的訓練，那麼MQ（理財商數）則是新鮮人進入社會後，最重要的課題。

新鮮人如何善加利用理財，讓錢變大？友邦投顧董事長楊智雅表示：排除不必要的消費誘惑，有計畫的儲蓄，「聚沙成塔、積少成多」仍是不變的定律。建議社會新鮮人可將每個月的收入均分為三等份，嚴守333分配原則，1/3薪水作為日常花費使用、1/3 作為投資理財、1/3用來儲蓄或急用。其中，具有強迫儲蓄效果且投資門檻最低的定期定額微笑投資法將是最適合新鮮人的理財方式。

為什麼稱為定時定額微笑投資法？友邦投顧董事長楊智雅表示：相較於工作多年的上班族，社會新鮮人雖然薪水低，但年紀輕、負擔少是最大的理財優勢。因為年紀輕，投資的時間可以拉的很長，投資風險將隨著時間逐漸遞減，但投資報酬率則有機會隨著時間拉長向上攀升，只要不間斷的持續投資，不論金額高低都能形成一條投資的微笑曲線。

除此，新鮮人理財更要善用年齡優勢，選擇較積極的投資組合，如印度股票型基金、大中華基金、拉丁美洲基金等，運用年齡優勢，承受較高風險來換取相對高報酬的潛力空間。根據Bloomberg的統計迄7月9日止，全球股市的表現，漲幅前十名中，亞洲國家即占了7名，其中MSCI亞太指數今年上半年上漲16%，第二季漲幅更高達28%，創下史上最大單季漲幅。

友邦投顧表示：無論從經濟成長、GDP占全球比重、人口數、儲蓄率等指標來看，新興亞洲都會是下半年投資布局首選，尤其在明、後年全球經濟開始復甦後，亞太地區可望領先全球主要股市展現成長實力，因此近期部分亞太地區股市回檔正提供投資人最好的進場時機。

最後，友邦投顧董事長楊智雅提醒社會新鮮人，進行基金定時定額時應謹記三件事：第一是養成習慣不中斷、第二是選擇高波動相對較高報酬的股票型基金、第三是獲利了結(視個人預設的停利點而定)再投入。只要堅守這三項原則，即使是從零開始的社會新鮮人也有機會成就未來，從容實現人生各階段的規劃與夢想。

資料來源:友邦投顧

生活簡單就是享受

戴勝益（王品集團董事長）◎口述 林祝菁◎整理 財訊月刊 2005年11月

人的一生有甚麼好比的

十看智力、二十看學歷、三十看能力、四十看經歷、 五十看財力、六十看體力、七十看病歷、八十看黃曆

讓你的生活之舟，只承載你所需要的東西，例如你只要一個樸素的家和一種單純的喜悅，一個或兩個值得交的朋友。

一些你愛或是愛你的人，剛好足夠的食物和衣服……

「現代的文明已走到了盡頭，迷幻的街景也終究成空，心靈在睡夢中覺醒，精神正尋求自己的出路。新儉樸運動，成了後現代的新風尚。」

中央大學哲學研究所教授王邦雄的這段話一語道破現代人物慾橫流的通病，更點醒了我。

以前，我聘有服裝設計師，每季付七萬五當作詢問費，每季大採購一次，當然一定是進名牌店買當季服裝，追逐流行。還有司機幫我開賓士車，我加入扶輪社，為了要能跟人評比，所有大家想得到的貴公子奢侈作為與行頭，我一樣也不少。

然而，這件事徹底地改變了我。有一位在王品廚房打工的五十幾歲洗碗婦女，每天賺四百元，下了班背著布袋，沿街撿鋁罐維生，為了撿路中央的一個鋁罐，居然被卡車撞死，這給我很大的震憾。

試想同樣在一家公司，有人一天賺四百元還被卡車撞死，而我卻是極盡奢華。

大約在同時，我接觸到愛琳詹姆絲所寫的《生活簡單就是享受（Simplify Your Life）》時，著實給我自己的人生找到一個新方向，原來生活可以如此簡單。

既然立意要跟著這本書的腳步走，

第一步就是先換車。辭掉司機，把賓士換成CEFIRO 2000；由於長期奔走在台北、台中兩地，乾脆坐火車，因此身上永遠有一大疊車票。

第二步少坐車，車程三十分鐘以上才搭捷運或計程車，不然一律用走的。

第三步換衣服，把名牌衣服收起來，現在身上穿的襯衫三件一千元，一次買個21件；以前領帶平均一條四千元，大概擁有50條，現在4條一千元，一次買個30條，這很符合「生活簡單就是享受」的原則－大量採購，一次買足，就可節省頻跑商店的時間。

還有絕不過人家在過的生活！尤其看電視！

根據調查，看電視時間跟成就成反比，任電視擺布二個小時，想必是沒有主見，沒有安排好自己時間的人，換言之也許是沒有目標。

要樂在工作，就像書裡說的，要把嗜好融入工作，因此我的目標：遊百國、開百店及登百岳，不只我在做，也號召公司裡志同道合的人一起來做。

另外，要學著每天大笑一次，剛開始笑不出來，可以先假笑，漸漸就會懂得去笑，笑開懷的感覺會互相感染，而且開會時最好脫掉西裝，「虎皮會有虎威」，脫掉那層虎皮後，物質上變得easy，似乎也帶動心靈的easy。

以前我在乎別人怎麼看，也很喜歡影響別人的想法。

如果有人來哭訴自己的感情遇到什麼波折，我不僅當場給意見，還很雞婆地打電話問人家有沒有照著做？

結果忙碌混亂的滿足感充斥生活中，卻常有種「好心卻被雷打」的失落感；現在我知道，關心有很多方法，不能用自己的價值觀去強加在別人身上。

同時，要懂得說不，要求的人太多，如果每一次都做，只是忙忙碌碌別人的事，實在沒有意義。

也許剛開始的「不」字，讓雙方都不太習慣，但久了，這就是我的風格，也不會有人覺得你冷漠無情。

這本書裡提到一個有趣方法：什麼事也不做。

也許一天發呆個三、四個鐘頭真的不錯，不是完全放空冥想，而是放下手邊的工作，走路也好，坐在位子上也好，有時靈感就會莫名其妙的跑出來。

那些無解惱人的問題，頓時靈光乍現，得到答案。

不過，這也發生了一個小笑話。

以前還是小公司時，我很憂心地坐在辦公室裡，皺眉認真地想怎麼解決問題才好，同事總會問說「老闆，你幹麼坐在位子上發呆？」

現在公司變大了，坐在位子上發呆，同事卻說：「老闆，你好認真，想公司的未來呀？」

《生活簡單就是享受》一書裡總共介紹一百招讓生活簡單。

細數一下，我已經做了28招，其中「保持旅行的習慣」「每年度假一次」是最徹底的執行。

度假一定帶著家人，旅行隨時可走，我想每天我們上班下班，做很規律的事情，如果現在要你回想一下三月十日至三月二十日，你做了什麼？

相信你什麼都記不起來，因為每天都一樣，但如果那段時間是去衣索比亞旅行，你一定會記得吧。

不同的環境，會產生不同的刺激，才會有不同的方法去思考；

旅行，也是可以讓你找到自我的有效方法之一，

不過，出國旅行千萬不要買禮物，

因為不患寡，患不均，過去每每旅行回來的禮物，總有人被遺忘，或者不喜歡你送的禮物，反而大傷感情。

因此，現在我出國都簡便輕裝，絕不買禮物，也省卻煩惱買什麼送人的時間。

清早起床喝什麼水

清早起床 , 有人習慣喝一杯白開水 , 有人習慣喝一杯淡鹽水 , 還有人喝蜂蜜水。

到底喝什麼水最好呢？

白開水有清腸作用，
蜂蜜水有保護血管，通便，降壓，消炎，促進創面癒合，改善肝功能及增強體質的作用。
淡鹽水可以清理腸胃，使習慣性便秘得到改善。

科學表明，相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。

人經過一夜睡眠後，體內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置，而淡鹽水是不利保健的，因為正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，攝入過量有可能導致或加重高血壓，腎炎等疾病。

醫生建議，在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多而導致鈉鹽丟失時，應喝適量的淡鹽水，以補充水和電解質。

告訴你一個長壽秘方：
早起一杯蜂蜜水，清理腸胃、通便；
中午小憩後一杯淡茶，醒腦、降壓；
晚上睡前一杯溫開水，補充水分

對待小孩有兩個原則：一是事先的約法三章，二是事後毫不妥協

比較亞洲父母與歐美父母對小孩的教育方式，常發現歐美家長就比亞洲家長來得民主開放些，她們視每一個小孩為一個獨立的個體，因此會重視「尊重」與「溝通」。

但例外的是，西方家長對於小孩的社交禮儀及餐桌態度，就有著遠比亞洲家長更嚴格的標準。

猶記得一年前，我受邀到德國友人家作客，友人有一子，年約四歲，用餐前，友人特別以小碟子盛一小份食物和藹的告訴小孩：「如果沒有乖乖吃完，那他就沒有任何餐後甜點了。」

當日晚餐，美酒佳餚，大人痛快閒聊，年幼稚子不知何時已不聲不響離開餐桌，留下一碟只扒了幾口的殘食。

宴末，女主人端出巧克力冰淇淋，小孩一見是自己最愛的甜點，露出機靈的目光，百般央求媽媽分一些解饞，德國媽媽卻絲毫不為所動，只顧招呼客人。

我心中暗想，不過是個四歲的幼童，做媽媽的何必如此一板一眼，嚴厲以對呢？

過了一年，再度受邀到同一家庭作客，小孩的改變著實令我吃驚，用餐前，媽媽依然約法三章，只見小孩認真用畢餐盤食物，並徵詢媽媽同意，才離開餐桌到角落玩玩具。

所以，當天，小孩吃到了喜愛的餐後甜點。

德國友人對我說：「對待小孩，有兩個原則，一是事先的約法三章，二是事後毫不妥協。」

同樣的情形，也發生在與德國鄰居出外野餐。

百花綻放的春天，與鄰居一家人郊遊踏青，鄰居太太準備了新鮮的麵包、乳酪、香腸當作午餐。

隨行孩子們因禁不住原野的呼喚，不顧飲食而嬉戲遊玩。

媽媽告誡小孩，用餐時間如果離去不吃，到下午回家前，不會再有任何食物。

小孩依然玩她們的。

果然，開車回家途中，小孩們哭鬧著肚子餓，德國媽媽視而不見，同行的爺爺奶奶也立場一致，並未遊說鄰人。

一個多小時的路程，竟果真不給小孩任何食物，任由其哭鬧。

事後，我與鄰居太太聊及此事：「小孩子哭著肚子餓，你心裡不難過嗎？」

鄰居太太說：「當然也會不捨得！可是，只要想到，如果父母自己先違背原則，那麼教育小孩就會一次比一次難。」

我又再半開玩笑問：「可是，你不怕小孩生氣，或長大後留下心理陰影？」

「不會，因為我們自己孩提時代也是如此教育，當時也會偷偷抱怨父母，可是，日漸成長便會理解父母要求……」

鄰居太太說:「其實，教養小孩並不難，難的是父母親本身，是否可以前後立場堅定，這對身為父母的我們也是一種『意志力』的考驗呢？」

有太多的父母因為心軟，因為疼惜自己的孩子，所以無法堅守自己說出的話，結果小孩就順竿而上，越大越難教育……

這種情形在我們出外到餐廳吃飯時到處都可以看到這樣的小孩……

在我們尊重孩子的想法的同時，是否也可以和她（他）們溝通，讓他們知道我們的堅持與原則。

或許一時之間您會覺得不忍，您會覺得孩子吵鬧感到不耐，但請您堅持，因為這是訓練孩子們「為自己行為後果負責」