2011年2月22日 星期二

台灣上班族退休年齡晚於預期 退休生活夢想 男女大不同

台灣主計處日前公佈今年 6 月份最新數據,台灣上班族每人月平均薪資為 41537 元,如此薪資條件下,上班族是否能在期盼的退休年齡前準備足夠的退休金,完成退休後的眾多夢想?根據《Money錢雜誌》與 104 人力銀行最新發布的「台灣上班族最嚮往的退休夢想」調查顯示,走過金融海嘯,上班族雖不再認為退休生活遙遙無期,但現實生活中卻認為自己能退休的年齡比期盼來得晚。至於退休後生活夢想,台灣大多數女性期盼能到國外 Long stay ,男性則渴望能夠歸隱鄉間,享受寧靜悠閒的生活。


104 人力銀行公關經理方光瑋表示,上班族賺取退休金積極力普遍不足,致使採用延長工作時間來為自己的退休生活儲備更多籌碼,以便完成退休後的夢想生活,方光瑋也建議,若要提早達到退休金目標,應該審慎選擇工作,搭配多元的投資理財工具,相信一定有機會打造自己理想的退休計畫!

根據調查顯示,近 8 成上班族期待自己能在 60 歲前退休,更有超過兩成上班族期待 50 歲前能退休,但考量到現實生活存取退休金不易,若問他們實際上認為自己幾歲能退休?多數上班族還是選擇 61-65 歲之間 (29.4%) ,其次才是 56-60 歲 (23.6%) ,甚至有近 2 成 (16.3%) 的上班族表示活多久就做多久。如此可看出,上班族考量退休後的經濟問題,也了解要達成退休的夢想不是太容易,再加上年年上升的物價影響退休金的存取目標,上班族自認只能延後退休,以賺取更多的退休金,如此也才能無憂度過嚮往的退休人生。

調查也發現,男女性嚮往的退休生活截然不同,女性夢想的退休人生首選為每年到國外 long stay (27.16%) ,其次為環遊世界 (25.6%) ,男性上班族最嚮往的退休生活則為歸隱鄉間 (25.5%) ,第二才是環遊世界 (21.7%) ,可見承擔經濟壓力的男性上班族在忙了大半輩子後,最希望退休人生可以好好放鬆。

對此,方光瑋表示,上班族嚮往的退休生活各自不同,但相同點肯定是需要穩定的經濟來源,也因此上班族需檢視自己的退休計畫,重新安排自己的薪資規劃內容。且調查發現有近一半的上班族尚未開始準備退休金,除勞退與勞保老年給付外,根本還沒開始儲蓄額外的退休金,令人訝異的是,真正開始規劃退休金並持續者僅有 3 成!方光瑋也指出,若希望自己能盡快儲蓄到更多退休金,勢必要學習善用理財工具來使自己的錢放大,也建議參考市面上的相關書籍、雜誌,增進對退休金規畫的了解。

要如何善用理財工具?調查也顯示上班族有不同的偏好。若以性別做區分,發現男性比女性偏好積極型工具理財,如股票、房地產:有 38.2% 的男性上班族選擇使用股票來理財,女性僅 23.4% ;有 12.2% 的男性偏愛使用房地產來理財,女性僅 5.6% 。反之,像儲蓄型與投資型保單的保本型理財工具,女性的偏好程度則皆高於男性 1 成左右。方光瑋表示,男性與女性可依照不同的喜好來選擇自身的投資理財方法,使自己存取退休金的速度加快,也達到早日退休的夢想。

方光瑋指出,綜觀而論上班族對自己未來的退休生活,確實有相當程度的危機意識,且上班族也表示願意付諸行動延緩退休時間,但在退休金儲蓄方面卻不如預期中積極、有持續力。普遍看來上班族在準備退休金有「三少」的情況,分別為「薪資少」、「提撥少」與「時間少」,如依照上班族的期盼於 65 歲退休,且每月可花用 38405 元算起,於台灣平均餘命 78 歲前需準備近 600 萬元,而多數上班族於調查中表示每月提撥 1-2 成薪資,且預計在 11-15 年間將退休金準備完成,似乎時間與提撥比例皆不足。

為了讓自己更有效率達到退休夢想,上班族應該從「工作」本身著手,方光瑋提出上班族聰明選工作的三「高」技巧:

1.起薪「高」:以職務別區分,大學學歷起薪較高的分別是生技研發 (31070元) 、工程/研發 (30649元) 、光電通訊工程 (30040元) 、法務 (29877元) 、資訊軟體系統 (29388元) 。在起跑點上取得先機,勢必能朝嚮往的退休生活大步邁進。

2.薪資成長「高」:據已有 3 年工作經驗的上班族調查發現,目前此份工作的平均月薪較第一份工作有 52.6% 上班族薪資有上漲,薪資增加者平均多了 6220 元,分別以資訊軟體系統 (6726元) 、人資管理 (6522元) 、行銷/企劃/專案管理 (6474元) 、財會/金融 (6342元) 與業務/貿易 (6197元) 較高。選擇薪資成長性高的工作,也更能提早實現個人的退休夢想。

3.相關性「高」:調查發現,畢業後能夠學以致用的畢業生,平均每月薪也較目前工作與所學完全無關者多 3300 元。問及目前工作與大學主修「相關」的近五年畢業生,首份工作平均月薪為 28467 元;工作與大學主修「有點關係」者,月薪為 26584 元;而工作與所學完全「不相關」的畢業生,平均月薪降至 25166 元,較工作與主修「相關」者每月少了 3000 多元,若以一般上班族每年 3% 加薪幅度來算的話,幾乎是 3 年的加薪總額。

方光瑋建議,除了工作本身,上班族如搭配良好的儲蓄態度與聰明的理財觀念,更能加速在期盼的退休年齡前準備足夠的退休金,也才能有效安排自己的完美退休計畫。

預期總是錯 分散風險是上策 -- 投資的無可奈何

鉅亨網編譯郭照青 綜合外電  2011-02-12 06:05:22 


本周初,老牌分析師羅素(Richard Russell)做出了一項驚人的告白。

他說他發現金融市場根本深不可測,想要找出進出場時機,往往徒勞無功。他說他因而決定,將所管理共同基金的大部份資金,投資於幾種全不相關的資產,做靜態配置,不輕易更動。

羅素是投資顧問界教父級人物,自1958年以來,便持續出版「道氏理論通訊」,至今已逾五十年。他見過的多頭與空頭市場,幾乎超越任何投資人。他更見證過無數嶄新的投資策略與技巧風光上市,最終卻含恨落寞。

為了說明市場送出的訊號是何等的錯綜與分歧,羅素寫道:「我近來閱讀了Gary Shilling與Bob Prechter二人的艾略特波浪理論預測,他們為經濟正進入通貨緊縮,提供了讓人信服的理由。同時我也見過許多其他投資顧問的觀點,他們則為高度通貨膨脹,列舉了諸多良好的事證。」

羅素的說法讓人深有同感。因為如果聽了一派分析師的說法,會讓人覺得現在投入美國股市,根本愚不可及。但是如果了解另外一派分析師的觀點,卻又讓人衝動地想急急全力進場。

不幸的是,如果檢視這些投資顧問的歷史績效,根本無助於決定那一方的觀點是正確的。即使在長期績效最佳的一些投資顧問中,觀點也呈現出廣泛的分歧。

來到投資行業,首先要認知,選擇投資顧問,可能總是選錯人,無論他的績效如何卓越,也無論他的觀點如何讓人深信不疑。

已故的布朗(Harry Browne)曾經擔任過投資通訊編輯,並於1990年代,代表古典自由派成了總統候選人。在他所出版的「精心投資計劃為何總是錯」一書中,明確指出不要全信或全然不信任何一位投資顧問,無論他過去的績效是何等傲人,對待任何一種交易系統,也應抱持同樣態度。

布朗繼續說道:「幾乎沒有任何結果會一如預期。預測鮮少成真,交易系統也從不會創造出廣告所說的結果。當你將資金投入,以往成績斐然的投資顧問便會頓時武功盡失。簡言之,精心設計的投資計劃通常總是錯誤。不是某時,不是偶而,而是通常。」

布朗的意見是投資一籃資產,且每種資產與其他資產應屬低相關。如此,當其中一種資產表現不佳,其他資產至少可能守住,甚至還可能會升值獲利。布朗稱這種投資方式為「永遠的投資組合」,因為除了期間性調整外,通常不會改變。

布朗的觀點最終落實在一檔共同基金上,即「永遠投資組合基金」(代號NASDAQ:PRPFX)。羅素說,已將自己管理基金的大部份資金,投入了這檔基金。

五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯

五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯

因緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康座報導,她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地

打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非,將筆記好好整理一番!五樣好東西

是:

1) 睡前喝豆漿
睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,

促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效

果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。

此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防

心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的

六分之一,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸

癌,因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體

質。但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如

何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更

大。

2) 吃水果比吃蔬菜好

吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松
脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡

萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴

璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!

3) 綠茶效益勝過水
建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此

綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關?軟骨緩解疼

痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!

4) 天天來杯咖啡吧
喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老
化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較

為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,

喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。

5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯

蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱

粉是水溶性纖維,不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足
感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且

烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電

子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而

方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!

以下文章值得參考

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐

而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,
如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體

內毒素。

1) 主動咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又

通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做

深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰

液。

2) 飲水沖洗法

定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。

每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3) 運動出汗法

皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。

4) 巧用食物法

●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 ),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆

積的毒素和廢物。

●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨

著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生

率。

●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。

別急著趕路 以免人生提早打烊

文╱林靜芸


最近聽到許多人中風,故事都很嚇人。

一名35歲男性是某大公司的業務經理,一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的

旅館,與不同的客戶談判簽約,一趟出差得到800多萬美元(合台幣約2億4500多萬元)

的合約,卻在回到台灣的第二天中風,半身癱瘓!

另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小,搭星期一清晨的飛機回台灣,從機場直接上

班,下了班打麻將,吃消夜,回家睡不到3小時,星期二清晨5點打高爾夫球,9點上

班,下了班,有人約打撞球,電子新貴趕過去,坐在吧台高腳椅上,被人發現頭垂下

來,臉色發青!救護車送去醫院,居然是腦幹中風,變成植物人!

這兩個中風故事的主角正值壯年,妻子年輕美貌,甚至小孩還沒有滿周歲!人生殘局該

怎麼收拾,令人擔心!

據說他們的檢查結果不是先天腦血管異常,也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史,

發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤(動脈的內膜像衣服的襯裡,原本與管壁密

合,如果血液滲進內膜將管壁剝離,形成動脈瘤,容易破裂出血)。

醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因,依據推理,可能與步調緊湊、壓力

過大有關!實驗證實,正常血壓的人過勞或熬夜,血壓會升高,而升高的數值與勞累的

程度成正比,長期生活緊湊,壓力過大,也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了!

我的父親是開業醫師,在他的時代,醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週日的白

天,但父親堅持每天工作8小時,週日休診,而且50歲之後,逐步減少工作時間,他安

排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理診所的帳目,對於父親寧願優閒

很不高興,經常嘮叨,但父親說:「醫師看多少病人,是要算總數,不是算年度!」

父親在80歲往生,他當醫師看門診一直到他躺下來的前一天為止,對於「急著趕路」的

年輕人,父親的話語,值得參考!人生如果提早打烊,年度的成績如何能與別人的總成

績比較呢?

(作者為台北聯合整形外科診所醫師)


【吳萬春蜜餞】Since1985 台南府城 美食楷模 古早風味 追憶難忘
歡迎蒞臨本店官網 http://www.wu-wan-chun.com.tw/,品嚐精緻懷舊的府城風味

瑞士小孩不尖叫

前一陣子,去瑞士玩了兩個星期,頭幾天,總覺得有哪裡不太對勁,但想也想不出來就竟是哪裡不對。後來終於發現瑞士跟台灣最大的不同:

就是瑞士的小孩完全不尖叫…

在台灣,到處都可以聽到小孩的尖叫聲,鄰居的小孩、大賣場裡的小孩、百貨公司裡的小孩、路上的小孩、捷運裡的小孩,無處不尖叫。我非常怕吵,聽見小孩的尖叫聲,真的讓我神經都快斷掉。但常常看到旁邊疲倦不堪的父母,我也不忍心在內心苛責:「究竟是怎麼教小孩的…」只能默默的想:「小孩可能就是天生會尖叫的動物吧…」
但這個想法,在瑞士完全被打破。瑞士小孩不但不尖叫,個個還乖得很。無論是小到還躺在嬰兒車裡的嬰兒,一直到國小年紀的小孩,各個乖巧有禮,即使亂跑也不會脫離父母的視線。瑞士的父母看起來都一派輕鬆,養個小孩,似乎比養狗還簡單。

後來在瑞士各地旅遊,我特別觀察瑞士父母究竟有什麼秘方,每天可以把自己打理的光鮮亮麗(台灣的父母看起來都無力打理自己還兼精神萎靡),小孩又不吵不鬧,規矩守禮。而且,也很少在路上看到保母,多是父母自己帶著小孩。我只能說,這實在是太神奇了。

後來我發現,瑞士人對於小孩的教養方式很簡單,就是「生活以大人為中心」、「大人做什麼,小孩就做什麼」。跟台灣人完全相反,台灣大人的生活只剩圍著小孩團團轉,婚前的活動,幾乎全部放棄。

但瑞士人可不是這樣做的,大人的活動不會因為小孩停止。而且,絕對不是開玩笑。由於瑞士盛行健行爬山,我在火車上看到一對父母背著登山重裝備,帶著四個小孩,最小的大概三歲,大的不超過十歲。這在台灣,根本是不可思議的事情。(台灣父母不可能帶三歲的小孩登山健行的)

然後在維威(就是EVIAN礦泉水的來源地附近),我看到更扯的事。大人都在玩帆船,小孩在幹嘛呢?(看來都只有十歲上下)也在玩帆船啊,不過換成小型的帆船而已(旁邊有救生員)。

瑞士的大人要做什麼事,小孩就得去幹嘛。大人在山路上騎越野腳踏車,對不起,只要是脫離嬰兒車的小孩,照樣得騎。在瑞士,沒有大人要配合小孩,大人放棄自己活動這件事。

甚至夫妻用餐也是,要是台灣,夫妻雙方在餐桌上一定只關心小孩,小孩變成大人唯一的焦點。但在瑞士,可沒這回事。我在蘇黎士看到一對夫婦,兩人帶著兩個小孩,一個能走,一個還躺在嬰兒車裡。夫妻兩人談笑調情(是真的在調情),絕沒小孩說話的份,更不會將餐桌焦點從夫妻互動變成只看小孩吃什麼、小孩有沒有受傷這種無聊事情。

(有圖有真相。請看看這對夫妻當場有沒有保母?沒有的。所以夫妻相處沒時間不要全部推給有沒有保母。而且兩個人都把自己外表打理得很好,在台灣,有看到穿洋裝跟鞋出去的媽媽?很少吧…多半都穿可怕的休閒服,頭上紮個鯊魚夾就出門了…姑且不論品味,這位爸爸也的衣服看來也是配過的,身上沒有亂七八糟的恐怖服飾。)

可是,瑞士的小孩看起來比台灣小孩情緒穩定,看起來也比較幸福,個個都像小天使。
(我的拍攝技術差,雖然不是很清楚,但看看這個小孩的笑容,這種平靜的笑容,我沒在台灣看過。)

而且,在瑞士,大人非常尊重小孩,我沒看過有任何大人去逗小孩,例如摸頭捏臉等等把小孩當寵物玩的行為。(但我回程在華航班機上就看到空姐這樣對待乘客的小孩,小孩的父母也認為這很正常,完全不管小孩是否情願。)

相對的,在比較之下,我覺得台灣的小孩非常神經質跟焦躁。後來想想,我覺得很多台灣的夫妻,在生了小孩之後,放棄婚前自己喜愛的活動,不登山、不到高級餐廳用餐、不騎腳踏車;然後生活只剩小孩,賺錢為了給小孩上補習班,生活內容只剩接送小孩,話題也只有小孩。但這樣的行為卻養成經常尖叫躁動的小孩,以及疲倦不堪的父母。

後來,我想台灣小孩的尖叫是有原因的,他們可能藉由不斷的尖叫,想告訴父母,大人太多的注意力,讓他們喘不過氣吧…

PS.可能有人說台灣高級餐廳不歡迎小孩,當然沒辦法帶小孩上高級餐廳。但請大家想想,如果餐廳沒有經常碰到尖叫的小孩,怎麼會不歡迎小孩呢?

噎到東西之處理方式---只要「 把手舉起來 」!

美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯,機靈地救了祖母一命,他的方式很簡單,只要「把手舉起來 」!


五十六歲的雪兒丹恩。史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍,孫子史賓斯下樓問她問題。

當史都華轉過頭時,一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救,但沒有用,此時家中只有她和史賓斯。史都華以為自己會噎死,「我當時想:我會昏倒,而他會不知道該怎麼辦。我將躺在這裡,直到有人回家。」史都華衝到側門想找人幫忙。此時,史賓斯問:「奶奶,妳噎到嗎! ?」史都華說不出話。
「我猜妳噎到了,奶奶。這樣做。」史賓斯把雙手高舉過頭,一直要她「把手舉起來,把手舉起來。」

史賓斯還保證:「奶奶,妳會沒事的。」
史都華照做,結果真的把果凍吐出來。史賓斯得意地說:「看吧,奶奶,我就說妳會沒事。」!
史賓斯當時很鎮靜,他說這是在學校學到的。史都華稱孫子是她的小英雄。

噎到東西之處理方式----只要「 把手舉 起來 」!

陶冬部落格-美國復甦進入直道

美國天氣出現了近年來罕見的峭寒和暴雪,不過美國經濟卻是一片春意。

  二○一○年第四季度,美國經濟回復到二○○七年第四季度的水平,正式超過了上個週期的頂峰。這是一個里程碑式的事件,標誌著美國經濟由複蘇進入擴張,新的經濟周期正在逐漸展開。尤其值得留意的,是最終需求的起飛。第四季度的最終需求,(主要來自私人消費)增長了7.1%,這是二十六年來最快的上升,預示著美國增長開始由庫存回補,貿易逆差縮小等技術性複蘇,轉向實質性改善。其中消費增長4.4%,耐用產品上漲21.6%,均是十分可喜的進步。

  更重要的是,久違的銀行信貸有回暖的跡象。美國兩大短期流動性供應載體:工商貸款(Commercial and industrial loans, C+I loans)及非金融商業票據(nonfinancial commercial paper, NFCP),均從危機後的暴跌中穩定下來。據聯儲的最新調查,部分銀行開始放寬商業短期貸款的借貸尺度。隨著經濟復甦加速,加上超寬鬆的貨幣環境,銀行貸款意願有上升的跡象。當然目前這些只是低水平上的鬆動,不過仍有「春芽」乍現的感覺。
  就業市場也有改善的苗頭。一月份非農就業數字並不理想,這與寒冷天氣直接有關。美國有88.6萬分工作直接受惡劣氣候影響,建築業就業在此期間呈明顯收縮。不過仔細看ADP數字,私人部門請人廣告明顯上升,其中小型企業增加9.7萬,中型企業增長7.9萬,大型企業增加1.1萬。中小企業信心恢復,開始重新僱人,乃是美國經濟復甦幅度加寬的重要標誌,為下一步消費增長奠定了基礎。
  各種現象顯示,美國的經濟復甦已經進入了直道,增長的速度和廣度可能均超過之前的預期。

  不過對這次復甦的期望不宜過高。銀行信貸信心有所增強,與信貸活動回復到危機前水平,根本是兩碼事。失業率今年底可能降到8.6%,好過聯儲預期的9%,不過在房地產全面復甦前,失業率降到8%便會遇到阻滯。同時目前的複蘇,要感謝聯儲超寬鬆的貨幣政策和政府持續的減稅措施,這些都是人造的增長。

  經濟前景出現改善,聯儲會否提早加息?假設年底時失業率在8%之上,核心通脹率在1.5%之下,筆者相信聯儲在今年加息的可能性不大。倒是市場利率(包括國債利率)有進一步上升的空間。 QE2每月購買國債的力度,有可能做出小的調整。無論如何,超寬鬆的貨幣環境還會持續相當一段時間。在QE2六月份到期後,聯儲年內推出QE3的可能性大過加息的可能性。

「趁熱喝了」熱飲 罹癌率高八倍

以後喝茶喝湯,別再跟朋友說「趁熱喝」了。因為國外最新研究發現,喜歡喝70度以上熱飲者,罹患食道癌的機率比喝溫飲者高8倍,熱飲傷害喉嚨組織,現在也被視為是食道癌的危險因子之一。

100度高溫熱水沖入茶杯中,熱氣、香氣迅速飄散開來,但這時可別急著喝,因為喝 70度以上的熱飲,罹患食道癌的機率比喝溫飲者高出8倍,即使是喝65度到69度熱飲,罹患食道癌的機會也比喝溫飲者高出1倍,意即不論熱茶、咖啡,還是湯品,最好別再趁熱喝。

熱飲,還是多點耐心,再忙、再餓、再渴,都要記得對自己與朋友說:「讓我們等個幾分鐘吧!」

喝太高溫的熱茶,小心引發食道癌。

最新一期的英國醫學期刊的研究發現,在伊朗,專家發現一個全球食道癌罹患率最高的地方,深入調查後發現,很可能是當地人每天必須喝 1公升 的熱紅茶有關,研究還指出,喝70度高溫的茶,罹患食道癌的機率增加8倍, 國內 醫師提醒,喝茶時,只要不燙口,罹癌風險就能降低。

滾燙的熱湯、剛泡好的熱茶,就這樣趁熱喝,小心給「燙」出食道癌!

這樣的警告來自伊朗研究,由於當地食道癌發生率全球最高,可能就是因為他們每天要喝超過 1 公升以上的熱紅茶。北醫耳鼻喉科主任趙品植:「喝熱飲的的溫度太高的話,會造成黏膜破壞,反覆黏膜破壞的話,會造成食道細胞癌化的可能性。」
從學理看,高溫的確對食道有害,研究更指出,常喝65度到69度之間的熱飲,致癌機會是65度的2倍;70度以上,風險更提高為8倍,以沖泡時間來看,泡完2分鐘就喝,比起4-5分鐘後再喝,致癌風險5倍。

這項研究剛登上英國醫學期刊,究竟民眾該怎麼看待?

趙品植:「通常人體溫度大概38度左右,所以我們希望熱飲盡量不要超過60度或70度。」

剛沖到杯子裡的熱水,實際測量大約80多度,放在正常室溫下,過了幾分鐘,溫度終於降到65度,不過醫師認為,只要不覺得「燙口」就好,對於已經喜好抽菸、喝酒的食道癌高危險群,更是要避免雪上加霜,增加罹癌風險。

在人生的中站大清倉

作者: 秋禾

今年夏天母親走了,母親在一年前得知自己患了末期癌症,從此她利用出院期間的斷續時光,努力整理身邊事物。
母親首先找來會計師,給我們的家產列成清冊,召開家庭會議分配妥當。其次,她打點自己所有衣著飾物、首飾,一盒盒紮理好,分給我們女兒、媳婦,衣服送給長年幫忙的歐巴桑和慈善機構,只留下幾件家居服和貼身衣物。

母親將自己全套作品寄贈圖書館,又出清多餘藏書,請里長轉送社區居民。她更憑極有限的體力,重新整頓家用品,一一明確歸位,給每個抽屜貼上標籤,以防我們尋不著。

最後,母親為自己整理一份簡要的自傳,又擬一份訃聞發送名單和喪葬程序表,再簽一張病危時放棄延命治療的切結書,工工整整排列好,一齊收妥在抽屜裡。

母親走後,我們在悲痛中仍不致慌亂,以有限的人力,循序完成母親遺願,為她辦了一場莊嚴淒美的喪禮。這一切都得感謝母親,因為她曾如此鎮靜的規畫自己人生的最後。

高齡社會的來臨,使老人人人自危。

母親並不特別,事實上,近年來在日本的中高齡層間,就有一種「要走得乾乾淨淨」的說法,並且隱隱蔚為潮流。

這種提前策劃人生終點的理論,並非消極或厭世,相反的,正因為日本是世界屈指可數的長壽大國,再加上少子化和小家庭制的影響,使老人即將成為這個社會最大的負擔。

因此,逐漸人人自危,或者說人人自覺,自己的事情要自己負責,就連後事也不例外。

年六十八歲的A子,每年都整理一次家產清冊,趁正月子女返鄉時給他們過目。

她過了六十歲之後,就實行「不買主義」,家裡只留最小限的必要用品。

這位女士並非清貧,她自年輕時物慾旺盛,年紀漸長卻領悟身外之無用,生活自然簡單了。

曾經著有《人生最後該做的事》一書的式 田和子 女士,更身體力行簡樸的晚年生活。

她處分所有不再讀的書,定妥首飾古董的遺贈名單,整理好所有家族照片。

現年七十二歲的她,多年來除了食物、內衣和鞋子之外,極少再買別的東西。

在她潔淨的櫥櫃抽屜裡,擺著「死後聯絡名單」、「死後家中應辦事項」和她早已請人拍好的遺照。

人生五十大清倉,該捨就捨,才能換檔起步!

除了「乾乾淨淨的走法」之外,更積極的理論是「人生五十大清倉」。
最著名的例子是日本老牌女星高峰秀子,她在五十歲時決定息影,從此洗淨鉛華,和老伴過著退隱生活。

她將原本九個房間的豪宅改成三間,處分所有華美衣裳,賣掉大部分家俱,只留一桌、四椅、二杯和二皿,又資遣原僱的二名女傭。
也許高峰秀子做得太過了,最後她的丈夫忍不住問她:「妳是不是看我是老古董,也想早點把我出清呢?」

然而,一位研究「生死學」的平 山正實 教授說得好,人活到五十歲體力就不免走下坡,會開始遭遇各種病痛。或是說,得越過一個個小小的「死亡關卡」,才能往長壽之路邁進。

因此,由生機旺盛的四十代進入五十代,不妨稍停下腳步,給自己的前半生做個結算,檢討自己的生活方式、人際關係、健康狀態和財產現況。

勉強的東西不要硬撐,該捨的東西就捨,如此才能「換檔」,重新起步,心情輕鬆的迎向下半生。

如果說人生的終點是打烊,那麼五十歲時來個暫時歇店,給自己大清倉當不為過。

當然,已經不健康的人較健康的人給自己策劃終點的心情,完全是天壤之別,這需要當事人無比的勇氣和決心,不能相強。

只不過,當一個人的人生落幕後,他留下的一切都會告訴我們,這個人生前著重物質生活?還是崇尚精神生活?

我很高興我的母親屬於後者!

什麼能吃、什麼不能吃?生病飲食別亂來

文.李祥和/基市康和診所院長 2010/02 康健雜誌 2月份網路專欄

「醫師,請問我這個病,有甚麼不能吃的嗎?」病人常常問到可以吃甚麼食物、或甚麼不能吃?特別有些疾病需仔細營養衛教,才不至於影響到治療的效果。
●溫和飲食與胃炎、胃潰瘍:胃炎可以是胃黏膜急性充血發炎、也可能是慢性或續發病變;尤其現代人生活壓力大,步調快,所以飲食混亂、暴飲暴食、三餐不定或過度服用成藥及止痛藥,易造成相當程度胃部不適,消化性潰瘍也相當常見。

由於胃炎及胃潰瘍造成消化道脆弱;飲食時,需減輕消化系統的負擔,避免胃腸道遭進一步刺激,選用的食物須符合:低刺激性、低纖維、易消化吸收、夠營養的原則,使腸胃能夠真正休養與復原。

胃炎、胃潰瘍宜採用溫和飲食,必須忌食高纖蔬果(竹筍、芹菜、鳳梨、番石榴),過甜食物(香蕉、榴槤、龍眼、紅豆湯、甜點),高渣堅硬食物(未加工研磨的豆類、腰果、核桃),刺激飲品(濃茶、咖啡、酒類、巧克力、可樂),重口味調味料(辣椒、芥末、蒜頭),高鈣食物(牛奶、乳製品),產氣脹氣食物(個別差異不同);烹調方式要少油少醬,同時必須禁菸。

●高纖食物與便秘:便秘是諸多疾病及腸胃功能失調的症狀,更是電腦時代靜態生活型態的產物;缺乏運動與高纖食物不足是最常見的原因。用藥、代謝異常、生活作息不良、大腸疾病、神經血管障礙等等病因,宜事先鑑別診斷,在找出並去除病因,建立正常作息與生活習慣後,可以建議高纖飲食來改善便秘狀況,因為膳食纖維可以促進腸胃道蠕動,幫助糞便的吸收水分,使糞便滑順柔軟,增加糞便體積而容易排出。

高纖飲食的膳食纖維,常見於蔬菜、水果、全穀類等。有不被消化、高分子保水性質、吸附有機化合物、可以形成膠質的特質;改善便秘、痔瘡、及憩室症,促進蠕動將毒性化合物排出。平日飲食少吃精製白飯、白饅頭、白麵包,改採雜糧飯或全麥麵包;多攝取天然新鮮高纖蔬果,還可以添加糠皮、纖維粉末、洋菜來拌菜,採用高纖要漸進,以免脹氣或腹瀉;少用加工或碾磨食物,少用去皮水果或過濾果汁。

●低渣飲食與腹瀉:腹瀉可能是不同原因造成,如食物不潔或過敏、細菌毒素刺激或感染、藥物刺激、新陳代謝疾病、肝病肝硬化、濫用瀉藥等等;腹瀉時食物未經完全消化,而快速排出流質或半流質糞便,造成大便次數頻繁,水分排出增加與糞便增加,飲食原則是讓腸胃休息,預防脫水並去除病因,補充電解質與維生素。

低渣飲食是減少消化道殘渣的暫時性飲食方式,腹瀉時的過度飲食法;其原則是排除不易消化的纖維、肌肉筋膠、牛奶、乳製品,可以減少腸胃道機械性刺激與蠕動,同時避免殘渣刺激發炎及傷口,並顧及食物的全面營養。

食物宜選去皮嫩肉、濾渣果汁、低纖柔軟蔬果、白吐司、白饅頭、白稀飯,減少粗纖維及硬梗葉菜,並適時補充水分、電解質與維生素。

 對於相關疾病的營養飲食常識,往往是病人可以自行掌控的居家健康型態,也是病患急於想知道與確認的課題,如果,能提供足夠的營養衛教,對疾病療癒與改善病情將有極大的幫助。
(原文刊載於2010.1.30《聯合報》,授權天下雜誌群使用。)

2011年2月7日 星期一

管理匯率或許和抑制通脹同樣重要

鉅亨網新聞中心 (來源:世華財訊) 2011-02-05 09:46:35 


英國央行、歐洲央行及Fed三家央行面臨同一個關鍵問題,即如何管理好本幣的匯率,管理匯率或許和抑制通脹同樣重要。

綜合媒體2月4日報導,英國央行(Bank of England)的信譽目前正處於非常危險的境地,特別是如果通貨膨脹率不像該行行長默文•金(Mervyn King)承諾的那樣出現回落。英國央行面臨物價飆升的風險,價格的大幅上漲將嚴重挫傷經濟復甦。然而正如Barker3日在講話中承認的那樣,英國央行目前的兩難處境比她2010年5月離開貨幣政策委員會時更糟。

但身陷兩難的并非只有英國央行。4日當周,歐洲央行(European Central Bank)的貨幣政策立場較預期變得更為寬松,而美國聯邦儲備委員會(Federal Reserve, 簡稱Fed)的立場則較預期略微偏向緊縮。

雖然這三家央行在貨幣政策上都有各自的難處,但也面臨同一個關鍵問題,即如何管理好本幣的匯率。

當然,美元、歐元及英鎊都是自由浮動貨幣,但并不意味美國、歐元區以及英國經濟對匯率波動的敏感性不是很強,也不意味這三家央行會較少偏向於采取些許微妙的匯率管理措施。在過去一、兩年中,由於允許美元維持疲軟的態勢,美國不斷遭到中國等國家的批評。美元走軟是受Fed規模龐大的定量寬松計劃影響。

現在,由於有跡象表明美國經濟的復甦勢頭更為穩固,并且就業市場也顯示出改善的跡象,Fed主席伯南克(Ben Bernanke)已能夠為市場帶來更多的樂觀情緒。得益於此,對美國可能不需要更多定量寬松措施的預期有所升溫,并且美元也顯示出更強的抗跌性。

同樣,當歐洲央行行長特里謝(Jean-Claude Trichet)在3日的央行新聞發布會上發表講話時,他一定是念念不忘歐元在最近幾周的大幅升值及其所帶來的威脅,這不僅威脅到歐元區核心成員國的經濟復甦,也威脅到負債累累的外圍成員國解決融資危機的能力。

正因如此,特里謝緩和了之前推動歐元走高的偏緊縮政策論調,給歐元區出口商減輕了一些壓力。

英國央行或許也希望,英鎊一定程度的升值會有助於央行將目前接近4%的通貨膨脹率拉回到2%的調控目標。但是,由於政府2011年年初出臺的大幅削減財政開支的措施導致英國經濟放緩,英國產業界最不希望看到的就是英鎊升值。

即便是有關英國央行可能不得不收緊政策的最模糊的暗示,也令外界猜測央行可能提前加息,從而推動英鎊兌美元、兌歐元在過去幾天大幅走高。所以,就像特里謝3日當周的表現一樣,默文•金或許也希望在英國央行7日當周召開政策會議時向市場傳遞一個更偏寬松政策的信息。

Kate說的一點不錯,事實將證明這會給英國央行反對通貨膨脹的聲譽帶來嚴峻考驗。但這意味英國央行或許可以通過一個對經濟最有益的方式來擺脫這種兩難的處境,這就是加入到管理匯率的行列中來。

(劉冬花 實習編輯)

投資人注意!海外基金收益逾100萬元 今年起課所得稅

鉅亨網記者施冠羽 台北  2011-02-05 15:00:43 


海外債券型基金成為近來相當熱門的投資標的,尤其是配息型基金可提供較為穩健的配息收入,頗受國內投資人青睞,但是隨著個人海外所得自2010年1/1起納入基本所得額課稅,以後無論是月配、季配、半年配或年度配,只要去年有配息,今年起都要納入基本所得額課稅。投資於海外市場的基金投資人,於今年5月申報綜合所得稅時,需特別留意報稅項目。

ING投信表示,海外基金分配孳息時,無論配發現金或單位數,都應在取得分配的年度計入所得,即便是屬於2009年的配息,只要在去年度發放,還是要列入申報,取得配息的投資人約本月底到2月初便會陸續收到投信業者寄發的「年度配息通知書」。

境外基金收益、配息列入海外所得

整體來說,共同基金依發行地不同,課稅可分為兩種;首先是「境外公司發行」的境外基金,投資人不論以何種管道贖回境外基金時,以買回價格減去原投資成本的差額即為海外所得,若境外基金有配息也要一併加入,海外所得全部合計超過新台幣100萬元以上者,應全部併入最低稅負申報。而除了原始投入本金外,如前收手續費、銀行手續費/服務費,或其他費用如轉換費、信託管理費、匯款費等,皆可歸類為投資成本,但需一一舉證,投資人可以選擇對自己最有利的方式個別舉證。

國內發行海外基金僅配息利益列入海外所得

另一種為「國內投信發行」投資海外有價證券的海外基金,因基金註冊地為台灣境內,所以投資人贖回時,依現行法令可免徵證券交易稅及證券交易所得稅;但若是投資於海外的配息基金,基金分配利益是源自於海外,便屬於海外所得,全年度同一申報戶海外所得超過新台幣100萬元以上,應列入海外所得的稅基來申報。

配息申報資料和扣繳憑單取得管道

ING投信指出,若是國內投信業者發行的基金,通常會在每年1月底到2月初,寄發「年度配息通知書」給前1年度有取得配息的受益人,但因為基金分配利益源自海外,且適用最低稅負的海外所得不列入國內信託財產各類所得,所以不會寄發信託所得扣繳憑單。而若是國內投信和投顧公司代理銷售的境外基金,則投資人可依個人需要向銷售機構索取。至於透過銀行申購的海外基金或境外基金,則可以在申請買回、轉換、配息再投資、繼承、資產轉讓或基金合併、清算之年度,向交易往來的銀行索取相關交易明細。

美聯儲主席伯南克:不提高債務上限將招致災難

鉅亨網新聞中心 (來源:世華財訊) 2011-02-04 13:15:45 


美聯儲主席伯南克對美國債務上限發出警告,稱不提高上限將招致災難,他同時敦促國會共和黨人不要以此要挾奧巴馬政府控制赤字,稱國會應該直接在開支以及稅收方面下工夫。

美聯儲(FED)主席伯南克(Ben Bernanke)2月3日在國家媒體俱樂部發表講話時對國會共和黨人發出嚴厲警告,稱延遲上調美國債務上限(現為14.3萬億美元)恐怕會產生“災難性”后果。

伯南克在講話中指出:“超過一定限度之后...美國會被迫對其所背負債務違約。這對我們的金融體系、財政政策以及整體經濟而言,都將是一場災難。”

在發出此番警告的同時,伯南克同時呼吁奧巴馬政府和國會出臺可信方案,限制未來預算赤字。他還對美國經濟前景發出更為樂觀的評估,但他也明確指出,經濟復甦仍舊需要美聯儲的支持。

部分共和黨領導人意欲拿提高債務上限的需求作為談判杠桿,要求削減開支。奧巴馬政府一再表示,美國債務可能會在4月初至5月末之間觸及上限。

如果國會不及時提高發債上限,奧巴馬政府可能會被迫縮減運轉。如果國會決定不上調這個上限,美國出現有史以來首次債務違約的可能性就會大大增加,利率也會飆升。

截至目前,金融市場絲毫沒有因為美國債務上限而緊張。一般而言,政治交鋒之后,這個上限都會被上調。伯南克則表示,美國債務違約的可能性還“遙不可及”。

此番講話與美國財政部長蓋特納(Timothy Geithner)以及奧巴馬政府其他高官的評論遙相呼應,他們也都曾警告不提高債務上限會引發災難。

伯南克還呼吁議員們不要拿提高債務上限一事在爭議如何更好地控制預算缺口時要挾奧巴馬政府。“我極力敦促國會在討論控制赤字的方案時不要盯著債務上限,不要拿此事作為討價還價的籌碼,國會應該直截了當地在支出以及稅收方面下工夫。”

(劉杰 編譯)

老牌分析師羅素:以往 黃金優於股市 未來 股市優於黃金

鉅亨網編譯郭照青 綜合外電  2011-02-02 00:04:54 


未來,美國股市的表現將超過黃金。

這項令人意外的預測,係出自「道氏理論通訊」的編輯羅素(Richard Russell)。但是這項預測之所以讓人意外,不在於預測的內容,而在於預測的人竟然是他。因為,許多個月以來,羅素一直看空美國股市,對黃金則抱持買進續抱的看漲觀點。

讓羅素改變了心意的原因是:他相信發放股利的藍籌股,本身即是良好的對沖通貨膨脹工具。雖然他仍然看漲黃金--因為黃金亦是良好的對沖通貨膨脹工具,但他認為未來幾周與幾個月,藍籌股的表現極可能更佳。

羅素聲稱股票是一種良好的對沖通貨膨脹工具,這促使分析師回頭重新檢視一番歷史記錄,因為大多投資人是不會同意他的這項說法。

結果分析師發現,羅素的說法是對的。過去一個世紀裡,在通貨膨脹上升期間,企業獲利傾向增加,而在通貨膨脹下降期間,企業獲利則傾向下降。

投資人或許認為,這種結果有違直覺觀點。其實不然,當通貨膨脹偏高,企業將能調高商品價格,因而增加了獲利。相對而言,當通貨膨脹偏低,企業的調高價格能力亦相對減少。

另一種說法應是,經通貨膨脹調整後,企業的實質獲利傾向較為穩定,而名目獲利則傾向較為動盪。

大多投資人常犯的錯誤,在於相信名目獲利,無論增或減,不會受到通貨膨脹壓力的影響。經濟學家稱這種錯誤為金錢錯覺。

必須一提的是,這項歷史記錄係根據一般上市股票的平獲利而言。但羅素的焦點則置於績效最佳的藍籌股。因而他建議的不是大盤指數型基金,而是道瓊指數型基金。

此外,羅素還建議在道瓊工業平均指數11500點,設定停損。「一旦跌破11500點,我將認為道瓊指數便陷入了困境,如果這種情況發生,我就將退出道瓊指數型基金,」他寫道。

2011年2月2日 星期三

台南故事館

「故事與傳說是文化的起源」台灣先民從大陸束渡來台移墾、通商,從最早的西部平原、河口逐漸向內陸開發,也因其地理產業等自然條件,綜合成不同風貌的城鄉聚落,其中以台南市的開發最早,是台灣歷史的古都,集其政治、產業、宗教、地理等條件,累積出豐富的文化資源,是台灣最有歷史性的城市,其都市空間尤其在舊城的核心街區,透過古蹟、寺廟、宗教活動、傳統產業等,具體呈現台南人優美雅致的生活文化。

  對於因歷史發展過程而逐漸衰退的台南市中心,歷史保存的工作對於舊城區的再生,將扮演重要的角色。「保存」指涉肯定生活中的理想性或價值意義,歷史性的舊城區或古蹟建築作為常是它所依附的社會再現,保存歷史的見證物不僅在年代或藝術上具有價值的成就,還包括城市發展歷程中傳載著社會認同的特殊感情與訊息,這些傳奇與故事即是文化的基礎。

  「台南故事館」座落在台南舊城區,是一個人型的城市歷史生活博物館,周邊留有荷、明、清、日治的歷史街廓及各式古蹟,蘊藏著台灣歷史發展的生活場景,行走其間將會處處發現新奇,令人流連忘返,這裡沈澱著許多的故事,等待被發掘。本館規劃方向乃作為台南市歷史教育場所,及周邊彆富的文化資源為基礎,以第二級古蹟即鄭氏家廟、報恩堂的空間為發展基,此最具規模傳統三院空間,將以充實空問設施、整理地方文史資料,使其成為社區終身學習及藝文活動中心。

  「台南故事館!由台南市文化協會規劃主導,結合社區居民及團體。以社區營造及古蹟活化的觀念來推動,希望強調歷史保存對城市發展的重要性,一方面引導市民認識城市的歷史資源,重新肯定城市的價值,另一方面引導市民進入參與社區及公共事務的領域,嗷塑一個市民空問及兼具歷史文化特色的現代生活環境。

台南故事館

管理單位:台南市文化協會

館  址:台南市忠義路二段36號

開放時間:週一至週日09:30~16:30

門票費用:免費

查詢電話:06-2213630

網址:http://www.tainanstory.com.tw/