2009年10月31日 星期六

洗澡時間忌過長 / 頭東腳西睡得更好

洗澡時間忌過長

洗澡時,熱水產生出大量的水蒸氣,附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。

有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收,進入血液循環系統,危害很大。而且,在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。


頭東腳西睡得更好

據印度學者指出,人在睡覺時最好是頭朝東腳朝西。這是因為地球上經常產生瞬間的磁場擾亂,它會明顯改變人腦電流的正常行為。

如果頭朝北睡覺,那麼人腦受到的影響會更為嚴重,甚至可能影響到人體內部的生化流動物質。學者們認為,地球磁場的輕微脈動會抑制腦部電流活動,使人頭暈、情緒不穩,而當人們頭朝東腳朝西睡覺時,則會產生頭腦冷靜的感覺。

所以,睡覺時盡量不要頭朝北腳朝南。

睡前應堅持做好六件事

一、刷牙洗臉擦身:

睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身(特別是腋下、陰股部、肛門周圍等處),以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。

二、梳頭:

古醫家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護頭髮,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉。

三、散步:

平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液迴圈到體表,入睡後皮膚能得到"活生生"的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。

四、喝杯加蜜牛奶:

古代民間流傳這樣一句話:"朝朝鹽湯,暮暮蜜。"就是說早喝淡鹽開水,晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡,從而避免早醒,尤其對經常失眠的老年人更佳。

五、開窗通氣:

保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

六、洗(搓)腳:

民諺曰,"睡前燙燙腳,勝服安眠藥"、"睡前洗腳,勝服補藥"、"養樹護根,養人護腳"等等。早在1400多年前孫思邈就提出寒從腳上起的見解,"病從腳上來,雙腳如樹根,治腳治全身……。"國外醫學家把腳稱:『人體第二心臟』、『心之泵』,十分推祟腳的保健作用。祖國醫學認為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水(40 -50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說,更具有祛病健身的功效。這真的有效歐,試看看吧!

前人對洗腳的作用早有肯定:春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。

睡眠負債

現代的上班族長期處於「睡眠負債」的狀況下,卻並不以為意。其實,一個人如果長期處在睡眠負債當中,不但會影響情緒、工作上的表現、還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力、並且加速老化造成肥胖,甚至引發其他嚴重的疾病。

你以為每天只睡個五小時、六小時,到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎?其實一個晚上睡眠不足,要補4-5個晚上的睡眠量,才能補回來呢!如果長期睡眠失衡下來,造成大腦的機能受損,就很難再回復到正常;即使連續補眠再多天也補不回來,所以千萬不要和自己開玩笑!

科學家曾經針對一群年輕人進行一項實驗,讓他們連續一個星期每天只睡4個小時,這些年輕人的血糖值降低了30%,幾乎和糖尿病患者一模一樣。這是由於睡眠失衡,造成胰島素大量喪失,使得壓力荷爾蒙升高的結果。而這種身體狀況還會導致肥胖、高血壓以及記憶功能受到損害。更嚇人的是:一天睡4小時和睡6小時,對身體的傷害是不分軒輊的!

如果連6小時也表示睡眠不夠,那到底咱們要睡多久才夠呢?根據醫學上的說法:人的標準睡眠時間,每個晚上要睡足8個小時才夠。可是由於每個人的生理時鐘不一樣,因此,最簡單的方法就是在不趕時間、完全沒有心理壓力的情況下,用一個星期測試自己需要多少時間睡眠才會自然醒,這個時間應該就是你所需要的生理睡眠時間。

你常常在開會或上課、上班的時候想睡覺嗎?依據科學家的解釋,這種情形絕對不是環境太枯燥或太無趣導致你意識不清醒,而是你根本就是睡眠不足。如果你有以上的情形,不要再用咖啡及茶等刺激飲料來提神,而是好好的大睡一下,測出自己的睡眠生理時鐘,善待自己;以養成良好的睡眠習慣,才有精力應付每天各種疑難雜症。

給所有熬夜朋友的建議:

所以,親愛的朋友們別再熬夜了,趁年輕要好好保養自已的身體丫!聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時。

如何才能睡一個好覺

一輩子當中,我們幾乎花了三分之一時間在睡覺。但是你知道如何才能睡得對、睡得好嗎?改善了睡眠品質,好處將令你意想不到!睡眠對人類而言,與食物、空氣、水是一樣重要的,都是想要擁有健康的身心所不能或缺的。

一個人的一生當中,有三分之一的時間是在睡覺的。根據佛洛依德的理論,睡眠是一種回歸到胎兒在媽媽的子宮中,不但可使人感覺到溫暖,更可讓人們的心靈得到慰藉。因為我們在沉睡中,身體會分泌一種成長賀爾蒙,所以,睡眠不但對大腦中樞神經的發展相當重要,更可以修復及提昇免疫功能。不論是在生理上或心理上,睡眠,它都扮演著重要的角色。

一般睡眠週期可區分為二個時期

一、NREM非眼球快速轉動睡眠期:

此一時期又可分為4個階段:當您在第1階段時,您很容易被叫醒,甚至還可隱約聽到周遭的聲音;在第2階段時,您的身體各項功能都會減弱,新陳代謝降低,此時您的呼吸、脈搏亦會跟著減緩,血壓也會下降;當進入到第3階段時,您的腦波會增強、變慢;在第4階段時,您的體溫則會開始下降,並且開始進入深睡。此睡眠期大部分發生在睡眠週期的前4小時。

二、REM眼球快速轉動睡眠期:

此睡眠時期,也就是我們在作夢的時期;此時您的眼球會快速轉動,呼吸、脈搏、血壓、腦波則會變得不規律,有時肌肉會有抽動現象,男性的勃起也常發生在此一時期。此睡眠期,一般發生在睡眠週期的後4小時。一般來說,REM睡眠期主要是對我們的心智健康很重要;而NREM睡眠期則主要是對身體健康有相當大的影響。

所以,擁有一個優質且足夠的睡眠,不論是在身體上或者是精神上的助益都是相當大的。然而,根據調查,至少有百分之三十以上的人有睡眠上的問題。當您有失眠的困擾時,首先要藉由專業醫生的協助,找出真正導致您無法安睡的原因,再對症下藥。切勿擅自服用安眠藥或其他不正確的方式,以免非但無法解決失眠的問題,更導致日後無法挽回的餘地。那可得不償失!

睡得深、睡得好肚上肥肉會消失掉喔!

睡眠不足會導致容易疲勞和脾氣暴躁,這是眾所週知的;但你可能不知道,缺乏深層的睡眠,還可能使你老得快,也容易肥胖呢!

根據最新一期的「美國醫藥協會期刊」指出,科學家的研究發現,肚子上有一層肥厚游泳圈的男人,通常是睡得不沉、睡得不好的人。研究者發現,缺乏深沉的睡眠將使得體內的成長荷爾蒙減少,進而導致老化、肥胖、肌肉減少等現象。

因此研究者認為,一旦睡得好,也許短期之內看不出身體明顯的變化,但十到二十年之間,肚子上的肥肉一定會顯著的消失。這項研究指出,廿五歲之前的男性,一個晚上的睡眠當中,有百分之廿的時間是處於熟睡狀態;廿五到卅五歲的男性,睡得沉的時間就驟降為12%;至於卅五歲以上的男性,一個晚上只有不到百分之五的時間是熟睡的。

因此,研究者建議,長期睡不好的民眾,如果要減緩老化,最遲得從卅五到四十歲時,開始改變睡眠習慣,讓自己睡得更安穩。因為人熟睡時,血壓會降低、心跳也會減緩,這時身體將徹底放鬆,是完全的休息和恢復精力的最佳時機。

要是你真的很難熟睡,專家也建議以下幾種方法,也許有助於好好的睡上一覺:睡前洗個熱水澡、一星期做三、四次運動,每次運動時間約為廿到卅分鐘。

事實上,好的睡眠品質對於忙碌的現代人來說,是相當重要的。如果你也驚覺自己常常無法熟睡,不妨參考研究結果和專家意見,在改善睡眠品質的同時,並兼顧了養生和苗條身材的保持喔!

您都是如何洗澡呢?是盆浴還是淋浴?

浴室的噴水蓮蓬頭,是一個良好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水流時,空氣中便產生了大量的陰離子。

現代科學證明,陰離子對人體具有很大的益處,它能使人健康長壽,還能醫治某些疾病。經常淋浴具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用,對肺氣腫、冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。

人吸進豐富的含陰離子空氣後,能迅速消除疲勞,呼吸、脈搏次數減少並很均勻,還能刺激皮膚再生,使創傷加以癒合,促進新陳代謝,有利於機體的生長發育,提高免疫力。

科學研究人員用此法治療的3000個例哮喘病人中,20歲以下的病人有效率達98%,40~60歲的病人有效率達88.3%,醫生們認為,這是任何藥物都無法達到的效果。

研究人員認為,雖然自然界中每時每刻都存在著陰離子,但由於環境污染嚴重,陰離子的壽命極短。因而,如果人們能在飯後工餘洗一個淋浴,享受一下豐富的陰離子空氣,對身體健康將受益匪淺。

晚上睡前請熄燈後再睡

據一項研究顯示,深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素,會降低人體免疫功能,因此,挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。

國外也已有研究顯示,常值夜班的空姐,乳癌的發生率將大幅成長2倍。因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官,於夜間睡眠時會分泌大量的褪黑激素,這個激素在夜間11時,至隔日2時分泌最旺盛,到凌晨停止分泌。

褪黑激素的分泌,可以抑制人體交感神經的興奮性,使得血壓下降、心跳速率減慢,心臟得以喘息,具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果,可是一旦眼球見到光,褪黑激素就會被抑制住,因此深夜開燈睡覺者,免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

睡覺前洗澡

再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟能詳的話,似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化,連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」,加上生活步調的緊湊、工忙碌,很多人回到家就累癱在床上,洗澡這件事,隔天早上再說吧!但是不洗澡就上床睡覺,好嗎?究竟是晚上睡前洗澡好,還是早上再洗,香噴噴的出門上班好?

長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出,歐美人士習慣在早上才洗澡,它有振作精神的好處,但這在台灣並不適合,因為台灣的氣候潮濕、悶熱,空氣汙染嚴重,對皮膚有很大的影響。以臉上來說,每天在外界接觸很多的汙染物,包括脂溶性及水溶性汙染物,前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等,會溶於皮膚的油脂上,阻塞毛孔或刺激毛孔,引起粉刺甚至濕疹;大多數灰塵屬於水溶性,當臉上有汗水時會黏在臉上,如果太久不去除,過敏體質者容易引起過敏。

而以身上來說,如果身上有汗水未去除,讓它在身上「自然乾」(到隔天早上早已經乾了),很容易引起汗斑,所以有很多患者冬天痊癒、夏天發作,就是這個原因。此外,過多的油脂常常堆積未去除,也容易使背部毛囊發炎。

翁雯柔說,引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種(只是多少而已),平時不一定會致病,但汗水多時,例如在夏天時,背部中間線處、女性的胸部之間、脖子、腋下等處,這些衣服吸不到汗水的地方,如果又未適時將汗水洗去,就很容易引起汗斑。

除了皮膚之外,馬偕醫院婦產科主治醫師葉立凡表示,早上洗澡或晚上洗澡是衛生習慣的問題,對婦科疾病而言,沒有很大的差別,不過若有性行為,在性行為之前應該要先洗乾淨,這對男性而言尤其重要,且雙手也一定要洗乾淨。

她說,在生殖器官、皮膚上原本就會有些細菌,在性行為時很容易侵入,尤其是裝置避孕器、子宮頸較鬆的女性,比較容易因細菌侵入而子宮發炎或骨盆腔炎,所以性行為之前,男性的衛生是很有關係的。

台東馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源則指出,女性的子宮頸癌與性行為有關係,不過對女性而言,因原本即不建議陰道內沖洗,所以男性的清潔相形之下就比較重要,還可以減少女性陰道感染的機會。

國泰醫院泌尿科主任謝德生也認為,男性生殖器有自然的分泌物,加上汗水等,所以還是睡前先洗澡比較好,如果有性行為,也比較衛生,性行為之後再簡單沖洗一下(否則容易引起包皮發炎,因為有分泌物附著在上面)。

謝德生提醒,睡前不但要洗澡,更要先上個廁所後再睡,這對女性來說更為重要,因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等,減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。

你是不是也有這種習慣?? 快改掉喔....

1.起床先疊被
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種, 從汗液中蒸發的化學物質有151種。 被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。所以起床後先將被子全面攤開先去灌洗刷牙洗臉著裝後再來疊被子。

2.不吃早餐
不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。

3.飯後鬆褲帶
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。

4.飯後即睡
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。

5.飽食
飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。

6.空腹吃糖
越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。

7.吃太鹹的食物
鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。

8.留鬍子
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍,其污染指數可高達7.2倍,再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。

9.蹺二郎腿
蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。

11.強忍小便
強忍小便有可能造成急性膀胱炎, 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。

12.伏案午睡
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。

13.俯睡(趴著睡)
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。 此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導致睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。

14.睡前不洗臉
留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。

15.睡前不刷牙
睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

16.睡懶覺
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

17.熱水淋浴時間過長
在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。

18.賭博
賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

19.生活過度緊張
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病。

2009年10月28日 星期三

[奇異果] [地瓜] ---兩種近乎 完美的食品

想睡好覺~~多吃 [奇異果]!!

吃奇異果可改善睡眠品質。

現代人常因工作、玩樂越來越晚睡,甚至日夜顛倒,如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示,夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果,將可補充身體中的鈣質,增強人體對食物的吸收力,以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。

該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現,奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉,而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素,可以增進神經系統的穩定並放鬆,奇異果的微酸能適當促進腸蠕動,增強食物的吸收力,減少腸胃脹氣的發生,如此便能逐漸改善睡眠狀態。

美國Rutgers大學博士Paul LaChance在一份 "水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議 "報告中指出,奇異果被認為是營養密度最高的水果,接著是木瓜、哈密瓜、草莓及 芒果、檸檬與柳橙。奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五,同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。

不論是金色或綠色奇異果,它們的營養素全都一樣,一顆奇異果含豐富維他命C, 所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一,而且還是低脂低熱量,另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。

而且根據美國食品研究調查,奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合,並有治療陽萎的作用。研究顯示,水果因為含有大量維他命C而倍受人們重視,根據 FDA的標準除了西洋梨以外,可以稱得上是維他命C的良好來源。另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠,而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度,進而有預防心臟病的功能;大量纖維也有促進排便功能值得注意的是,奇異果中含有多種氨基酸,像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。

[地瓜] 近乎完美的食品

中和體內酸性,地瓜是一種鹼性食品,含高纖維素,除可以滑腸通便外,還可中和人體內所累積過多的酸,如吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。此外地瓜中的膠原及粘液多醣類物質,可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性,加強多餘膽固醇的排泄作用,是一種好吃又有用的蔬菜。在國外人眼中「近乎完美的食品」-地瓜,在我們的生活中隨手可得,最近坊間更掀起了一股「地瓜減肥法」。

秋冬季節,正值本省甘藷的生產旺季,想要健康的美女們,別怕放臭屁,趕緊用力吃地瓜吧!實踐大學食品營養系的教授楊瓊花表示,最近國際上一個預防醫學的網站上,大力推崇地瓜(Sweat Potato)的營養價值,並讚譽它為「近乎完美的食物」,因為它的熱量低,但 是它的蛋白質比雞蛋還要高,地瓜同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、 E以及愈來愈受到重視的高纖維。

國內的學術界今年開始從事地瓜營養的人體實驗,由實踐大學主導,共有36位 40-60歲的受試者,他們連續吃地瓜料理3個月,實驗結果即將在年底出爐,一位參與者表 示:「我吃了8天,體重就掉了4公斤」;一 位退休的將軍伯伯不僅瘦了,連脾氣都變好了。流行吃法吃地瓜有多IN?看今年街上突然冒出了多家烤地瓜連鎖專賣店,職業婦女每個月都訂好幾大包冷凍烤地瓜,現在日本人也來跟我們訂「冰烤紅心甘藷」,加拿大超市也在賣「來自台灣的烤地瓜」。

台南新化鎮農會產銷班「瓜瓜園」開發出冰烤地瓜,透過品種改良,以及加工品質控管,排除以往烤地瓜的缺點,讓每一顆烤地瓜大小適中,從中心到外圍都烘烤得柔軟均勻,並且利用急速冷凍,快遞到全省各地,甚至是國外。

冰烤地瓜的吃法很簡單,稍微回溫後吃,有點像冰淇淋;微波加熱後吃,則和現烤地瓜沒有兩樣;一顆烤地瓜加上一杯牛奶,就是最方便的早餐;至於坊間的減肥? 僅提供參考:早上9點以前吃一顆烤地瓜或蒸地瓜,兩份水果、兩份蔬菜,持之以恆,據說一個月就能看到減重成效,就算沒有立竿見影,這樣的飲食方式也很健康。

夜間工作者 健康馬虎不得!

了解作息時間對健康危害之處,找出適當地處理改善方式,才能對身體產生正面幫助

文/曾淑敏 本文諮詢/李鴻科(哈佛健診專業醫學中心 家醫科醫師)

隨著都市化的程度越深,越來越多的工作不再都是朝九晚五,需要輪班或日夜顛倒的工作日漸增多。面對多元的工作型態,不得不讓我們重新檢視一下這樣是否會對健康造成傷害?夜間工作 極為傷身對於需要在夜間工作的人,如值大夜班的園區科技工程師、便利商店店員、空服人員等服務人員,長時間作息日夜顛倒,對身體造成極大的負擔,甚至產生疾病。

以下統整出熬夜加班或作息混亂者常見的健康問題:

‧傷肝
肝臟在人體扮演許多複雜的功能,包括分解食物、製造膽汁、吸收並儲存身體有益的營養素、將身體不要的物質送往膀胱經由尿液排出…等。如果經常熬夜加班,或者日夜顛倒,會增加肝臟的負擔,導致肝臟過度疲勞。從這些族群所作的體檢報告的統計數據,的確顯示出其肝功能異常的比例高於一般人。當皮膚、眼白部分有變黃的跡象,就要特別注意,因為這代表肝臟處理排泄膽紅素的功能變差,造成血中膽紅素值升高,沉積在組? 握丑A使皮膚、眼白部分變成黃色。

‧黑眼圈
在夜晚人體沒有得到適當的休息,會使眼睛過度疲勞,造成眼睛周圍的血液循環不良,引起黑眼圈、眼袋出現,如果不是常態性,因熬夜引起的黑眼圈或眼袋會很快消失,但是若經常性熬夜、日夜顛倒,就會使眼睛周圍的靜脈血液長期堆積,造成慢性黑眼圈,久久無法消退。

‧免疫力下降
人在白天時交感神經活絡,心跳及腸胃蠕動都會加快,但是到了晚上,副交感神經活絡,讓內臟功能得以休息。若晚上堅持不讓身體、內臟有喘息的機會,就容易造成自律神經失調,內臟會因為得不到休息而使免疫力下降,使人體容易感冒、胃腸感染、過敏等症狀。

‧肥胖
生活日夜顛倒的人,由於在晚上攝取熱量,但是此時新陳代謝變慢,脂肪堆積的情況也會比較明顯,久而久之就形成肥胖。

‧心血管疾病
一項針對竹科工作的員工及高階主管的調查發現,平均有三成受測者有高膽固醇血症;而平均每三位員工就有一位受到心血管疾病的威脅。另外。最近一則新聞指出一名超商店員,因長期值夜班加上睡眠不足,結果引發心血管疾病猝死。因此熬夜、作息不規律,加上睡眠不充足,? 那犐繭L相關家族病史,仍有可能引發心血管疾病。

補充營養、定期健檢以保健身體
如果熬夜是緊盯著電腦螢幕,就必須多注意保護視力。另外,可多吃富含維生素B群的食物,如全榖類、全麥麵包、瘦肉、豆類及新鮮蔬菜等。含咖啡因、甜食、餅乾、速食只能達到暫時提神及增加血糖濃度的作用,況且這些夜貓族俗稱的「營養補充品」還會加速消耗體內的維生素B群,因此建議還是少碰為妙。

而為了因應夜晚腎上腺素等激素的分泌,更應注意維生素C、E的充分攝取,以減少疲勞感。由於作息不正常、輪值、加班、固定午班、夜班等的人數漸漸增加,這些人的健康就比一般正常作息的人更要小心謹慎,也更需要定期做健康檢查,追蹤身體狀況。除了一般常規檢查之外,更不能忽略肝臟功能檢查、心血管疾病篩檢,最好可以進行「腎上腺皮質壓力分析」,檢測是否因工作壓力沉重導致健康亮紅燈。

‧肝功能檢查
若以發生容易疲勞、眼白變黃等現象,最好要針對肝臟疾病做一次完整檢查,除了SGOT、SGPT之外,更別忽略腹部超音波檢查,若不知自己是否為肝炎帶原者,更要加上B型肝炎抗原/抗體及C型肝炎檢查,以確保肝臟功能是? _健全。

‧心血管疾病
危險因子篩檢心血管疾病篩檢應包括總膽固醇、三酸甘油脂、高/低密度脂蛋白膽固醇。總膽固醇若過高會增加血管阻塞、硬化的可能性;三酸甘油脂偏高則容易造成血管硬化;而高密度脂蛋白膽固醇可以帶動膽固醇的代謝,避免脂肪累積於血管壁上;低密度脂蛋白膽固醇則會導致血管阻塞。因此最好要將這些數值一起評估,才具意義。

‧腎上腺皮質壓力分析
測出與壓力有關的荷爾蒙(皮質醇、DHEA-S)分泌狀態,這些荷爾蒙與焦慮、慢性疲勞、免疫失調、肥胖、心血管疾病等現代人常見疾病有密切關係。藉由此項檢測,可以了解健康狀況與壓力之間的關係。

還有一點要提醒這些從事日夜顛倒、熬夜工作的上班族群,想要調整作息應採取循序漸進的方式,建議不要立刻想調整回正常作息。此時進行健康檢查,可以幫助了解當下的健康狀況。目前健康檢查並不僅限於早上進行,夜間工作或輪班族群可以選擇下午時段,避免一大早起床造成精神不濟、身體無法適應的情況,或因時間無法配合,而忽略健康檢查。

結論
面對社會進步之下,造成晚間作業人口日漸眾多,在避免不了的情況下,了解作息對健康的損害,並定期進行健康檢查,盡量讓傷害降至最低,才是給身體最好的交代。

2009年10月27日 星期二

帶孩子親近台灣這塊土地

文.荒野保護協會榮譽理事長 李偉文

2009/08 康健雜誌 八月份網路專欄

對大多數上班族的父母親而言,總是會利用星期假日或年休長假時,帶孩子去郊外玩,好彌補平日忙於工作沒有空陪孩子的愧疚心情。因此,台灣只要稍微有點名氣的風景名勝或遊樂區,在假日時往往擠得人山人海。

在平常連續假日或長假時,我們一定不會帶孩子往人多的地方走,反而會好好利用似乎淨空的台北市。平常都市裡充滿了車子,我們沒有心情也沒有安全的空間能夠好好地觀察,利用假日時沿著台北盆地四周,或順著流經都市的河流走,不然就是尋著老街區的發展,回溯都市的成長歷程。

其實,我們不常帶孩子到什麼著名的風景名勝,總是覺得不管什麼地方,只要懂得欣賞,只要心情對了,就會有一個很棒的體驗,反而許多知名的地方,總會加入了太多人工的設施,太多刻意塑造出來供你拍一張「到處一遊」的相片,因此,就算原本是天生麗質,也變成了塗抹太多胭脂的酒國名伶,增添了許多的庸俗。

而且台灣因為多山多溪流,幾乎任何一個住家附近三十分鐘路程之內都可以找到一個富含自然元素的「秘密花園」,甚至最好能常常陪著孩子在住家附近的小公園中玩耍、散步。

孩子在成長中,會有一段對自然環境特特別敏感的銘印期,這也就是一個人「故鄉」情感的來源,這時期跟土地環境的接觸,就像個人生命的根紮在土地上,形成一生認同的故鄉,一生情感依戀之處,也會是個人生命意義與自然生命相連結的機會。

別忘了在屋頂之外,我們頭上還有星空
很多家長會擔心自己的自然知識不夠,無法辨識植物或昆蟲的名字,可是我覺得即便我們不知道任何自然知識,我們也可以陪著孩子看看天空,看黎明與黃昏的彩霞,看浮雲,看星光。你也可以陪著她們聽聽風聲,聽大自然裡各種細微的聲音。

我們可以陪著孩子一起,重新使用眼睛、耳朵、鼻子和指尖,讓很久沒有仔細感受的器官活起來。即使我們不知道鳥的名字,我們還是可以欣賞牠們動人的姿態,即使我們叫不出任何一顆星星的名字,我們是還可以體會到天空的壯闊與美麗,以及宇宙的神祕。

希望讓孩子從小就能親近土地,感受到大自然的豐富與神祕。自然的生命力,正與孩子蓬勃茁壯的生命相合。不要讓孩子整天擠在水泥叢林裏,沒有窗戶,沒有風景,沒有陽光,視野始終被限制在三公尺五公尺之內,忘記了其實在屋頂之外,我們的頭上還有星空。

的確,當我們失去了星空,失去對浩瀚天體的無窮感有所體驗;當我們的孩子失去了晚上到森林裏傾聽與觀察各種生物的機會,那種遇見生命的感動與想像力與創造力的萌發,也會逐漸在成長的過程中一點一滴失去。

陪著孩子在自然中散步,只要有一顆安靜不急躁的心,大自然就會引領著我們,體會大自然的美好,知道一切我們該知道的。

美國詩人惠特曼曾經說過:「現在我知道造就最好人才的秘密,就是在野外成長、與大地一起作息。」

就如同大人一樣,孩子在現代社會承受的壓力也非常大。因此,帶孩子到大自然裏去,自然體驗能提供我們一種新的生命能量以及與萬物合而為一的連結。

就如同梭羅所寫的:「不管是有生命的,或無生命的,我們都是與整個自然世界相連結,要達到和平寧靜與成功,我們需要與宇宙合而為一。」這種人與自然的關係,在現代社會裏,對孩子平衡的情緒發展,我相信是愈來愈重要的

如何培養孩子的價值觀

文.荒野保護協會榮譽理事長 李偉文

2009/03 康健雜誌 124期

上星期有位雜誌記者來採訪,詢問我對於求學、就業以及人生的一些價值觀,希望能夠提供給年輕世代的參考。

其實價值觀無法「教」,很難透過課堂上或以文字、言語訓誨的方式來傳遞,因為所謂價值觀大概可以說是生活上面對不同可能性的特定選擇,這些選擇有一定的趨向或脈絡,形成固定(或穩定)可以觀測或預測的行為模式。因此,價值觀必須在真實生活情境中養成,對孩子而言,是由眼睛所見以及一次又一次親身經歷而建立的,不是老師或父母嘴巴所講的。

因此,要教孩子價值觀,不如父母反省自己本身的生活態度才是根本之道。

不過,很巧的是,就在最近,好幾次聽到A寶提到:「我跟他們的價值觀不一樣!」一個小學畢業沒多久的國一小女生說什麼價值觀,不免引起我的好奇,追問究竟怎麼回事。原來是前一陣子AB寶學校第一次段考結束,兩班的家長聯合起來幫她們辨戶外活動,到植物園參觀。負責餐點的家長準備了很豐盛的三明治漢堡以及飲料、水果等等,結果有些小朋友吃兩口就不吃,或吃不下,就直接往水池丟,也有的孩子說餐點不合她意,不想吃,使得一堆家長著急的團團轉:「那麼你想吃什麼,我們馬上去買!」

A寶很不以為然的評論道:「不想吃就不要吃啊!幹嘛理她!」同時對那些吃幾口就扔掉的同學非常有意見,也當場對那些把食物扔進荷花池的同學教訓一番。

另外還有一個例子。偶爾因為下課後要接AB寶參加活動,為了聯繫方便所以會借手機給她們,結果同學看到她們拿的手機是八、九年前的舊款式,都取笑說她們家淘汰扔掉的手機都比我們用的手機不知時麾新穎多少倍。AB寶絲毫沒有動搖,反而奇怪的說:「手機沒壞為什麼要換?」然後這幾天她們班因為要去參觀育幼院,所以先在班上發動募款,AB寶打算從她們的存摺中各提一千元捐出,她問那位常換手機的同學捐了多少,她們回來很不可思議的對我們說:「十元?她們居然只捐十元?!」

其實AB寶自己的存摺是沒有多少錢的,因為平常我們就沒有給她們零用錢,只有農曆過年准許她們收爺爺奶奶及外婆或叔叔舅舅的紅包,但是每個紅包最多也只能裝台幣兩百元(超出要沒收),其餘存摺的來源就得靠她們參加比賽獲得的獎狀,給個50元或100元鼓勵。她們存了六年的錢,存摺裏的錢始終不多,大概是因為中間又遇到南亞海嘯或偶而突發性的募捐,每次就是捐出她們總存款的一半或三分之一左右而毫不吝惜。

對於這些她們自己的錢要如何用,通常我們是不會給任何建議,也不會去限制,因此當她們看到同學的選擇後,回家會說:「我跟她們的價值觀不同。」身為父母的我們,是非常高興的。

多頭期間教戰法則,單筆搭配定時定額

去年歷經金融海嘯,全球股市市值在短短15個月內蒸發超過36兆美元,跌幅達58.3%,海嘯過後,各股市紛紛呈「V型」反轉,自低點以來的漲幅也是相當可觀,歐美等成熟國家股市平均上漲約6成,而新興市場國家更是普遍上揚100%以上,元大投信表示,全球景氣預估在明年恢復成長,通貨膨脹率溫和,加上充沛的流動性,現在是投資股市最有利的時候,儘管今年以來股市已給投資人「漲多」的印象,但事實上,先不談潛在的增值空間,以目前指數位置平均來看亦僅回到2007年高點的一半,未來還有行情可期。

當然,即便目前我們仍找不到看空股市的理由,對於大多數的人來說,股市仍是波動相對較大的投資商品,元大投信企劃部經理林育如指出:「這就是為什麼投資人應該要將部分資金規劃來做定時定額,即便投資人當初買在2007年股市高點,歷經金融海嘯,定時定額還是能夠幫投資人賺到錢。」

比較自2007年12月31日起,單筆及每月定時定額5000元投資在區域或單一國家股票指數的績效,由於當時全球股市位在相對高點,因此單筆投入的績效仍是負數,反觀定時定額的投資人在股市下跌的過程中持續扣款,累積單位數,截至上月底,績效均已翻正,其中新興亞洲、新興拉美、台股及印度甚至有高達20%以上的報酬,可說真正發揮了「逢低布局」及「分散風險」的功效。

多頭行情已至,與其在股市上漲的過程中擔心害怕而不敢投資,不如善用定時定額搭配單筆的方式,定時定額堅持持續扣款,單筆則在股市修正時分批投入,才不會在未來的漲勢中缺席。

資料來源:元大投信

低利派對若散場,誰是投資灰姑娘?

澳洲意外升息,不但引發全球經濟復甦討論,全球投資人也持續關注:引導全球股市大漲的「瘋狂低利派對」若散場,未來投資該何去何從?匯豐中華研究團隊表示,雖然升息可能造成資金排擠效果,但升息也表示經濟體質開始走穩,是短空長多的訊號,適合長線佈局。而亞洲國家基本面在全球表現相對較佳,也較受資金青睞,未來若全球展開升息循環,投資人組合裡不能缺少亞洲。

鎖定升息候選名單,提前佈局掌握契機
日前高盛報告指出,「全球央行的升息時程已經變成愈來愈重要的
資產配置指標」;因此,看準哪些國家會率先升息,而且在情勢還未明朗化時就進行佈局,將能比別人早一步窺見投資獲利的機會,因為最有賺錢機會的市場,將是那些情勢雖未明朗,但已具備升息條件的國家。

目前在10大工業國當中,英國、瑞典和加拿大都有這樣的條件,而新興國家中則以中國、智利、波蘭、土耳其和巴西等國最有可能率先升息。 匯豐全球趨勢組合基金經理人強調,在歷經金融海嘯重挫後,升息象徵的是復甦訊號,放眼全球,仍以亞洲國家表現相對較佳,對中長線投資人而言,將是不可或缺的重要配置。

天時加地利,景氣回升投資首選亞洲
雖然在澳洲升息之前,外匯市場已先焦點放在受惠於油價反彈和最大
出口國澳洲成長加速的挪威和紐西蘭,但匯豐環球投資管理(香港)投資長認為,第4季投資配置擁有穩定金融體系、充足資金動能及強勁經濟成長的亞洲;因此,建議投資人,在升息之前,積極與穩健型投資人可分別以7:3及5:5的比例持有股票及債券部位,以享受景氣回升所可能帶來的股市成長動能。

資料來源: 匯豐中華投信

2009年10月23日 星期五

〈分析〉弱勢美元對美未必有利 甜頭不多 恐反致更多企業倒閉

鉅亨網 謝鈺鳳 綜合外電2009 / 10 / 22 星期四 22:05

金融危機為投資大眾們上了寶貴的一課,市場可以比任何人預期下滑的速度更快且更深。拿房價來說吧,自2006 年起連跌 3 年,即使傳統的觀點都認為房價不會再下滑。

假設美元維持弱勢,從 2002 年美元逐漸減弱,美元卻在 2008 年全球金融危機中上漲。從今年 3 月起,當投資人轉買高收益貨幣,美元已下滑約 15%。

傳統觀點認為美元現在處於便宜的價格,應該是反彈的時候了。Cabezon Capital Management 首席研究員和共同創辦人,並身兼經濟學家的 Michael Dooley 指出,「外匯不會偏離其長期平均的實質水準超過 20%,現在美元正處於此種情況。」

但這是認為美元復甦起碼的可能性。房市泡沫破裂的結果令人無法想像,貸款人、監管機構、信貸評等機構和其他沒有預期房價會下跌到這種程度,他們被攻擊得出其不意。

《商業周刊》分析指出,如果美元兌全球主要貨幣再快速下滑 25%,大約等同於房市意外地下滑了 30%。這意味著會花 2 美元買 1 塊歐元。

從好的方面來看,美國製造商會發現本身更具有全球競爭力,而該國將吸引一波觀光熱潮。壞的方面,由於進口產品的成本提高,造成通縮。當國外買家退出貸款市場,美國人將更難貸款。

對於外國而言,美元廉價會造成其他國家更難以出口至美國,而影響這些國家的成長。中國大陸可能面臨社會動盪,貿易戰爭可能爆發。引爆點也可能在曝露過度的銀行,風險經理確信美元不可能毀滅這麼多。如同股神巴菲特曾說過的一句話,「當潮水退去時,才能發現誰在裸泳。」

聯邦監管機構為避免多種風險性而監督銀行,包含對美元毀滅的威脅。一位不願透露姓名的官員表示,「監管機構不是以季度作為監督的單位,而是每小時每分鐘在監看風險出現在哪。」

美元從今年春季的高點,兌日元下滑 11%,兌歐元下滑 16%,兌加元下滑 21%。受惠於商品價格高漲,美元兌巴西幣和澳元則下滑了約 30%。美元指數扣除通貨膨脹,已從春季的高點下滑 15%。

美元弱勢背後的是美國短期接近零的法定利率。如同投資人過去對日元的作法,現在他們借入便宜的美元並出售,以買入股市和債市中能提供更好報酬的國家貨幣,如澳元。

美國聯準會維持聯邦利率在 0-0.25%,以剌激美國經濟與醫治銀行,但副作用是美元反助燃了國際投機賭局,更壓低了美元的匯價。

另一種趨使美元貶值的動力在於美元貿易赤字持續,美國正支付世界其他國家的債務。一些經濟學家和交易商相信美國最終被迫將美元貶值,以減輕其全球債務。當貿易赤字從 2006 年高點 GDP 的 6%,縮小到低於第 2季 GDP (國內生產毛額) 的 3% 時,以歷史的標準來看仍然偏高。

現在,一些支撐美元的國外央行,看來似乎過度擔心美元。他們將外匯儲備分散至其他貨幣計價,取代過去僅以美元作為外匯儲備的形式。

根據巴克萊資本分析師揭露,這些國家在第 2 季時,已將外匯儲備的 63% 分散至歐元和日元計價。「這些國家的動機在於試圖暗中多樣化,而非採用不惜任代價捨棄美元的形式。」然而,擁有超過 2 兆美元外匯儲備的中國,沒有揭露目前資金中美元除外其他貨幣的持有比例。

歐巴馬政府官員目前為止,似乎對於美元下滑情況感到鎮定。美元弱勢使美國製造的商品在全球市場更有競爭力,並幫助縮減貿易赤字。鋼鐵公司 Marlin Steel Wire Products 總裁 Drew Greenblatt 指出,該公司從多個國家獲得訂單,作為出口商更加適合。

金融資料和分析企業 Weiss Group 主席 Martin D Weiss 表示,如果金融市場意識到美元跌勢開始像滾雪球般失控,原本的平靜狀態會在一夜間消失。那時,保護美元那雙看不見的手會消失。「美國人會變得更像普通人,且更容易受到美元的攻擊。」

拋售美元導致更多的拋售。全球央行和財政部長干預推升美元,但嘗到甜頭的投機客沒有被嚇跑。普林斯頓大學經濟學家克魯曼 (Paul R. Krugman) 曾將這種情況稱為「Wile E. Coyote 情境」。

Wile E. Coyote 是 Road Runner 卡通中野狼角色,不停追捕 Road Runner 鳥,有一幕當它奔向懸崖,但沒有開始往下掉,直到它往下看發現腳下沒有東西時,才開始墜落。

如果交易商急於退出市場,預期美元走低可能成為預期的自我實現。倫敦外匯和期貨經紀商 CMC Markets 首席外匯策略師 Ashraf Laidi 指出,「現在約有 30-40% 機會,看到美元下滑至危機點。」

看漲美元者認為去年金融危機時,美元漲勢強勁。Laidi 表示,沒有證據顯示支撐美元或美國經濟。然而,投資人退出所有類型的風險投資,將資金放在短期且流動性更強的投資工具。

他們發現美國國庫券符合這些特性,全世界各地都有投資人持有。Barclays 銀行首席外匯策略師 Englander 也同意此項看法,「美國經濟會是全球最動盪的地方,這不是個長期賠注。」

外匯交易員不會過度重視蓋特納和其他當局官員支持強勢美元的言論。他們指出,財政部主管追溯到柯林頓當局曾發表支持強勢美元的言論,但自 1995 年來,美國從未通過藉由購買來支撐美元。

New York 研究機構 Encima Global 總裁 David Malpass 表示,如果美元下跌,進口價格可能提升的速度比大部份經濟學家預期的要快。

哥倫比亞大學經濟學家 Emi Nakamura 和 Jon Steinsson 最近發表的研究顯示,由於經濟數據不佳,廉價的美元衍生出高進口價格的影響情況被低估。

換句話說,通膨可能比過往預期的還要更快出現。這對美國經濟而言是項災難,如果美國聯準會必須提高利率以降低通膨,或捍衛美元而維持經濟成長疲弱。美元弱勢削減美國窮人的購買力,不能保證可否剌激美國產業。

Malpass 表示,80 年代後期美元貶值造成美國汽車大廠喪失競爭力,使得日本汽車業乘虛而入。「美國變窮以致不能進口太多,將可形成貿易收支平衡。但這種做法對美國有利嗎?」

從短期來看,最大的風險將是一些公司出現倒閉,這些公司做出了高槓桿賭注,很容易受到美元貶值的影響。美元重挫不僅影響貨幣交易,還有影響利率衍生性商品和信用違約交換。第 2 季美國 5 大銀行在整個美國銀行系統的衍生品中,有 88% 的信用風險暴露。

〈分析〉油價回升衝擊景氣?應該正面思考:這才是經濟復甦

鉅亨網 鄧凱心 外電報導2009 / 10 / 21 星期三 22:00

原油價格再次回升到每桶 80 美元左右,但這對經濟復甦來說到底是好是壞呢?

《CNNMoney》總編輯 Paul R. La Monica 撰文指出,能源價格上漲是經濟好轉的跡象,但隨著油價接近每桶 80 美元,天然氣逼近 3 美元,有些人開始擔心進一步的上升可能會破壞經濟復甦。

當然,油價調高之後,民眾下意識反應必定是認為,油價上漲必定是個不好的兆頭。畢竟,能源價格提高,相對意味著稅款增加,這對現金短缺的消費者而言,絕不是什麼好事。

雖然人們並不需要實際從口袋中掏出 80 美元購買一桶石油,然而,原油價格的上漲確實苦了廣大消費者。

根據美國 Triple A 汽車協會的統計,就在剛剛過去的一周,美國全國平均汽油價格已增加每加侖 0.1 美元,或約 4%,來到 2.58 美元。

在銀行大規模倒閉與 經濟猖獗衰退中,便宜的石油與天然氣是唯一能使人民感到安慰的。早在今年 2 月時,石油價格徘徊在每桶 30 美元,天然氣的平均價格則低於 2 美元。

無法否認,目前市場狀況已比 7 個月前好很多,即使經濟依舊低迷,但部份分析師預測,景氣將慢慢回升。

由於全球景氣復甦的希望重燃,股市在過去幾個月內狂飆,油價亦然。

但是許多專家認為,石油價格上漲的主要原因,是因為有跡象顯示,包含中國、印度等新興國家對石油的需求正在增加,美國與歐洲也不例外。

更重要的是,由於石油是以美元定價,因此持續疲弱的美元,將幫助推高油價。也因為如此,部份投資者轉而投資風險較高的資產,如股票。

因此,當前最重要的問題並非油價上漲是好是壞,而是,油價上漲會不會破壞到經濟復甦?

Paul R. La Monica 先前曾提到,早在 8 月油價上漲時,部分經濟學家就表示,每桶 80-90 美元的原油,可能導致經濟進一步回落。

現在,每桶 80 美元的油價,可能會影響到接下來的感恩節假期,製造業與零售業勢必會受到非常嚴重的衝擊。全球第 2 大再保險公司 Swiss Re (RUKN-CH) 首席經濟學家 Kurt Karl 表示︰「油價上漲肯定對經濟沒什麼幫助,它絕對會成為消費者在假期期間的消費阻力。」

但是,現在更令人擔心的是,油價回升至每桶 80 美元後,緊接在後的可能是每桶 100 美元的高價,這將真正使回升的經濟受到危機。

投資銀行摩根大通 (JPMorgan Chase) 的經濟學家 Jim Glassman 表示︰「如果油價真進入每桶 100 美元,天然氣價格也將上升至 3 美元,這對消費者來說絕對是個大麻煩。」

所以,油價真的會衝破百元大關嗎?

就像其他在宇宙中已知資產一樣,油價明顯會因為其可供應量與大眾需求量受到影響。但是,要計算出石油供給量必須仰精準的科學。

同時,天氣也可能對石油生產造成影響,尤其是中東、奈及利亞、巴西與委內瑞拉,這些牽涉到多元豐富地理環境的國家。

Glassman 認為︰「因為這些種種因素,我認為所謂『新的正常油價』範圍應該是在每桶 60-80 美元之間。」

Karl 則表示,油價最終還是會下跌,但不排除在未來幾個月內,上漲至每桶 100 美元以上。「油價上升對投資者來說是件好事。」他說。

不過,並非所有人都認為油價上升會擊潰消費者。

紐約券商 Auerbach Grayson 全球技術策略師 Richard Ross 打趣說︰「真是奇怪,即使經濟有多麼不好,消費者仍然有錢購買昂貴的 iPhone 和 Mac 電腦。」很少公司,能使人們即使處在景氣寒冬之中,也一定要擁有它們的產品。Ross 對此提出了一個有趣的觀點。

他認為,只要石油配合股市不斷傳出正面積極的經濟消息,人們即會接受:油價的上升是景氣復甦的必要關鍵。

想想看:沒有人希望看到油價突破每桶 100 美元;但是如果油價的攀升,使房地產價值也跟著抬高,還有人會在乎油價的多寡嗎?

Ross 表示︰「沒有人會對於每桶 100 美元的油價與 4 美元的天然氣感到高興,但是,當油價處在每桶 32 美元與天然氣 2 美元以下時,也沒有人感到快樂。因為大家都為了可能崩潰的銀行和股市感到擔憂,若天然氣價格上升 0.2 美元,甚至是 0.5 美元,人們反而會覺得,這正是經濟好轉的跡象。」

不花錢也能培養孩子的國際視野

文.荒野保護協會榮譽理事長 李偉文

2009/10 康健雜誌 十月份網路專欄

最近有幾場大型的國際比賽在台灣舉行,高雄的世界運動會與在台北的聽障奧運賽,除了全家一起觀賞精采的開幕典禮之外,就讀國中的女兒還被分配到比賽現場為不同國家的選手加油,她們看著各式各樣的旗幟時,會競賽般地猜測是來自那一個國家,位在那裏,有什麼特色?

這些年隨著全球化的進展,地球村幾乎已經不再是形容詞,而是真實的情況,每個家庭幾乎都有些親戚朋友住在國外,或者因為工作需要常常到各國出差,因此,在孩子的學習領域中,具備有國際觀也愈來愈重要。

因此,經濟能力許可的家庭,除了利用寒暑假出國旅行之外,還會想辦法送孩子出國去見識見識,而且在以前大概是高中、大學才會有的外國交換學生機會,現在不少焦慮的家長往往在孩子才上小學就逼著他們參加遊學團或國外的夏令營隊。

我想,不管什麼方式的旅行,包括和家人渡假式的休閒,甚至到此一遊拍照留念式的觀光,對孩子而言多多少少都會留下一些印象與收穫,但是若希望孩子因此而『更有國際觀』,那未免是太沈重的期盼了!

我認為所謂國際觀並不是讓孩子認識了幾個國外著名的景觀或建築物,也不是參加一些夏令營,和國外的孩子一起在營隊裏玩遊戲,或者一大群台灣去的孩子一起在國外教室上幾堂英文課,就能有更開濶的視野。

國際觀也不只是知識上可以對外國的首都或物產人口如屬家珍,甚至即便你讓孩子讀著與外國學生一樣的教材,也不見得孩子就能有國際視野。因此,該如何把可以背誦的知識,變成孩子實際生活中的體會,這種與生命經驗及情感的連結,才是讓孩子改變與主動學習的動力。

我通常會利用生活中的機緣,比如說看看周邊有什麼親戚朋友曾經到那個國家,就請他們與孩子分享,或是新聞時事或學校課程中提到那個國家,就找與那個國家或民族有關的記錄片來看。

因為有效的學習一定要先引起動機,學習的內容若是與平常生活有關(比如自己的親戚朋友)或者能激發孩子的感情或情緒,那麼學習的內涵不儘會較深,而且記憶也會較持久。

在國際觀的培養上,我覺得最便宜也最有效果的方法,是挑選適當的影片和記錄片與孩子一起觀賞。

從各國影片的欣賞中,自然而然的會引起孩子們看到不同地區的環境、不同民族的文化習慣,當然,還有不同國家的孩子們所面對的不同問題。這樣才有機會體會不同國家孩子的想法,這種知道別人怎麼想,也能瞭解他們為什麼會這麼想,才是真正的國際視野。

這些影片只要稍加留心,大部份的地方都可以租借得到,除了一般影音租售店之外,許多公共圖書館除了書之外,還有許多影片可以借閱,包括坊間不容易租得到的紀錄片或教學片,善用這些免費的公共資源,家長其實不用花錢也可以讓孩子擁有國際視野。

「品格」該如何教育?

文.荒野保護協會榮譽理事長 李偉文

2009/08 康健雜誌 八月份網路專欄

最近因為教育部打算花大錢在學校推動「有品運動」,引起輿論許多不同的聲音,不管是批評或消遣陶侃,我想大家的疑惑都是:「找一些偶像明星作宣傳說品德的重要,學生就真的會有品德了嗎?」

雖然大家都承認,品德教育,或者公民教育,以及擴而大之的生命教育,的確是非常重要,但是,這些價值觀可以在學校課堂上教嗎?或許這是一種兩難困境,學校教育顯然不能只教學業科目(否則不就成了補習班,職業先修班),但是當這些領域放入學校體制內實施時,勢必一樣得有教材、教案,甚至評量績效的數據,這麼一來,淪為紙上談兵,空洞或荒謬,恐怕也是必然的結果了。

品格教育絕對不能以說教或太道德教訓的方式進行,因為不但沒有用,反而會惹孩子反感,甚至當孩子觀察到大人說的是一套,可是做的又是另一套時,引起的負面作用反而更大。

真正有效的品格教育其實是不必用說的,甚至是不能說的,最好是透過社區參與,社會關懷的行動,從實務中養成,也就是說必須用自己的生命能量展現出來。

這種方法對一般老師或學校而言,當然是太難了,可是,如果真的要在學校裏設計出課程,該怎麼做呢?我們可以透過典範的參考,然後與學生「對話」,引起他們的「情緒」,有了動機之後再從周邊的真實環境裏去實踐體驗。對話非常重要,要用孩子們熱悉的語言,用他們關心而且也有興趣的事來讓孩子自行思考,老師們不必急著給標準答案。

至於引起孩子「情緒」的重要,是因為往往道德告訴我們應該怎麼辦,然後理智告訴人們用什麼方法做,可是最終是情感決定我們願意選擇什麼方式做。換句話說,那些「沒品」的人,並不是不知道什麼是「有品」,而是不願意去做罷了。

至於正確「情緒」的養成,可以從同理心的培養來著手,讓孩子具備溫暖、體諒、關懷別人的人格特質,對於人際溝通與協商能力的培養,也是一種助力。

孩子經由觀察別人的感受,會了解到自己的反應,可能對他人造成的影響,而有更柔軟的同理心,並於應對進退間,學習顧及他人的感受。

在居家生活中,家長可以培養孩子閱讀小說的興趣,從這些深度人性刻畫與情緒描述的書本中,讓孩子可以感同身受書中主角的遭遇,或者也可以挑選好的影片,讓孩子融入電影氛圍中,與劇中人物一起經歷喜怒哀樂,一起面對生命困境的選擇與挑戰,並且克服難關,感受不同遭遇的生命,也是讓孩子擁有溫暖的同理心的好方法。

不過,我覺得孩子是否有好的品格最根本的前提,來自於一個身心能夠健全發展的生活環境,因為當孩子不快樂,不喜歡自己,不喜歡上學,那麼隨之而來的就是各種行為和心理的偏差,當人們以為這些行為是品格教育出了問題,其實孩子背後那個受傷的心靈才是問題的根源。

品格教育不只是一種教導或訓練,而是家長的陪伴以及與孩子一同感受的體貼心。

2009年10月20日 星期二

如何讓孩子喝到夠多與夠健康的水?

文.荒野保護協會榮譽理事長 李偉文

2009/09 康健雜誌 九月份網路專欄

前一陣子與一些小兒科醫生聊天時,才訝異地了解,原來有許多門診的小病人不舒服求診的主要病因,竟然是水喝得太少導致的便秘、腸胃道不適以及青春痘過多等皮膚問題。

水是維持健康非常重要卻常常被忽略的要素,人體所有細胞、器官的新陳代謝與活動,都要水來維持,而且食物消化和吸收之後產生的廢物,也必須藉由水份的攜帶,經由汗、呼吸和大小便來排出體外,清除這些有毒的代謝產物,因此當水份缺乏時,就會給身體帶來許多不良的影響。

雖然每個人的生活形態與活動量變化很大,但是平均而言,身體每天至少需要二千㏄的水,其中一千㏄可以從日常三餐的食物取得,但是另外一千㏄的水份就必須由我們主動補充了。

最好不要等到口渴時才喝水,因為通常有「渴感」時,人體的細胞與器官已經開始失去水份,產生一些變化,然而從喝水再經由小腸吸收進入血液,再運送到全身各部份的組織,大約要一個小時左右。

同時,若是一下子喝太多水也不好,因為身體一下子無法吸收,不但會瞬間沖淡血液的成份,破壞平衡,同時也會增加心臟的負擔,有時候還會溢出到血管外,造成水腫呢!對於孩子進食習慣來看,往往喝水不足,不然就是一下子喝太多水,所以要特意培養孩子「及時」與「少量多次」的飲水習慣。

另外有些家長會擔心孩子似乎整天喝水,會不會「水中毒」?我想只要秉持少量多次的原則,即使一天喝的水量遠超過二千㏄也沒有關係,只要沒有腎臟病或特殊的大腦疾病,一般而言,人體有調節水份的機制,不會造成身體的傷害。

而且水份的攝取,最好來自於白開水,一般市面上販售的飲料,其中汽水可樂等碳酸飲料含有許多「空熱量」與會抑制鈣吸收的磷酸,會影響孩子的健康成長與發育;至於各種茶飲料含有單寧酸與咖啡因,尤及單寧酸會降低腸胃道內營養素的吸收,尤其是鐵,所以對青春期少女而言會產生貧血問題;另外一般人以為具有保健作用的運動飲料,除了在瞬間大量流汗的特殊狀況之下,一般人經常飲用只會增加腎臟負擔,甚至是形成高血壓的危險因子。

養成孩子健康、正確的喝水習慣,是父母親不可逃避的責任,除了自己以身作則之外,家裏也不應該購置貯存各種包裝飲料,因為隨手取得容易,不知不覺就會養成習慣。以我自己來說,在孩子出生後,家裏就沒有任何包裝飲料出現,而且從他們懂事起,第一件事就是出門要自己照顧自己帶的水壺。不過這個習慣的養成,在他們上學後常常會被「干擾」,因為幼稚園老師常會以糖果飲料當獎勵,同學們也會帶去學校或相約去買各種飲料。

這也只有靠我們反覆叮嚀的洗腦與要求,加上以身作則的示範下,他們目前幾乎已經不會想吃零食與垃圾食物,喝的飲料就是白開水。

孩子在小學階段,這些生活習慣父母可以用要求與強制規定,若是孩子已經上了中學,就必須透過講道理來說服孩子。其實青春期的孩子很在乎臉上的青春痘,若是讓他們知道原因是水喝太少,以及同時詳細解說市售飲料對健康的影響,相信要養成孩子喝足量白開水的習慣應該不難。

要瞭解孩子一天到底習慣喝多少水,可以利用假日待在家裏時,準備好已經計量過容量的冷水壺,每個人只從自己的冷水壺取用,那麼就可以比較明確地知道自己平常到底習慣上會喝多少水。

另外,在關注節能減碳的現代,我們可以讓孩子知道用自己的水壺喝家裏準備的水,不但最健康,而且可以省下製造包裝飲料以及回收處理時所耗費的能源,而且塑膠的瓶裝水從生產、運輸、包裝到空瓶的處理都會對環境造成污染,當孩子知道我們多花了二千倍的費用(瓶裝水的平均價格比自來水貴二千倍),卻污染了地球,地下水和破壞了其他生物的棲息地,我想,這樣的知識或許也可以讓孩子在保護環境的自覺之下,養成好的飲水習慣。

教育孩子財務智慧的法則

「貧者因書而富.富者因書而貴」,人的命運決定於自身的價值.一個良好的觀念可以改變自身的命運.當您接受到一個正確的觀念.而改變了思維.人生的價值或許因此而改變.,希望大家都能因美好的文章來改變自己的人生觀, 以下的文章是曾經讀到.這也解答出我多年的疑問.為什麼猶太人可以執世界經濟之牛耳..敬請大家仔細品味和欣賞吧..看看能給您有什麼體悟. 猶太人教育孩子的財務智商。

父母教育孩子財務智慧的法則 --值得為人父母者一看之文章 1992年,當我輾轉回到以色列的時候,13歲的老大、12歲的老二和10歲的小女兒都還暫時留在中國。

選擇在那時回到以色列,完全是窮途末路:我的父親是猶太人,二戰時逃亡到上海,並在那生下我。母親在我很小的時候就拋棄了我們,12歲那年父親去世,我就成了孤兒。 長大後,我在上海銅廠當體力女工。結婚生下3個孩子後,丈夫離我們而去。留在上海,滿眼都是痛苦的回憶。正好那時中以正式建交,懷著一種逃避的心情,我成為了第一批回到以色列的猶太後裔。

初到以色列的日子,比想像中要困難許多。我不懂得那語言(父親教的古希伯萊語早已不在以色列使用),不懂得移民優惠政策(新移民可以有一筆安家費)。在特拉維夫的大街上,我壓根不知道怎樣才能生存下去。 我從上海帶去的積蓄只能維持3個月的生活開支,我必須找到賺錢的辦法,還要早日把孩子接到我身邊。我苦攻希伯萊語,學最基本的生活語言,然後,我在路邊擺了個投資最小的小攤賣春捲。 以色列的官方貨幣是謝克爾,1謝克爾兌換人民幣2塊錢,更小的幣值是雅戈洛,1謝克爾等於100雅戈洛。 我的春捲小攤,每天能賺到十來個謝克爾。

當我的小攤生意慢慢穩定下來以後,1993年5月,我把3個孩子都接到了以色列。 孩子們初到以色列的時候,受到了不少鄰居們的責難。以前在國內時,我一直秉承再苦不能苦孩子的原則,到了以色列以後,我依舊做著我合格的中國式媽媽:我把孩子們送去學校讀書,他們上學的時候我賣春捲。到了下午放學的時候,他們就來春捲攤,我停止營業,在小爐子上面給他們做餛飩下麵條。

一天, 當3個孩子圍坐在小爐子旁邊等我做飯的時候,鄰居過來訓斥老大:"你已經是大孩子了,你應該學會去幫助你的母親,而不是在這看著母親忙碌,自己就像廢物一樣。 "然後,鄰居轉過頭訓斥我: "不要把那種落後的中國式教育帶到以色列來,別以為生了孩子你就是母親……" 鄰居的話很傷人,我和老大都很難受,回家後,我安慰老大:"沒事的,媽媽能撐住,我喜歡照顧你們。

"可是,老大說:"也許,她說得沒錯。媽媽,讓我試著去照顧弟弟妹妹吧……"

第二天是祈禱日,孩子們中午就放學了。來到我的小攤,老大坐在我旁邊,學著我的樣子把打好的春捲皮包上餡,卷成成品,然後入油鍋去炸。他的動作一開始有些笨拙,但是後來越來越熟練…… 老大身上的轉變大得連我自己都想不到,除了幫我做春捲,他還提出由他們帶做好的春捲去學校賣給同學。 每天早上,他和弟弟妹妹每人帶20個春捲去學校,放學回來的時候,會把每人10謝克爾的賣春捲收入全部上交給我。我覺得很心酸,讓他們小小年齡就要擔起生活的擔子。 可是,他們沒有表現出我想像的那種委屈,他們說他們慢慢開始喜歡這種賺錢的感覺了。

鄰居太太經常來跟我聊天,告訴我正規的猶太家庭應該如何運作,應該如何教育孩子:猶太人從來不覺得賺錢是一個需要到達一定年齡才能開展的活動,與中國的"教育從娃娃抓周"一樣,他們始終覺得"賺錢從娃娃抓周教起"才是最好的教育方式。

鄰居太太告訴我,在猶太家庭沒有免費的食物和照顧,任何東西都是有價格的,每個孩子都必須學會賺錢,才能獲得自己需要的一切。

我覺得這樣的教育手段比較殘酷,不是那麼容易接受。但是,孩子們在學校也被灌輸著這樣的理念。他們比我更容易地接受了這種猶太法則。於是,我決定改變以前在國內對孩子們的習慣,試著培養他們成為猶太人。 首先,我們家確立了有償生活機制,家裡的任何東西都不再無償使用,包括我這個母親提供的餐食和服務。在家吃一頓飯,需要支付給我100雅戈洛的成本費用,洗一次衣服需要支付50雅戈洛……在收取費用的同時,我給予他們賺錢的機會,我以每個春捲30雅戈洛的價錢批發給他們,他們帶到學校後,可以自行加價出售,利潤部分可自由支配。

第一天下午回來以後,我得知3個孩子賣春捲的方式竟然截然不同:老三比較老實,按照老價錢,50雅戈洛一個零售,賺到了400雅戈洛;老二則使用了批發手段,40雅戈洛一個直接將春捲全部賣給了學校餐廳,儘管只200雅戈洛的利潤,但他告訴我餐廳同意每天讓他送100個春捲去;老大的方式比較出人意料,他在學校舉辦了一個"帶你走進中國"的講座,由他主講中國國內的見聞,講座噱頭就在於可以免費品嘗美味的中國春捲,但是需要買入場券,每人10雅戈洛,每個春捲都被他精心分割成了10份,他接待了200個聽眾,入場券收入2000雅戈洛,在上繳學校500雅戈洛的場地費用後,利潤1500雅戈洛。

除了老三的方法在我意料以內之外,老大和老二的經營方式都超出了我的想像。我真的沒有料到,只在短短數日之間,以前只會黏著我撒嬌的孩子就搖身一變成了精明的小猶太商人。 他們的學業並沒有因此受到任何影響,為了琢磨出更多更新穎的賺錢方法,他們很努力地去學習和思考—— 老師授課的內容很對他們胃口,因為沒有奉獻精神之類的說教。

老師問過他們這樣一個問題:"當遭到異教徒的襲擊,必須逃命的時候,你會帶著什麼逃走?"

對於這個問題,回答"錢"或"寶石"是不對的。這是因為,無論是錢還是寶石,一旦被奪走就會完全失去。正確的答案是"教育(知識)"。與財物不同,只要人活著,教育(知識)就不可能被別人奪走。

他們很讚賞老師說的這麼一句話:"如果你想將來成為富翁,就學好眼前的東西,它們將來都會大有用處的……" 當老大在法律課上學習了移民法後,他告訴我像我們這樣的家庭應該可以去移民局領取安家費。我半信半疑去了,結果一下領回了6000謝克爾的安家費,這對我們一家來說可是一筆了不得的財產。

然後,老大跟我說因為他給我提供了資訊,我應該付給他10%的酬金。我猶豫很久,終於決定把600謝克爾這筆大錢給他,他拿到錢後,給我和弟弟妹妹都買了很漂亮的禮物,剩下的錢,他說他會拿去變成更多的錢。

老大用這筆酬金郵購了一批在國內很便宜的文具,然後去學校進行售賣,利潤再投入繼續進貨,1年以後他戶頭上的金額就已經超過了2000謝克爾。儘管老大很會賺錢,但在實際上,老二比他更能領會猶太法則的精髓——猶太人共同的一點是,從事那些不用投入本錢的行業,從事其他人不做的、無須花錢和投資的工作。

當老大在利用國內的資源賺錢的時候,老二也在如此做著,不過,他賺的是不需要成本的精神領域的利潤——老二以他14歲的年齡和文筆,竟然在報紙上開設了自己的專欄,專門介紹上海的風土人情,每週交稿2篇,每篇1000字,每月8000雅戈洛。

老三是女孩子,因為比較矜持,也沒有展露出賺錢方面的才能,但是我在她身上欣慰地看到了猶太人對生活的樂觀和優雅。她學會了煮茶和做點心,每天晚上,她會精心煮一壺紅茶,配上她自創的口味不同的點心,一家人圍坐下來邊吃邊聊天——老三的點心有點中西合璧的味道,兩個哥哥都很喜歡。 不過,這些點心不是免費的,兩個哥哥支付的點心費用,刨開成本和每天需要交給我的費用外,老三也能活得很滋潤。 當我們家的資金越來越豐富的時候,我們一家4口合資開辦了我們家的中國餐廳。我占40%股份、老大30%、老二20%、老三10%。當我們家的餐廳越來越有名的時候,我也引起了很多關注。

當我獲得拉賓的接見後,我成了以色列的名人。此時的我已經完全掌握了希伯萊文,再加上我的母語中文,我最後被以色列國家鑽石公司邀請擔任駐中國首席代表。 當我回國任職的時候,孩子們也跟隨我一起回到了中國,有了中國孩子作為比較對象之後,我方才發覺我的孩子成長得比我想像的還要優秀——在回國之前,每個孩子都去購買了很多以色列產的物品。回國之後,老師來找我了,她說我的孩子在校園推銷來自以色列的商品,從飾品到民族服裝甚至到子彈殼無所不有,她建議我好好管教一下孩子。

我告訴她,我無權干涉我孩子的行為,這是他們賺取他們學費的方式——因為,我已經不再負責他們的所有學習費用。

老師的眼睛頓時瞪得大大的,她理解不了像我這樣月薪5000美元的母親竟然會不給孩子學費。
我請她品嘗一下女兒做的在家售價2塊錢一個的小點心,微笑著告訴她:"這是我的孩子在以色列生活幾年以來,學會猶太法則的產物,我相信他們將來都會成為優秀的人才……" 在隨後的高考中,老大進入了旅遊高等專科學校,他說他要成為專業的旅遊人才,然後去以色列開辦自己的旅遊公司,壟斷經營中國遊;第二年,老二考入上海外國語學院,他說他的理想是當一個作家,在不需任何投資和奉獻的前提下賺取利潤;老三說她會去學中國廚藝,當一個頂級的糕點師,然後去開辦全以色列最好的糕點店……

回國以後,我發覺很多中國父母都活在一種左右搖擺的矛盾心態中,既希望自己的孩子將來能成為大富翁,卻又似乎害怕孩子過早地沉迷於金錢——就好像, 既希望孩子將來能有個幸福的家庭,卻又害怕孩子現在會早戀一樣。

猶太人用敲擊金幣的聲音迎接孩子的出世,賺錢是他們人生的終極目標,至於教育、學習都是為了達到這個目標必須經歷的過程——

而中國的父母,哪怕心中憧憬無比,但卻從來不肯挑明這個話題。

2009年10月19日 星期一

人到中年容易逃避,如何勇敢做自己

文.荒野保護協會榮譽理事長 李偉文

2009/06 康健雜誌 康健六月份網路專欄

這是一個混淆而令人困惑的時代,一個不久前還是舉世稱譽的傑出頭腦與中流砥柱般的英雄,言猶在耳怎麼成為貪婪推手始作俑者的狗熊?年初還大張旗鼓擴張的公司,年底卻破產清算?

在典範轉移快速的現代,我們再也看不到明確的事業軌跡,沒有人的旅程是可以事先安排好的,那麼到底那些行業,那些價值是值得我們追尋的?當沒有任何人可以許諾給我們玫瑰花園時,該如何自處?

也因為社會變動得太過於迅速,在這個不確定的時代裏,難免使得我們經常有不安的感覺,甚至演變成情緒上的焦慮。有的人會急躁地盼望追趕變動的世界,另外有的人不願盲從的人卻又不小心走上另一個極端,以標新立異或隱遁脫離社會來保護自己。剩下一些覺醒的人,卻又懼於外界的壓力,同時內心也欠缺一種可與這種壓力相抗衡的力量。

精神分析大師容格曾這麼說:「人到中年會罹患精神官能症,因為他們一直在逃避自己,偏離自己內心的呼喚。」其實要傾聽自己內在的聲音並不容易,赫曼赫塞在「徬徨少年時」書中這麼寫著:「我只不過想要努力生活得和來自真正自我中的一些啟示相一致而已,為什麼會這麼艱難呢?」

要能傾聽自己心靈內在之聲,有信心依照自己的鼓聲前進,不盲從也不逃避來自社會的各種有形無形的壓力,有幾個重要的方法,首先是要能夠獨處,不管打坐、靜坐或沈思或寫日記,總之每天一定要留下一些獨處的時間。

另外是要儘量過簡單的生活,去除不必要的物質追求或聲色娛樂,當我們的身心安靜下來,才能聽到內在的聲音;最後是多與大自然接觸,在自然中,我們比較容易感受到萬物一體,生命同源的永恒感,這種來自大自然的生命力量,在生命困頓時可以幫助我們超越,在平時可以有安定與快樂的心境。

當我們可以傾聽到自己心中的鼓聲時,反而比較能夠活在當下,能夠適時地回應變動世界裏出現在我們生命中的機緣,走一條屬於自己的路,造就生命的豐富與精采。

人生是一場豐富的饗宴,值得我們快快樂樂大玩一場。生命要活得精彩,所謂精彩跟做大事或賺大錢沒關,也跟什麼留芳萬世或遺臭萬年也都無關,它只在於我們能不能把自己的生命發揮得淋漓盡致,不虛此生!

吃飽飯發呆就好

以前一直以為吃飽飯後再走動,會有助消化,結果事實不然,最近在一篇報導中看到,報導內容是關於飯後不宜散步,看了這篇報導,覺得好驚訝,以前一直以為吃飽飯後再走動,會有助消化,結果事實不然...

去找了幾項關於飯後的禁忌,提供給各位親愛的朋友參考:

★不宜急於吸煙:據專家考証,飯後吸一支煙,中毒量大於平常吸十支煙的總和。

★不宜馬上吃水果:飯後馬上吃水果,很容易形成脹氣,所以吃水果最好在飯後1至2小時,或在飯前1小時

★不宜立即喝茶:因為茶葉中含有大量的單寧酸,這種物質進入胃腸道後,能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。

★不宜放鬆褲帶:飯後將褲帶放鬆,容易發生腸扭轉,引起腸硬阻,還容易引起胃下垂。

★不宜馬上洗澡:飯後洗澡,四肢、體表的血流量會增加,胃腸道的血流量相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱。

★不宜百步走:人們常說:飯後百步走,活到九十九,其實不然“百步走會因運動量增加,而影響消化道對營養物質的消化吸收。

★不宜立刻睡覺:飯後立即睡覺,食物不能很好地消化,久而久之就會誘發胃病、腸炎等。

結論:吃完飯........發呆就好

省錢教養術,善用公共資源

文.荒野保護協會榮譽理事長 李偉文

2009/03 康健雜誌 三月份網路專欄

四年級的時候,有一位班上同學的媽媽在市立圖書館碰到AB寶,很訝異AB寶真的沒有上安親班補習,可是學校的考試成績還能夠那麼好。聽蘊慧回來轉述,只見當時A寶很認真的嚐試說服那位媽媽,希望讓那位同學也不必去上安親班,還舉了一大堆上安親班的壞處以及到圖書館作功課的好處。

AB寶上的小學,是非常普通的公立國小,位在媽媽上班途中,而且學校旁邊就是市立圖書館景美分館。著眼點就是當她們放學時,可以到圖書館寫作業以及看書,等媽媽下班接她們回家。

據A寶表示 (聽同學轉述,同時加上她自己曾經去安親班試讀過幾天,「體驗」過安親班的生活 ),在安親班主要是太浪費時間了,一邊寫作業一邊和同學聊天打打鬧鬧,時間就過了,而且安親班老師上課講得跟學校老師也差不多,同樣的東西聽兩次也不必要。在圖書館裏自己很快作完功課後,就可以自由自在看故事書,或做自己想做的事情。

很多家長都忘了善用圖書館,其實是非常可惜的。若以台北市來說,除了位在建國南路的市立圖書館總館之外,還有四十個分館(也都是整棟多層樓的規模)以及十二個閱覽室(規模較小)及二個智慧型分館(在捷運站附近無人服務,提供借還書服務),若是再加上社區或宗教及公益團體或善心人士提供的私人圖書館的話,相信大家都可以在住家或學校附近,鎖定一個圖書館,變成家庭書房或學校教室的延伸。

若是你住在台北市外,覺得圖書館不夠多,藏書不夠豐富的話,一定要向你選出的地方首長或民意代表反映,把平常隨便浪費掉的政府資源用在圖書及設備上。

記得很多年前相當羡慕美國民眾上圖書館是帶著推車去借書的,因為一次可以借很多本而且借期很長。想不到現在的台灣也是如此了,我們一家四口再加上辦家庭借書證,每次也可以借上幾十本書。而且圖書館除了書之外,還有影片,包括以前的錄影帶典藏了不少之外,這些年也添購了許多VCD與DVD,這些影片都是挑選過的好片子,包括許多坊間出租店不容易看到的紀錄片或教學片。這一切服務全都是免費的,甚至圖書館還經常辦各種活動或競賽,鼓勵大家多多利用呢!
而且圖書館也資訊化了,我們可以隨時上網查詢想找的書圖書館有沒有購置,有沒有被出借,甚至你還可以預約,等到借的人歸還後,圖書館會通知你去取書,而且幫你送到你最方便去的任何一個分館。

除了書或影音資料及閱讀相關的活動之外,在台灣,只要你願意,幾乎每個周末假日都有數不清的免費活動等著你參加。各地有文化中心,有地方政府許多單位,中央政府各個部會,至少有數十個機構每年每個單位基於任務,都必須辦許多活動,而且因為「績效」或「數字管理」的評估,各部門無不使盡渾身解術來吸引民眾參加。

除此之外,數以萬計的民間社團或者企業,也都會定時舉辦免費的推廣活動,而且更好玩的是,往往這些免費的活動通常都是該組織重要的標竿型宣傳樣板,所以派出的講師或活動帶領人反而都是最頂尖的,可是很奇怪的,每一年在每個城市從數十場到數百場這類的活動,百分之八十以上參加的人數卻並不多。

這些活動訊息可以在圖書館、文化中心等地方拿到介紹文宣,當然,若習慣上網的人在網路上可以找到更多的即時訊息。

除了參加活動之外,若是你想帶孩子去體驗自然,其實也不必等到連續假日才跟著大家塞在前往國家公園或風景遊樂區的路上。對於孩子而言,只要大人陪著,那個地方都好玩,實在不必要去那種拍照證明到此一遊的景點。對於多山多溪流的台灣而言,要親近自然是非常容易又不必花錢的。單以台北市而言,登山步道與社區小公園起碼超過一千多個,甚至我們也忘掉了離車水馬龍的羅斯福路公館夜市不到幾十公尺外,就是新店溪。

AB寶沒有補習或上什麼才藝班,但是我們會鼓勵她們參加學校或社區辦的各種社團,一來學費非常便宜,而且授課老師會比商業型的才藝班來得親切且有人情味(因為老師多少會跟學校或社區人際網路有些連結),而且我發現在這種社團學東西,不但不會造成孩子壓力而且有趣多了。AB寶目前的大部份所謂「才藝」就是這樣學來的,比如雜技騎獨輪扯鈴,還有直笛、小提琴、手風琴、打鼓…等等。

我們也鼓勵AB寶參加各種比賽,除了學校舉辦的之外,還有校外各個基金會或機關團體的徵選。而且令人納悶的是,有相當多的比賽,參加的人並不多。比如說學校的英語演講比賽,明明我們知道AB寶班上有些同學英語能力非常強,可是他們就是沒有報名參加(後來遇到他們的父母,詢問之下才知道孩子跟本沒有跟家長提起有這樣的比賽,大概是平常補習補怕了,難免會有多一事不如少一事的心態)。

我們會跟AB寶說,平常我們雖然沒有「浪費」時間補習,可是一旦你們代表學校去參加演講比賽或作文比賽前,學校不都是會找最厲害的老師個別指導你們,而且還是免費的呢!

一旦你真的注意到這種各式各樣的徵選與比賽,才會發現真的是有好多,通常我們會利用這種「目標」式的學習法來擴增孩子的視野與接觸不同事物的機會。因為有具體目標(比如二個星期後比賽),所以學習效果明顯,而且在比賽中可以培養孩子的?識與台風,同時從厲害的對手中可以學會別人的長處。

因為不是例行性的補習,所以不會枯燥,也因為自由選擇參加的,所以對於輸贏成績不會有壓力。

其實我自己從學生時代起就常常用這種方法「逼」自己多接觸些不同領域的東西。比如說,大學寒暑假我會報考沒有特別資格限制的普考或檢定考(比如中醫檢定或兒童福利人員普考…等等),我開玩笑說那幾百塊錢的報名費算是我參加「寒暑假自強活動」的費用。報名那些考試當然不會期望考得上,但是有個目標在那裏,我至少會用幾個星期時間好好的把那個領域的幾個重要科目認真地讀一下,這樣的學習效果應該值得花幾百塊錢的報名費吧!我總是覺得,教養是不必花什麼錢的。固然有錢可以採取有錢的做法,但是我相信只要花一點點心思去尋找社會上的免費資源,不花錢也能得到同樣,甚至更好的學習效果。

2009年10月16日 星期五

你無法把香蕉皮罵進垃圾桶的!

大學階梯教室裡,一場演講會即將開始。主講人是蜚聲海內外的知名教授,海報兩天前就貼出去了,反應異常熱烈,同學們紛紛趕到現場,要一睹教授的風采。

離開講還有十分鐘,學生們紛紛進入到會場中,在他們跨進會場的一瞬,不約而同地發現腳下有一塊香蕉皮,在抬腿避開時,都不忘埋怨兩句:是誰這麼缺德?一點公共意識都沒有!組織者是怎麼搞的?現在的人,什麼素質? 大家嘰哩咕嚕抱怨著跨過那塊香蕉皮,坐到自己的位置上,靜等著教授的光臨。

幾分鐘後,教授準時到達。他也發現地上的香蕉皮,扶扶眼鏡上前仔細端詳。 教室裡頓時靜了下來,大家都伸長脖子,看教授的一舉一動。

教授看清楚腳下是一塊香蕉皮,勃然大怒,指著它大聲說道: 「你怎麼可以呆在這個地方呢? 你應該是在垃圾桶裡睡覺! 怎麼這麼沒有公德心、沒有環保意識,要是有人踩到你摔傷怎麼辦? 你太不象話了!」憤怒讓他的眼鏡在鼻樑上跳動著,讓人一下子想起被小事激怒的唐老鴨,聽眾席上頓時傳來一陣陣笑聲。 教授沒理會,繼續憤怒,對著香蕉皮繼續發火。

聽眾席上,有學生不耐煩了,大聲說:算了吧!教授,別費力氣了,你不可能把香蕉皮罵進垃圾桶的!

教授聽了,突然,轉過頭來,滿臉紅光地笑了,並伸手把香蕉皮撿起來,放進講臺旁的垃圾桶裡,用紙巾擦擦手說:剛才那位同學說什麼?能再說說嗎? 教室頓時靜了下來,沒人說話。 教授說:

我聽見了,你不能把香蕉皮罵進垃圾桶的!這就是我今天晚上演講的題目!

這時,牆上的大螢幕上開始播放同學們剛才入場時的鏡頭,同學們千姿百態地跨越香蕉皮 和 版本各異的埋怨聲清晰地傳了出來。大家最初哄笑著,慢慢變得雅雀無聲。

教授說:這是我特意安排的一個環節,我想給大家講的道理,其實你們已明白並喊了出來。但對你們來說,

明白道理是一回事,而用道理指導自己的行為,卻又是另外一回事!

我相信,在坐的幾百名同學,沒有一個人不懂得香蕉皮是罵不進垃圾桶的,但大家缺乏動一動手,以舉手之勞去改變現狀的行為。

這就如同許多人感覺社會冷漠,而又吝於付出一個笑臉;埋怨環境污染,卻又不願意撿一片垃圾;咒駡腐敗和貪污,遇事卻本能地想去 托關係 走後門;感歎道德水準下降,卻又不願意身體力行地去做任何一件善事…… 幾乎所有的人都在埋怨和咒駡。 幾乎所有人都不願意身體力行去做事。 責任永遠在別人身上,而自己永遠都是受害者!這些做法與心態,無限放大了消極面,而使人看見的都是絕望。

事實上,並非如我們所想的那樣,社會的每一分進步,都是需要人們用行動去構建,如果我不亂扔垃圾,這個世界就少了一個污染源;如果我再將身邊的垃圾清理掉,世界就乾淨了一分;如果我的行為感化並帶動了一個人,那麼世界上又多了一份乾淨的原因。

地球上只有五十多億人,這不是一個望不到邊的數字,因而,我們應該為自己的五十億分之一,抱有信心。

記住,垃圾不會被罵進垃圾桶,你得行動!從現在開始!

教授的演講結束了,會場裡響起聲音宏大但情緒極其複雜的掌聲。

〈分析〉美國官員不會承認的一件事:樂見美元繼續跌

鉅亨網編譯郭照青 綜合外電10/14 00:06

許願得要謹慎一些。
美國決策官員公然宣稱,他們支持強勢美元。此話
可是當真?他們甚至還說:畢竟,強勢美元符合每個人
的利益。

如果連這種話也相信,也就太昧於事實了。其實決
策官員樂見的是美元下跌,但是他們絕對不會公開承認。
就目前的美國商務週期而言,疲弱的美元對挽回經
濟困境,最屬有利。如果決策官員認為美元的跌勢不會
掀起波瀾--換言之,亦即不會引發各國貨幣競相貶值--
那麼他們就可能會進一步壓低美元。

疲弱的美元有助出口,且能抑制進口。除了降低美
國貿易赤字外,疲弱的美元還能迫使美國民眾少買點東
西--尤其少買外國產品。

這對諸如汽車業而言,無異是利多消息,因為許多
客戶已放棄了美國產品,轉而向國外購車。美元疲弱對
許多供應商而言,亦有如及時雨一般。

此外,美國企業獲利約有半數係於海外創造,當外
國貨幣走強,意味可換得更多的美元,匯回國內,利多
消息再添一椿。

疲弱的美元亦可降低美國企業將業務委外的需求,
減緩美國工作機會流失到國外的情況。甚至,如果美元
進一步疲弱,部份工作機會還可能回流至美國國內。

至於外國人可能因而不願持有美元與以美元計價的
投資工具,現實情況是:他們又能把資金投資到其他什
麼地方?無論美元疲弱與否,提到安全性與資金移動的
便利性,沒有那種外幣能與美元一爭高下。

疲弱美元的另一項副作用,當然,就是通貨膨脹。
隨著進口成本上升,美國國內企業就得提高產品售價。
如果美元疲弱的程度夠深,時間也夠久,這種情況便可
能發生。但是疲弱的程度夠深與時間夠久,只是假設,
實際並不太可能發生。

因為大樹再長,頂不到天,人生再長,終究苦短,
沒有那一項產品的價格能漲個不停。回想近來網路,科
技,股市與房市等泡沫,均是不久即告破滅。

根據教科書的定義,任何一種貨幣的價值,都是由
供需決定。

今日,全球金融市場裡,美元充斥,因為去年金融
海嘯恐慌後,聯邦準備理事會(Fed)挹注了大量美元,阻
止通貨緊縮。但是近來,美國央行不時放出消息,一旦
經濟重新站穩腳步,就可能收回部份美元。

這是否意味,一年後,壓力沉重的美元較可能轉強
,而非走弱呢?

隨著美元供應量減少,美元價值亦將上升,外國投
資人持有美元的意願亦會增加。通貨膨脹威脅則將減少


但是轉強的美元,屆時也會讓上述的利多為之逆轉
。儘管今日難以想像,但是美元終有轉強--甚至太過強
勁--的一日,一如1980年代中期。猶記得1985年的廣場
協定(Plaza Agreement)目的便在壓低美元。

無論如何,美國決策官員的願望很快就將實現--不
論是真心,還是假意。

你對孩子的愛是否「無條件」?

文.荒野保護協會榮譽理事長 李偉文

2009/06 康健雜誌 康健六月份網路專欄

每個家長費盡心思栽培孩子,無非希望他們擁有更多能力,在未來更有競爭力,以確保有個幸福快樂的未來。

父母的苦心當然沒有錯,但是,當我們鼓勵孩子優異的表現,為了他們贏過別人而雀躍時,會不會無形中造成孩子以外在成就或別人的評價來定義自己的價值的生活態度?

每個父母都同意「愛孩子」是沒有條件的,但是許多家長卻在不經意中,以孩子的成績來決定獎賞與否,其實就是明白的以行動告訴孩子:「只有當你贏過別人,爸媽才會高興,才會愛你!」

每個在社會打滾過的大人都知道,真實的世界並不是公平的,努力也不見得會有好的結果,甚至我們可能有許多的努力沒有被看見,同樣的,在孩子的世界也是如此。因此,家長如果要獎賞孩子,應該著重在孩子努力的過程與態度,而不是依據繫之於外在條件與別人評比後的成績。

這個課題非常重要,尤其在全球化競爭這麼激烈的現在,當來自全世界的人才一起競爭有限的機會時,我們可能要陪伴著孩子,接受自己的平凡,學會如何面對失敗,體會到即使他們學業成績或各種能力競賽比不上別人,仍舊是一個有價值的人。甚至在孩子被朋友誤解,同學排擠,或者師長的不公平對待時,是否還能維持平穩定的心情,不會因為委屈、憤怒而走極端,造成不可收拾的後果,這些都得在平常讓孩子培養舒解自己情緒的管道,建立寬容且自在自足的生活態度。 孩子若是成績不好,但是在班上人緣不錯的話,保持快樂心情的機會比較高。因此,同理心的培養,懂得體貼關心別人,是讓孩子維持良好人際關係的基礎。

同時若是孩子資質普通,在學校一般的評比中都是墊底的份,父母就要想辦法從他們比較有興趣的科目甚至只是休閒活動,找機會讓他們有公開表現的機會,好建立他們的信心,當孩子有真正的自信,就比較不會在乎來自於別人的評價或考試成績的高低。

同時,豐富孩子精神生活也非常重要,若是從小能夠常常接觸音樂、藝術或大自然,相信這些永恆且不變的美感與生命力,會是他們面對人與人互動中免不了的磨擦與傷害時,很重要的復原力量。

除此之外,當孩子遇到挫折能夠跟父母傾訴那是最好的,有很多時候,他們不敢講或不想講,可能是他們曾經隱約透露過,但被忙碌的父母親忽略了或當時沒處理好而喪失信心,也很可能是他們不知從何講起,覺得一定沒有人理解他們,乾脆就埋藏在心底,自己承受。

我通常會在平時就找一些適合的電影,劇中主角曾經遭受傷害(背叛、排擠、誤解…)但是,最後總算克服難關,這些影片可以讓孩子以後碰到同樣狀況時,比較有信心去面對以及學會尋找解決問題的方法。

在平常就要增添與貯存孩子面對困境與挫折的能量,以及讓孩子知道即使自己很平庸還是可以很快樂,或許這些素養是孩子擁有真正幸福的能力吧!

2009年10月15日 星期四

12條法則培育出不負責任的下一代

文╱陳津穗

屬於草莓族的兒子即將退伍,最後一次放假,一進家門就說:「買輛車給我吧!下禮拜,我要開車回部隊領退伍令。」役期近兩年,能安然而退,身為父親,按說該高興才對,沒想到我卻心情低沉,思前想後,久久無法回應他的請求。

記得送他入伍時,耳提面命他注意言行,軍令如山,不得輕忽,他卻不改輕佻地說:「國家靠我去救,一定毀了!」我殷切期待,他經歷軍隊磨練,可能會較成熟穩健,事實上依然故我,不禁長嘆,難道這就是所謂一輩子的牽掛?

上班領薪?三萬幹啥 年年考試?父母撫養 他回家後,丟下行李就想溜,我輕聲問他:「退伍後有什麼規畫呀?」他成竹在胸答:「K 書準備參加十月的考試啊!」他可算得精,以考試之名,申請延後入營,足足玩了三個月;現在,他要故技重施,算算,又有幾個月好混了。

看我陷入沉思,他倒過來勸慰我:「爸,您不用操心,家裡多我一人,也不過加雙筷子而已。」話說得可美啦,事實不是這麼回事。猶記得,我常常張羅好飯菜請他入座,他探身一瞧,轉身走人:「我吃泡麵。」我算了算,桌上大大小小有十道菜,辛苦的老媽還在廚房揮汗如雨,聽兒子要泡麵,氣得差點提菜刀追出來。

當兵期間,他返家一定帶回大包髒衣物,老媽邊洗邊搖頭,我還得不時說「以色列戰士的母親驕傲晾征衣」的故事來安慰她,而兒子那種永遠長不大的心態,教人擔心。 在家,日上三竿,老媽去催駕,兒子說:「人家晚睡,幹嘛要早起?」母親問:「那你能這樣過一輩子嗎?怎麼一點都不急?」只聽他灑脫的笑:「急?急什麼?妳去探聽一下,我們這屆法律系兩班,有幾個人在上班?就算去上班,每月不到三萬元的薪水能幹什麼?」 母親焦慮再問:「那你總要努力準備吧?」他顯得不耐的答:「考試那有這麼簡單,有學長考了十年,還在考呢!」如此不是擺明要父母再養他十年,先預告,請不必沒見識,不要如此大驚小怪嗎?他翻身睡到自然醒,那管母親的長嘆。

手機不新?被偷最好 機車壞了?扔天橋下 聽他口吻,讓我想起他大學四年用手機、換機車的行為。

他讀書學費父母全包,吃住在家,每月另支一萬元零用錢,卻入不敷出,非要去打工,收入全 無謂的消費上,像手機通話費,至少兩三千元,動輒五六千元。

而且每當新款手機上市開始廣告,他就恨不得趕快丟掉手邊用的;有次在網咖打工,手機被偷,他不但不怪竊賊,還心存感激的說:「真謝謝他偷得好,正想換支新的。」

另一件事是,有天晚上,他搭計程車回家:「爸,幫我付車錢,機車壞了,丟在路邊。」接著,上演除非包計程車接送,否則沒新車、上學免談的戲碼。我與老妻,尋尋覓覓,好不容易找到丟在天橋下的機車,推好遠去送修再騎回家。

老妻一路開罵:「這就是你教的好兒子?」 買鞋虛榮?一定名牌 找他優點?事態嚴重 他的交通違規罰單,更讓郵差送到手軟,違規事由五花八門,例如未戴安全帽、違規停車、闖紅燈...... 有一次,罰單出現「棄車逃逸,逕行舉發」,如果不是繳納罰款才領回被交警拆走的車牌,我還相信他所說車牌被偷,而且天天催他報警呢!

至於打工,薪資還沒進帳,要怎麼花已計畫好,只要今天領錢,明天鐵定不見人影,散盡錢財才拖著疲憊的身子回家。他不是月光族,應該叫日光族才貼切!

他追求時尚名牌更是不在話下,尤以運動鞋非名牌絕不穿,他的理論:「我不是虛榮,你總不願見到你寶貝兒子的腳受傷吧?」所以,父母親買三百九十九元的地攤貨,兒子買價近十倍的旗艦級精品,是理所當然,好像中外古今皆如此,否則怎配當孝順的好父母?

有次與老妻私下檢討,是否該多鼓勵少責難,妻遞給我筆和紙說:「要鼓勵總該找出優點吧?來,給你十分鐘,把你寶貝兒子 的好德性列出來看看!」不瞞你說,我用超過妻給的時限好幾倍的時間,竟然寫不出一個字!我猛然驚醒:「事態嚴重!」 兒啊!老爸急於告訴你的一句話是:「你不會永遠只有十七歲!」快點醒過來吧!

12個寵壞孩子的方法

1.有求必應
打從孩子出生開始,你就給他所有他要的東西,如此一來就算他以後長大成人,他還是會倔強的認為所有的一切都是世界欠他的。

2.他出口成"髒"你一笑置之
當孩子講出不得體的話甚至口出穢言,你卻只是笑了笑,這將會使他認為自己很可愛他說的話很討喜,你的反應不外乎是鼓勵他下次再挑些更討喜的話來講。

3.從不訓練他精神獨立
從小一切幫他打點好一切事情由你來負責,等到他 20歲時再突然告訴他"自己決定吧!"我們不難想像孩子們對這種突如其來且遲來的恩准,反應會是 :"#~%&^....."。

4.從不告訴他你錯了
如此將造成他日後嚴重的罪惡感,若我們一直避免把錯字冠諸孩子的不良行為,一直不告訴他孰是孰非,待某日他抵觸了法律,犯下了父母再也無法替他掩飾的罪行,他還以為整個社會都與他作對,是他自己受到迫害。

5.替他收拾所有弄亂的東西
像個名符其實的老媽子一樣地跟在他後面,撿起他丟再地上的書鞋子髒衣服,幫他整理房間做東做西打理一切, 養成他日後推卸責任,將別人的好意當成是理所當然的惡習。

6.毫不限制他的讀物
小心啊 !雖然碗筷洗了餐具消毒了,孩子嘴巴吃得乾淨,腦子吃的卻是垃圾。

7.常常當著孩子的面吵架
日後父母離婚了家庭破碎了,你也不用為孩子麻木不仁無關痛癢的反應感到震驚與不解。

8.當他的搖錢樹
若金錢對他們而言太容易到手,想買東西時只要他們搖一搖吵一吵錢就掉下來了,不讓孩子明白金錢是要靠自己的努力去賺取的,如此要他們如何能了解 "錢歹賺",如何使他們能有正確的金錢概念。

9.滿足他所有的口腹之慾
當你自始至終永遠滿足他的需求時,你會發現一次的拒絕,就足以對他造成傷害極大的挫折感。

10.永遠站在他這邊
站在孩子這邊固然是好的,但要永遠嗎?當孩子真的犯錯時呢? 你能想像這種心態----都是別人不好他們都對我的孩子有偏見,會造成他日後一生多少問題嗎? 永遠站在孩子這邊,永遠教他與鄰居師長警察對立,不過是提早讓他走上不歸路罷了。

11.我就是拿他沒辦法
當孩子們闖了大禍犯了大錯,若你只是一次又一次拿這句話來搪塞,替自己的不是找藉口找台階下,孩子們以後如何能尊重你呢?他難道不會想: "既然沒辦法那就乾脆讓你一輩子都沒辦法好了 "。

12.準備過悲慘的一生吧
想寵壞你的孩子嗎?想培育出不負責任的下一代嗎?很簡單,照著這 12條法則去做,保證你一生會是悲慘的!!!!

平凡的孩子比較幸福

文.荒野保護協會榮譽理事長 李偉文

2009/03 康健雜誌 三月份網路專欄

這些年許多父母已經感受到全球化競爭的壓力,再加上「地球是平的」這類書籍的暢銷,難免有了相當大的焦慮,同時這幾個月因為全球金融海嘯引起的全球失業潮,家長們更加擔心,不知該如何教養孩子,才能讓他們在未來職場上有較好的出路,有能力過著安定與幸福的生活。

我想,很多有能力的父母大概是選擇讓孩子接受最周密的教育,最大量的補習,期盼孩子擁有許多的能力,希望他們從小就在各種考試當中贏過別人,樣樣爭取優勝,以確保將來有好的工作。

可是,若是我們事事以成績至上,以勝過別人來建立自己的安全感,我擔心從小在這種生活態度裡長大的孩子會有那種價值觀?真的就比較有機會幸福嗎?

想起嚴長壽總裁出版,寫給年輕朋友的書「做自己與別人生命中的天使」裡,就以龍應台的兒子為例,提到安德烈曾經跟媽媽說:「親愛的媽媽,你必須要清楚面對一個現實,就是,你有一個極其平庸的兒子。」可是嚴總裁提醒大家,這個自認為「平庸的兒子」,是一個中德混血兒,擁有德、英、中等多國語言的能力,在高中時到美國做過一年交換學生,每個暑假到不同公司實習,最近一次暑假才到上海的德意志銀行實習,目前在香港大學經濟系就讀。(*編按推薦:龍應台如何處理親子代溝? )

若是與這位已經擁有許多工具,許多能力與條件的「平庸大學生」相比,我們的孩子又是如何呢?

因此,是否讓我們的孩子能夠知道自己的不足,而且也願意面對自己的平凡,並且學習過著平凡卻安適自在的幸福人生,也許是很重要的事情。讓孩子瞭解「自我實現」並不是「自我表現」,不是考了第一名叫自我實現,那第二名以下就沒有希望了,也讓孩子知道,即便我們再認真再努力,不見得就能夠得到相對應的成果,很多時候我們的命運決定於許多外在不可知的因素,也許公平,也許會不公平,但是我們都能平靜的接受。

也就是能夠讓孩子培養出不管別人是否能肯定自己,自己是不是能夠獲得別人眼中的成功,還是都能不失望不沮喪,瞭解自己的價值,知道每一個人都是不一樣的人,因此,幸福對每個人而言也都是不一樣的,能夠決定幸福的,不是別人,而是自己。

不過要讓孩子建立這樣的價值觀並不容易,因為價值觀無法「教」,很難透過課堂上或以文字、言語訓誨的方式來傳遞,因為所謂價值觀大概可以說是生活上面對不同可能性的特定選擇,這些選擇有一定的趨向或脈絡,形成固定(或穩定)可以觀測或預測的行為模式。因此,價值觀必須在真實生活情境中養成,對孩子而言,是由眼睛所見以及一次又一次親身經歷而建立的,不是老師或父母嘴巴所講的。

因此,要教孩子價值觀,不如父母反省自己本身的生活態度才是根本之道。

不過若真要問我希望孩子長大後會是個怎麼樣的人,我希望我們的孩子是個能夠負責且懂得體貼別人,始終保持著好奇探索的心去認識這個世界,並且欣賞與享受生命裏的每個時刻。至於她們有沒有好成績,能不能贏過別人,從來就不是我們在乎的事情。

澳洲 發現你的財富南十字星

今年,澳大利亞經濟表現是已開發國家裡最亮眼的,跟著南十星座走,你將挖到南半球最大的寶藏─澳洲。21世紀的今天,投資組合要有澳洲,財富才有機會加「星」。在南十字星天空下。法國巴黎投資BNP Paribas Investment Partners)澳洲研究投資團隊,因為在地、因為專注,為投資人發現別人忽略的機會。

2008年動盪,2009年急彈,澳洲就像她的國寶─袋鼠,讓國際投資人看到她的成長性,法國巴黎投資認為,澳洲是隱含在波動市場下相當值得投資的市場之一。法國巴黎投資指出,澳洲因為貸款條件相對美歐嚴謹,澳洲人民的貸款違約率很低,即使面臨金融風暴衝擊下,澳洲迄今尚未有任何一家上市銀行出現倒閉情事。

澳洲政府過去一年以來,更積極回應全球經濟情勢,降息之快、幅度之大,足與美歐媲美,法國巴黎投資指出,澳洲經濟能夠在第一季就出現擴張,遙遙領先已開發國家,並與中國、印度並駕齊驅,第二季的經濟成長更是成熟國家中速度最快的國家;而為了預防經濟步上正軌後通貨膨脹的到來,澳洲央行近來更暗示未來可能開始升息,澳幣漲勢更可期待。

澳洲19世紀末因為黃金出口美歐,這個未知的南方大陸,躍升為富國。21世紀的今天,中國為澳洲經濟注入新的成長動能。法國巴黎投資認為,澳洲政府一向看重中國、不斷增強雙邊合作關係,澳洲有高達74.7%的礦產與農產品出口到中國,中國是澳洲第一大出口國,中國內需消費茁壯、成長,澳洲對外貿易榮景可期。

資料來源:法國巴黎投資

2009年10月14日 星期三

凡事往好處想

今天聽到中廣的廣播,來賓正在分享最近與孩子互動的遊戲…「凡事往好處想」的遊戲…

媽媽問孩子:「今天上學發現,口袋裡的十元不見了,請往好處想…」孩子回答:「還好不見的不是一百元…」父親回答:「撿到的人一定很高興…」

媽媽問孩子:「今天上學後剛始下起大雨,請往好處想…」孩子回答:「還好舅舅家住的近,可以幫我送傘…」

媽媽問孩子:「很用功的準備段考後,成績非常的不理想,請往好處想…」孩子回答:「還好不是聯考…」

一邊聽著廣播一邊覺得這個遊戲很有趣,凡事往好處想,整個心情就變的不一樣了,還記得有個故事,一個女孩遺失了一支心愛的手錶,一直悶悶不樂,茶不思、飯不想,甚至因此而生病了。神父來探病時問她:「如果有一天你不小心掉了十萬塊錢,你會不會再大意遺失另外二十萬呢!」女孩回答:「當然不會。」神父又說:「那你為何要讓自己在掉了一支手錶之後, 又丟掉了兩個禮拜的快樂!甚至還陪上了兩個禮拜的健康呢!」女孩如大夢初醒般地跳下床來。 說: 「對!!我拒絕繼續損失下去,
從現在開始我要想辦法,再賺回一支手錶。」

人生嘛!!
本來就是有輸有贏,更是有挑戰性的,輸了又何妨。只要真真切切地為自己而活,這才叫做真正的《生命》。有些人就是因為不肯接受事實重新開始以致越輸越多, 終至不可收拾。

如果已輸了, 請記得我們打麻將輸的時候常說的一句話「少輸為贏」。
為自己訂製一個停損點吧!正向思考我們不會怨天尤人正向思考我們不會心情鬱悶

正向思考我們不會一厥不振正向思考我們不會苦無出路

正向思考我們不會離樂得苦正向思考會為我們帶來一個停損點正向思考會為我們帶來樂觀、開朗的性格

正向思考會為我們帶來慈悲的胸懷正向思考會為我們帶來重新站起來的力量

正向思考會為我們帶來無限的希望

這真的是一個很好的觀念,這個遊戲或許大家真可以用在生活中,道理不在懂不懂只在做不做,改變就從此刻開始!!!

如果我不為自己,那麼,誰會為我?

但如果我只為自己,那麼,我生存有什麼意義呢?

不追高、不屈低 定存族投資首選『平衡型基金』

每回遇有重大事件,就是另一次資產重分配的關鍵時刻,今年的情況尤其明顯。一場百年罕見的金融海嘯,讓許多人選擇把資金放在最無利可圖的定存,以致錯過台股今年以來至9月底止高達63%的漲幅。對此永豐投信『永益平衡基金』經理人蔡政哲表示,定存族雖不適合高報酬高風險的股票投資,但也不要因此而屈就一年報酬僅0.77%的定存,建議選擇較低波動、低風險的平衡型基金介入,才不會錯失每一次資產增值的機會。

根據中央銀行統計,包括活存、定存在內,國內主要金融機構至2009年8月底止的存款餘額高達28.9兆新台幣,另外投信投顧公會統計至8月底的的國內類貨幣基金規模也有9985.9億元,佔國內投信發行基金總規模的53%以上,從上述統計可以發現,儘管今年以來台股、國際股市表現亮眼,但金融海嘯餘悸猶存,合計近30兆的資金仍然選擇保守的存放體系。

永豐永益平衡基金經理人蔡政哲表示,一般人光靠固定的薪水將難以致富,唯有透過適時投資才能加速財富增值。以今年來說,台股大漲超過6成,但定存利率卻不升反降,資產重分配的結果,貧富差距當然越來越大。對於理財屬性偏穩健、保守的投資人,蔡政哲的建議是不要冒險追高,但更不要遷就低報酬的定存,可以選擇較低波動、低風險的平衡型基金

蔡政哲表示,許多基金投資人都偏好高報酬高風險的股票型基金,殊不知平衡型基金才是真正的資優生。以投信投顧公會8月基金績效評比數據為例,投資國內的價值平衡型及一般平衡型基金在1個月、3個月、1年、2年及3年期的績效表現均優於國內的股票型基金,只有在台股大漲時,平衡型基金因為最高持股比例的限制,漲幅會略遜於國內股票型基金。整體來看,今年以來平衡型基金的平均績效都在21%以上,6個月期的績效也有20%的水準,雖然漲幅不及國內股票型基金平均48%的表現,但是從波動風險指標『標準差』來看,平衡型基金僅18%左右,遠低於股票型基金的36%,相當適合穩健型投資人持有。

展望台股第四季,由於金融海嘯使得今年比較基期偏低,加上年底縣市長選舉在即,執政黨作多希望濃厚,另外兩岸即將簽訂MOU、ECFA題材,台股多頭可期。蔡政哲建議定存族在市場利率短期回升機率不高的情況下,將部份資金佈局在進可攻、退可守的平衡型基金適度參與股市,才不會再次錯過資產增值的機會。

資料來源:永豐投信

2009年10月13日 星期二

家長選書怎麼選?別執著於「開卷有益」

文.荒野保護協會榮譽理事長 李偉文

2009/05 康健雜誌 康健五月份網路專欄

西方文化的來源,主要出自於古希臘與羅馬,所以在現今西洋文學、藝術,乃至於一般民間生活習慣與典故,幾乎都與希臘羅馬的神話有關,因此,若要欣賞西方的美術雕刻,或者文學作品,對於這些在奧林帕斯山上錯綜複雜的眾神彼此間的關係不熟悉的話,是很難欣賞的,甚至也很難進入西方人的精神生活。

也就是基於這樣的「認知與學習」觀點,在孩子上國中之前,我就嚐試找一些有關希臘神話的書給她們看,可是她們大部份都看不下去,有的書即便勉強看完,因為無法理解希臘眾神複雜的恩怨情仇,大概在她們看來是他們的想法有點莫名其妙,他們的行為不可理喻,所以那些情節與人名總是看過就忘記。

一直到「波西傑克森」這一套精彩刺激的奇幻小說出現,才真正讓孩子看到這些希臘神話裏的人物,彷彿幾千年的時空距離完全消失了,這些天神與凡人所生的混血人,真的就在身邊,讓我們跟著這些混血人與古老的諸神面對面,打倒層出不窮的妖魔鬼怪,陪伴著青少年主角的喜怒哀樂而一起緊張或興奮。

主角是個凡人眼中的注意力不足過動症患者,同時也有閱讀障礙,跟著媽媽辛苦的生活著,與「哈利波特」一樣,他發現了自己的詭奇身世,也成為怪物的獵殺對象,同時他也是預言中的神界救星。

這些看似高潮迭起引人入勝的精彩無比的歷險過程,正是隱喻了少年孩子在成長階段中最關鍵的自我認同的追尋,因為作者全以第一人稱敘述,全書充滿了青少年素有的叛逆與幽默搞笑,這個成績不好,不討人喜歡的孩子,雖然衝動,但是很勇敢又坦率,雖然總是很倒楣卻懂得苦中作樂,劇情超緊張的,可是卻又很搞笑滑稽,這些情節能夠引起孩子們的共鳴,因此書中包含的家庭關係,朋友之間的信任,對未來的夢想等等學校所謂生命教育的重要課程,在不知不覺中就傳遞給孩子了。

家長或老師在幫孩子選書或推薦課外讀物時,往往會挑「有價值」的書,這些書或者是知識含量高或者是主題正確,教忠教孝不怪力亂神。遺憾的是,這些「錯誤」的推薦,除了無法讓孩子享受到閱讀的樂趣之外,更可惜的是恐怕會破壞他們養成喜歡閱讀的習慣。

要讓孩子感受到書中天地的寬廣以及真正體會到可以透過書籍接觸到古往今來許多精彩的人物以及豐富動人的世界,唯有從能夠吸引孩子廢寢忘食的書開始。

若是家長只著眼於「開卷有益」,專挑充滿知識的書給孩子看,那就太可惜了,我覺得書籍可以帶給孩子最深遠的影響是「掩卷」的時候,當孩子看一本書還沒有看完就興奮地坐立難安想跟你分享,這時才是最動人的時刻。

「波西傑克森」是一本這樣的書,而且更令家長「放心」的是,當孩子看完這個系列的故事,也等於上了令人難忘的西洋文化史。

全球股市續航「有基可循」,股將優於債

在美國聯準會(FED)樂觀看待未來景氣,暫時維持利率不調整政策,加上美國ISM採購經理人指數在8月站上景氣代表趨穩的50之上後,天達投顧建議,第四季投資策略,應調整為股優於債,其中股票配置應以新興亞洲搭配歐美股票,債券則布局於投資等級債,以迎接景氣面轉佳所帶來的漲升契機。

時序即將邁入第四季,天達投顧指出,從美國許多領先訊號可以發現,包括ISM指數重回50以上的擴張階段、零售銷售數據月增率恢復正成長,歐日第2季經濟成長季增率也比第1季成長,出現正數或接近正數,意味歐美日等先進國家景氣開始復甦,對全球經濟景氣帶來有力支撐

歐美景氣出現復甦徵兆之後,天達投顧研判,全球股市將從上半年的「無基之彈」,進入「有基可循」階段,關鍵就在於領先指標回升、企業獲利可望改善、低通膨水準,持續營造有利股市上漲的多頭環境。

尤其根據Bloomberg統計FED歷年來升降息各階段股市表現,天達投顧分析,美國股市往往在FED停止降息後開始上揚,接著當景氣逐漸回溫,FED開始升息階段,股市也在大環境樂觀的氛圍下持續走揚,因此,當一般預測這次FED要升息,至少得等到明年第一季之後,值此暫停升息之際,應是布局美股的好時機。

至於這次領先歐美走出金融風暴的新興亞洲市場方面,根據亞洲開發銀行預估,2010年新興亞洲經濟成長率可望拉高至7.1%,比今年的4.4%高出許多,而中國、印度將是新興亞洲市場成長的火車頭,將帶頭超歐趕美,創造另一個長期成長趨勢,值得長期布局。

在原物料市場方面,天達投顧分析,受到新興市場經濟成長需求推動、美元長期貶值帶動資金避險,加上適逢傳統能源黃金旺季三大效應下,行情看好,能源黃金基金亦是投資人不可或缺之重要衛星配置。

當然建構理想投資組合更不可忽略債市配置,因此天達投顧建議,在股優於債的展望下,仍應將部份資產配置債券之上,以降低投資波動風險,尤其如從利差信用風險角度觀察, 投資等級公司債因具備以下三大優勢,將最受青睞:

1.波動度接近公債指數
2.與公債
利差仍高達約200個基本點(bps)以上,比以往約在100個基本點左右,仍有減縮空間。
3.公債對利率敏感度較高,景氣復甦對
投資級公司債有正面效益。

資料來源:天達投顧

2009年10月12日 星期一

父母別成為孩子潛能發展的絆腳石

文.荒野保護協會榮譽理事長 李偉文

2009/07 康健雜誌 七月份網路專欄

雖然在父母眼中,不管幾歲我們永遠是個孩子,但是,當自己身為父母師長時,我們會不會因為恐懼而給予孩子過度的保護?或者因為貪圖方便而阻礙了孩子自行摸索,從錯誤中成長的機會?

小時候常聽父執輩談起,他們在十多歲就要外出工作分擔家計,媽媽也常說她們小學沒畢業就要揹著襁褓中的妹妹,一邊幫忙做農事或撿材燒飯。可是現在的孩子到了十多歲時,恐怕還不太會打理自己的書包,仍舊處在茶來伸手飯來張口的嬰幼兒時期。

是不是時代的因素將孩子的「成熟期」拉長了?想當年黃花七十二烈士在三月二十九日起義失敗時,每個人真的都是年輕得一糊塗!在那個時代,二十來歲就是社會的中堅,得承載許多的使命與責任。

若是時間再往前推,當李世民逼著他老爸起義,由他南征北討打下史上輝煌的大唐江山時,他才十七歲;亞歷山大大帝二十歲當上皇帝,完成橫跨歐亞的帝國時不到二十九歲,拿破崙拿下第一個勝仗才26歲;在科學界,愛因斯坦二十多歲就發表完了所有改變整個宇宙觀的六篇論文,甚至在社會思想界,馬克思與恩格斯完成共產黨宣言,改變了數十億人類的生存,也還不到三十歲。
反觀現代,二十多歲三十來歲也許還在學校裡接受教育,為了期中考及期末考的分數在煩憂著。 因此,如何讓孩子懂得負責任,而且能夠突破想像中的限制,發揮潛能,或許是家長要重新思索的課題。

我們都知道每個人都有自己獨特的天賦,相信每個人都有潛能,也常常以「你有這個潛能」來鼓勵孩子,好像潛能是一種放在口袋裏的東西,你想用就可以拿出來用的東西。

孩子的潛能要透過練習來展現
事實上,潛能並不是存在人體內〈像是你學會辨識動植物,你會說英語法語等學得的能力〉,潛能是存在人與人或人與環境之間的一種關係〈就像地心引力,萬有引力,是物體與物體之間的一種關係〉,因此,正確來說,並不是我們在使用潛能,而是有外在的人或物或情境,將我們的潛能「呼喚」出來。

因此,只有不斷的行動,不斷地與周遭情境互動,才可以呈現出我們所謂的「潛能」,潛能並不能關在房裏獨自一個人修鍊或增強的,潛能要在日常生活真實的努力中,才得以浮現。我們的孩子不見得有特別的天賦,但是,每個人一定有他喜歡作的事,有深藏於心中的小小夢想。著名舞蹈家瑪莎葛蘭姆曾說:「一個人應該成為他這個時代的傳奇。」

傳奇不是大人物才有的,每一個人都可以寫下自己的傳奇,包括我們的孩子,只要心中有夢想,依尋著這個夢想前進,就能為這個世界增添一些光彩。每個人身上都有太陽,只是要讓它發光。

新興市場債券基金 進場不晚

新興市場債券是今年最大的投資亮點之一,繼去年創下最大跌幅30%後,今年以來迅速收復失土,上漲幅度達20%,投資人在欣喜損失逐漸恢復之際,也開始擔憂漲幅是否過大,上車還是下車該如何選擇?

金融風暴後,新興市場國家迅速推出金額龐大的救市計畫並同時大幅度的降息,加上其並非此次金融風暴的中心,使得其在恢復速度與程度上,皆高於成熟國家。法國巴黎投資(BNP Paribas Investment Partners)看好新興市場債券基金在擁有國家信評等級持續被調高、資金回流與低利率環境等利多議題下,可望在未來繼續發光發熱。

法國巴黎投資表示,投資人往往認為新興市場債券相對一般債券高報酬且高風險,但根據歷史數據顯示,長期而言新興市場的波動不但與一般債券市場相差不遠,同時還能提供優於股票市場報酬,以JP Morgan新興市場債券指數為例,投資10年年化報酬與風險分別為11.33%與2.94%,花旗全球債券指數則為6.61%與2.13%,MSCI全球股票指數為0.9%與4.84%。

資料來源:法國巴黎投資

2009年10月11日 星期日

這樣才叫朋友

文/吳淡如

我的朋友並不少,不過,如果要細分的話,一種叫作真的朋友;一種叫作熟人。

所謂朋友,是指道同而相為謀的人;所謂熟人,則是道不同但在某些地方必須相互合作的人。

其實,在我成長的路程之中,仰賴朋友之處多得難以計數。所謂的仰賴,又是心靈上比物質上多得多。我很幸運,不曾為了友情而痛苦,即使借了熟人錢,他賴了帳,也未嘗影響我的生計,因為,我還是只能量力而為,也因讀了法律系而恪遵教授囑咐 「絕不為人做保」的原則,並沒有為朋友拖累過。

但我相信,在人情味很濃的台灣,因為朋友而受累的很多很多。可能有人在小學時就曾被同學警告:「你如果不幫我,就不叫朋友。」所以從小就知道要講義氣才夠朋友,青春期就有「換帖兄弟」或「閨中密友」,凡事為朋友赴湯蹈火,在所不辭,變成一種不辨是非善惡的愚忠。

有人為了這份義氣變成殺人犯,或犯下了傷害罪。追究起原因來,他竟什麼也不知道,只知道是老大要他去砍人,或是替朋友出口鳥氣,他就盡心盡力地剷除「我朋友的敵人」。這是沒大腦,也沒想清楚:別人是拿你當朋友,還是用你借刀殺人?真正的朋友不會借你的刀殺他要殺的人。

有人為朋友丟了婚姻。老婆有請,三推四請;朋友一喝,兩肋插刀,一喝酒就不醉不歸;不管家中有無生活費,在外吃喝嫖賭買單時一馬當先搶面子。曾經看過一個被忍無可忍的妻子和兒女「趕出家門」的老演員聲淚俱下地哭求同情,說:「我這一生所有的積蓄都被朋友倒光,老婆還因我從不聽勸告,不為她想,最後要求和我離婚,你說我錯了嗎?」他確實錯了,只是旁人都噤聲不語,因為他已經夠慘了,何必再說不中聽的話呢?你那麼博愛,也該先重視自己的糟糠妻和小孩,不能在小孩沒奶喝的時候,把錢借朋友還賭債。真正的朋友,可不會不為對方著想,老以自己為優先。

很多人還為了朋友借錢傷透腦筋。不借,傷感情;借了,一見面就尷尬;又怕他從此避不見面,就是賠了錢又折了友誼,只會恨他一輩子。唉!真正的朋友,不會把你當銀行。我的同學有三分之一都在法院當法官,他們要我再三叮嚀大家:請朋友吃飯,大可慷慨,但不可借錢給朋友,通常是沒有友情又沒了鈔票,大家反目,非常難看。

余秋雨在「關於友情」一文中有令人莞爾的論述,他說:「我認為,世間的友情至少有一半是被『有所求』敗壞的,即便所求的內容不是壞東西。讓友情分擔憂愁,讓友情推進工作……友情成了忙忙碌碌的工具,那它本身又是什麼呢?其實,在我看來,大家應該為友情卸除重擔,也讓朋友輕鬆起來。朋友就是朋友,除此之外,別無所求。」

屈指算算,你有多少無所求的朋友?

我很慶幸,我有一些無所求的朋友,我也願意當他們無所求的朋友。那該是友誼中的「舍利子」了。因無所求,所以幫得心安理得、心甘情願,他明白我的原則,我了解他的為人,任何謠言都不能離間我們,這才叫朋友。

那種一直把他生命負擔放在你身上,只把你當情緒垃圾桶,一看到你就想到聚寶盆的「熟人」,你又何必太在意自己夠不夠義氣?

我們都願意幫人,但可不願意只被當成情感上的枴杖或私人的地下銀行啊!

教育,用心但不要太用力

文.荒野保護協會榮譽理事長 李偉文
2009/10 康健雜誌 十月份網路專欄

最近日本有一本暢銷書,書名是「一億人總憂鬱」,的確,我們現在所處的時代已經是個全球化的世界,當世界變成平的,除了每個人的工作壓力非常大之外,為人父母者也深深體會到,我們的孩子未來必須和全世界的孩子競爭,愈來愈焦慮的家長不得不担心著:「究竟要讓孩子學些什麼,他們才會有競爭力?」  

為了孩子,父母總費盡心思想幫孩子安排一切,期望孩子有個比較順逐的路,但是,我們必須了解,世界變化實在太快了,沒有人知道究竟未來什麼是安穩的行業,而且家長主觀的安排若是不符合孩子的興趣,那即便有好的工作,也是不快樂的。

更麻煩的是,父母往往以自己過往的經驗來設想,這些教育與學習的經驗往往已是十年、二十年的事了,教給現在的孩子,然後期待他們面對十年二十年後的世界,這麼長的時間差距在變化迅速的現代,形成家長愈用力反而離目標愈遙遠的處境。英國近代史大師霍布斯邦曾經說:「人類若想要有一個看得清楚的未來,決不會是靠過去或現在的延續來達成。」

愛因斯坦在幾十年前也這麼提醒:「人類需要全新的思考方式,才能繼續存活下去。」因此,家長必須謙虛地與孩子一起重新思考怎麼學習,並且培養終身學習的態度與無所不在的學習的主動性。

十多年前在雙胞胎女兒出生那一年,我也與一群朋友成立了荒野保護協會,在為台灣環境奔走之餘,也深深體會到,保護環境最有效益的方法,是改變父母親對孩子的教養方式,因此,荒野一直都很關心兒童的教育,除了從周遭實際行動的伙伴身上學習之外,我也在陪伴孩子成長過程中,細心地觀察並且思索,我覺得父母可以在三種學習領域裏協助孩子,

第一是生命教育的學習,包括價值觀、生活態度以及健全人格的養成,雖然生命意義的尋找講起來似乎很高調,但是我覺得學習最重要與最基礎的核心,其實就是自我尋找意義的過程,找出屬於自己的路,勇敢的追尋夢想。所謂生命教育,具體一點講,就是尋找人與自己,人與他人,以及人與環境的適當關係。

第二種領域,就是具體的能力培養與職業生涯的規劃。在我們過去成長的年代裏,我們以為的學習,大概就是知識上的記憶,但是,未來世界已從資訊時代轉成以創意、整合及同理心為主軸的「理念時代」,知識不再具有過去般主導的力量。因此,我們如何透過各種方法與工具累積孩子可以帶得走的能力,以永不止息的熱情去面對這個愈來愈不明確且模糊的世界,並且對萬事萬物保有探索好奇心。這些面對未來關鍵的能力包括獨立自主又負責,能夠主動學習、自我管理,且能忍受挫折,並且負有批判思考的能力之餘,又兼具人際溝通的能力。

同時,在面對知識產出年年倍數成長的現代,對於一些學科或知識領域,比如科學、藝術與哲學,或者面對未來工作的選擇與準備…有許多都是家長可以陪伴孩子共同學習的。

第三種領域,是學校考試項目的準備。雖然我們都知道學校成績,甚至學歷對於孩子一生真正的成長與幸福,並不重要,但是,我們也要務實的了解,我們可以認為學校考試成績不重要,也可以要孩子不必在乎考試成績,但是孩子的自信心與自尊心是在整個生活環境中形塑出的,學校老師,同學的眼光,都會影響孩子對自己的看法。

我們真的也不能矇起眼睛躲在溫室裏說,我們自己快樂就好。我們不能要求自己或是孩子,去對抗整個社會與環境的價值觀。因此,如何協助孩子去應付考試,也是不可輕忽的教養過程。而且,應付考試的確是有方法的,就像各種能力的培養都有方法一樣。

理想上,我們期望一個有良好生命教育的孩子,他的能力也很強,同時學校考試成績也不錯,但是,我卻常常發現,對許多孩子而言,這三個領域似乎是獨立而沒有絕對的相關性,因此,家長只好辛苦一點,這三種領域必須同時兼顧。

我總覺得雖然教育是一種有方法,有步驟,可以操作也可以檢視效果的科學,但是對於個別家庭來說,教養是一種藝術,因為孩子就像一隻小鳥,握得太鬆,它就飛走了,握得太緊,它就窒息了。

在真實的生活情境裏,學習並不是可以百分之百控制的科學流程,它是一種經過設計後的放任。換句話說,我們可以事先設計與安排適當的情境或環境,然後引導孩子在其中自由自在地發展。教育是一種「用心而不要太用力」的藝術。

2009年10月9日 星期五

優秀是教出來的

一些心頭雪亮的小老百姓改變不了什麼大局,只好買《優秀是教出來的》回家讀,回憶那古老的、自己曾被明理老人家教導的美好時光……。 我第一次看到《優秀是教出來的》這本書時,第一個反應就是:「這也要教?」

書中列出給家長、教育工作者〔隆‧克拉克/著〕五十五條「超基本」的教育小學生的教條,說超基本真的一點也不誇張,光看第一條就令人昏倒:「與大人應對,要有禮貌,有分寸。」這個誰不知道,是不是?

出版這本書的是我的好朋友,我問她,這樣的書竟然有人要買?她很冷靜地告訴我:《優秀是教出來的》在美國賣出一百萬冊,在台灣也賣了十幾萬本。 十幾萬本!為什麼? 讀完這本書後,我居然無法克制自己地不斷在生活裡隨時想起書中內容。

在看電視新聞裡播出的立法院質詢畫面時,我想起了第四條「尊重別人的發言與想法」,腦中發出嗶嗶聲:台灣的官員和立法委員都做不到!

看到某國小學生與家長不滿意獎品是一包薯條的新聞時,則想起了第十條「收到獎品和禮物,不可以嫌棄」。 使用公共場所的廁所,發現許多穿著時尚的大人做不到第二十四條「注意洗手間的衛生,把身邊的病原減至最少」。

當我挺著大肚子走過某個設有沉重大門的地方,前面的人明知我在後方卻順手將門一放撞到我時,不禁悲從中來地想起第三十六條「進門時,如果後面還有人,請幫他扶住門」。 在票價昂貴的華納威秀看電影,前後左右穿著打扮極度時髦的年輕男女除了大嚼爆米花、猛力吸飲料外,還如同坐在家裡看DVD般旁若無人地大聲討論電影情節,我知道,沒人教過他們第四十六條「看電影時不可以說話」。 當我面對未來,總是感到憂心忡忡、萬分苦惱時,則很不好意思地想起第五十條「要樂觀,要享受人生」。 於是終於明白了這本書賣得如此好的原因了。

美國是這麼一個民主先進的國家,每個人的人權都得到充分的保障,時間久了難免個人主義高張,常常會忘記別人的權益,所以這樣一本顯然是教導小朋友要處處意識到別人的存在的書,變得如此基本而重要。 而在台灣,先不說我們的民主之「質」如何,至少我們民主的「量」可是多得嚇人。

天天都有各種名目的示威、遊行、抗議;警察拿那些發酒瘋的人一點辦法也沒有;學生家長對老師稍有不滿,便可打到學校去;立法院、市議會等等地方總是吵鬧不休;為了選票,政治人物什麼事都做得出來、什麼話都說得出來……。 我們只記得「我該有人權」,早就忘了「我該有教養」。

一些心頭雪亮的小老百姓改變不了什麼大局,只好買《優秀是教出來的》回家讀,回憶那古老的、自己曾被明理老人家教導的美好時光,並把希望放在下一代身上,用這五十五條教育自己的小孩,希望他們不會被這個亂七八糟的社會污染。 這也要教?是的,要教!

比爾蓋茨的做人十理

據權威英國《金融時報》調查:全球25個國家的1000位CEO、基金經理認為:微軟仍是最受尊敬的公司,並在企業創新、投資價值兩項中排名第一。
  
調查結果發現:商界舵手最重要的表現,是越來越注重領導的創新能力。在企業增長方面的突出表現,是穩中求勝的理念轉而改為主動出擊的新思維。

今天的比爾‧蓋茨成為最受尊敬的商界領袖,其地位和影響力僅次于世界管理學之父杜拉克。

蓋茨先生在一次講話中,語重心長地講了他的十條忠告,相信會對大家有所啟發。

蓋茨的十條“金口玉言”

(1)社會充滿不公平現象。你先不要想去改造它,只能先適應
它。(因為你管不了它)。

(2)世界不會在意你的自尊,人們看的只是你的成就。在你沒有
成就以前,切勿過分強調自尊。(因為你越強調自尊,越對你
不利)。

(3)你只是中學畢業,通常不會成為CEO,直到你把CEO職位拿到
手為止。(直到此時,人們才不會介意你只是中學畢業)。

(4)當你陷入人為困境時,不要抱怨,你只能默默地吸取教訓。
(你要悄悄地振作起來,重新奮起)。

(5)你要懂得:在沒有你之前,你的父母並不像現在這樣“乏
味”。你應該想到,這是他們為了撫養你所付出的巨大代
價。(你永遠要感恩和孝敬他們,才是硬道理)。

(6)在學校裡,你考第幾已不是那麼重要,但進入社會卻不然。
不管你去到哪里,都要分等排名。(社會、公司要排名次,是
常見的事,要鼓起勇氣競爭才對)。

(7)學校裡有節假日,到公司打工則不然,你幾乎不能休息,很
少能輕鬆地過節假日。(否則你職業生涯中一起跑就落後了,
甚至會讓你永遠落後)。

(8)在學校,老師會幫助你學習,到公司卻不會。如果你認為學
校的老師要求你很嚴格,那是你還沒有進入公司打工。因
為,如果公司對你不嚴厲,你就要失業了。(你必須清醒地認
識到:公司比學校更要嚴格要求自己)。

(9)人們都喜歡看電視劇,但你不要看,那並不是你的生活。只
要在公司工作,你是無暇看電視劇的。(奉勸你不要看,否則
你走上看電視連續劇之路,而且看得津津有味,那你將失去
成功的資格)。

(10)永遠不要在背後批評別人,尤其不能批評你的老板無知、刻
薄和無能。(因為這樣的心態,會使你走上坎坷艱難的成長
之路)。

這十條金科玉律般的職工座右銘,我建議作為職工必讀的經典之作。要把它張貼在自己工作生活的牆上,經常閱讀反省,對我們大有好處。比爾‧蓋茨之成為最受尊敬的人,成為近十年“世界首富”,恐怕一個重要道理正在於此。

大家放眼望去會發現:大凡成功者,在談到成功時,很少談“做事”,而都在講“做人”。

因為不會做人,就不會做事,就會走上無為的一生,或走上大起大落坎坷艱難的不歸之路。

著名經濟學 家茅于軾 先生說:“要在三四十歲思考人生,七老八十再想用處就不大了。”人,出生入死要深思!才是大道理。

連加恩寫給2歲兒子的信

作者簡介
連加恩,台灣陽明大學醫學系第二十屆畢業。2001年6月,放棄預官資格,參加台灣第一屆外交替代役男,在服役的布吉納法索期間的優異表現,贏得外交部頒發「睦誼外交獎章」。
2005年,他返回台灣接受家醫科住院醫師訓練,於同年獲布國總統龔保雷先生頒發國家騎士級勳章,以肯定他的貢獻。目前於疾病管制局擔任防疫醫師。這本書是他寫給現在2歲兒子的書。

文╱連加恩

親愛的兒子:
  當爸媽以前,我只知道當孩子的心情,孩子們不喜歡爸媽拿自己和別人比來比去,現在自己當了爸媽才知道,天下父母心──從出生的體重、身高,還有雙眼皮的角度,就已經開始了這場一輩子的競賽。
  當你出生第三天,爸媽把你接到坐月子中心,看你和其他「同學」一字排開,探望你的親友就忍不住拿其他的寶寶指指點點:「你看這一排還是我們的比較可愛!」「你看那個是誰家的怎麼那麼黑?」等等。有一次,我不經意的聽到你隔壁床小朋友的爸爸和親友聊天,他指著你說:「天啊!為什麼他的頭比我們的大這麼多?」

親愛的兒子,爸爸答應你:盡量克制自己不要老是拿你和別的小孩比較,就算爸爸愛和人家比較,我會放在心裡比,不會像那位爸爸,還大叫出來。

  雖然,等你大一點去了學校,爸爸一定會要你好好唸書,考試後,也會忍不住問你其他人考幾分、在班上排第幾名之類的問題,老爸其實很清楚,這些東西真正影響人生路的程度並不大;持續的努力、擁有好的品格、充滿上帝恩典的際遇影響才大。其實很多數字,好比你的出生體重、頭圍,現在看來也不過是親友們聊天的題材,或拿來耍耍嘴皮子用的啦!

  上帝給你的這個人生,就是最獨特、最特別的,你有自己的路要走,天底下有六十幾億人,每人自成一格,該怎麼比?如果真的要比,爸爸告訴你,其實你的頭也沒有很大啦!

  但是,如果你不小心和人家比較了、發現自己什麼都贏人家,那代表你的責任更大了!爸爸在非洲的許多朋友,沒有聽過什麼叫做「坐月子中心」,他們的孩子一出生就睡在泥地上的草蓆,罩在蓋剩菜剩飯用的防蚊罩裡,為了躲避瘧疾的威脅,孩子長到5歲以前,他們不敢宣稱家裡多了一個人,因為隨便一個傳染病就可能奪走他們的性命。

 ? @? *u的,如果你比老爸非洲朋友的孩子們更聰明、更會考試或更有學問,爸爸一點都不會感到意外,上帝給你比較多一點,就是要你多付出一點。這些被你「比下去的人」,都是你的責任範圍,你要用上天給你的才能,去做一些事情幫助這些人。若用這個角度出發,爸爸就可以要求你好好唸書了,目的不是爸爸可以拿你的成績單,去和我朋友們的孩子比較;而是你被賦予了使命,用你的專業和貢獻去改變你所在的世界,讓那些沒有你幸運的人,可以過得更好。

  奉獻一生給非洲的史懷哲醫師,小時候也很愛比。他比什麼呢?「比武」。有一次,他和鄰居的孩子打架,獲得壓倒性的勝利,那個打輸的孩子說了一句不服氣的話,改變了他一生,他說:「如果我像你家一樣,可以天天吃肉,我就不會輸給你了。」

這話讓年幼的史懷哲察覺自己的優越和優勢,都是建立在上天所賜的福氣,而不是他自己有什麼了不得。當他進一步去思考:上帝給他如此幸福的成長背景、順利的求學過程和不凡的天分之目的為何時?他決定把自己奉獻給非洲無數可憐的人,來活出那一個目的。

  親愛的兒子,老爸常常覺得你實在很幸福,你們這一代的人都是,我告訴你這個故事,是希望你不需要等到和鄰居打架,才發覺這個道理。下定決心服務人群的史懷哲,在完成了醫學、神學、演奏學三個博士學位之後,才踏上前往非洲的旅程。

每次,當老爸受邀作非洲服務的相關演講,之後的Q&A 中,年輕學子最常問到的問題就是:「現階段的我們該如何準備,才能去第三世界服務?」有時,他們眼裡還閃著真誠的淚光,讓我實在不知道怎樣回答,才算是夠慎重。

  直到一年聖誕節,在台北市政府廣場有一個盛大的晚會,現場集結了五千多位民眾,在電視實況連線之下,我被邀請作短短的分享,當我拉拉雜雜的講完要下台時,主持人「黑人」(他是藝名叫黑人,不是真的黑人),忽然讓我措手不及的說:「那最後請你跟大家講講,要加入你們的非洲工作,需要具備什麼條件?」看著手錶,我只剩一分鐘可以回答,我隨口答了一句:「只要覺得自己很幸福的人,都可以去!」就下台了。

  我想講的是,攔阻我們願意幫助別人最大的心理障礙就是:「『比』起別人,我還不夠幸福!」的想法。

  小學老師告訴我們:「不要成為手心向上,而要成為手心向下的人,因為向下是給,向上代表乞討。」

如果我是小學老師,我會講一句相反的話:「大家要先學會成為一個手心向上的人,當你把手心朝上,可以感覺到自己是一個幸福的接受者,不斷從這個社會、國家、爸媽、老師、校長和上帝那裡領受愛的灌注,那麼,你就可以把手心向下翻,把福氣分享給其他的人。」

  孩子,你要先體會自己是一個幸福的接受者 — 「知道自己從上天白白領受恩典」,然後分享你所領受的福氣給人。上帝會給你更多,你就越有力量幫助更多的人,這是一個良性循環的迴路。這種情況下,你更不需要比,「You got nothing to lose !」— 在人生這件事上,你只會越贏越多。

2009年10月8日 星期四

一生只有兩天

一生只有兩天 - 「第一天」和「最後一天」。

就先從賈伯斯追女朋友講起囉!賈伯斯是誰?他是蘋果公司的創辦人,是世界第一部個人電腦的發明人之ㄧ,也就是出產iPhone公司的老闆。話說1985年,賈伯斯被自己創立的蘋果公司掃地出門!可以想像當時的打擊有多大,但是賈伯斯只鬱卒了一下子,很快他就振作起來了。有一天他在一所大學演講,「她」坐在聽眾席聆聽,賈伯斯被剎到了。

活動一結束,賈伯斯就去跟「她」聊天,拿到了電話號碼。原本想開口約「她」當天晚上一起吃晚餐,可是又正好有個會議要開,只好把快要說出口的話,吞了回去。

當賈伯斯準備去開車離開時,他問了自己一個「老問題」,這是他每天早上面對鏡子問自己的一個問題 - 「如果今天是我這輩子的最後一天,我今天要做些什麼?」 ....... 答案出來了,賈伯斯馬上跑回去演講廳找「她」,約去共進晚餐。這位「她」- Laurene Powell寶兒 - 現在就是賈伯斯的老婆。

引述賈伯斯的一段話:「提醒自己快死了,是我在人生中面臨重大決定時,所用過最重要的方法。因為幾乎每件事-所有外界期望、所有的名聲、所有對困窘或失敗的恐懼-在面對死亡時,都消失了,只有最真實重要的東西才會留下。」

賈伯斯又補充說:「提醒自己快死了,是我所知避免掉入畏懼失去的陷阱裡最好的方法。人生不帶來、死不帶去,沒理由不能順心而為。」

我們也靜下心來,問自己「最後一天」這個問題 - 「如果今天是我這輩子的最後一天,我今天要做些什麼?」

「第一天」又是什麼呢?
- 當「第一天」入大學讀書,我們對學校、課本、同學充滿好奇心
- 當「第一天」進公司上班,我們謙虛,願意學習,有衝勁
- 當「第一天」約會,我們小鹿亂撞,珍惜相處的每一刻
- 當「第一天」晉升職等,新官上任三把火,有滿腹雄心壯志,要有所作為

回想我們做任何事的「第一天」,都是我們最有活力的一天。時光不能倒流,但態度可以回轉。一生只要兩天,就擁有了每一天。

用「最後一天」的心情去選擇下一步,我們會更有方向;用「第一天」的態度去做每一件事,我們會更有活力,更能成功。

海外所得避稅 4招報你知

個人海外所得明年起納入最低稅負課稅,境外基金投資壓力倍增,中信銀理財規畫部協理張冠雄指出,海外所得合計100萬元以內無需申報,建議民眾可以每次贖回99萬元方式規避申報,但須留意複利效果將因此消減。

境外基金納入海外所得課稅,近來成為銀行通路熱門議題,中信銀昨舉辦講座解惑,建議以下列四招因應:

多檔基金 規畫分年獲利

(一)「分年」實現獲利:
手邊有多檔境外基金的民眾,未來處分獲利時,不要把贖回的時間點擺在同一年,要有獲利從一次改成分年實現的規畫。

(二)「課稅資產」轉成「免稅資產」:
投顧引薦的境外基金,賺錢要課稅,但投信發的海外基金資本利得免稅,建議可找同類型基金替代,但須留意投信操作績效,可搭配「夏普指數」篩選基金,理論上指數越高對投資人越有利。

保單要保人 宜同受益人

(三)保單的要保人與受益人改成同一人:
最低稅負制下,若保單的要保人與受益人並非同一人,壽險與年金險的給付都會被課到稅,但壽險死亡給付有3千萬元免稅門檻,生存給付部分,則須納入特定保險給付課稅,建議可先把要保人與受益人改成同一人因應。

(四)信託本金自益、孳息他益:
倘若子女已成年,可把財產拿出來作信託,本金自己留著,孳息給小孩,因小孩已成年,可單獨成戶報稅,如此又多了一個6百萬元免稅額。

附註:不過誠實納稅是每個國民應盡的義務,國家若沒有錢,則基礎建設、社會福利、國家安全、社會秩序維護…無法推行,或是政府只能舉債,此等最後終將損及我們自己的利益,或是債留子孫。

存款到期 金管會禁止理專推薦基金

2009年10月08日蘋果日報

【廖珮君╱台北報導】
退休族定存到期,理專主動推銷基金,號稱報酬率優於定存,這些亂象,金管會擬從嚴規範。金管會將修法,擬針對存款到期後,理專不得因知悉存款到期,而主動招攬、勸誘或推薦投資商品,銀行業者認為,理專不能以「存款之名,行投資之實」,畢竟理專推薦商品,多從自家存戶開始,此舉實務面易引爭議也不可行。

避免爭議
金管會日前由銀行局長張明道出面,邀集信託、銀行公會、歐美僑商會,針對「信託業營運範圍受益轉讓限制風險揭露及行銷訂約管理辦法」修正草案,舉行第2次公聽會,主要討論信託業辦理特定金錢信託業務,如國內外基金、有價證券等,全部從嚴規範。

可避免造成不當行銷
金管會官員說,存款戶和具有投資需求的客戶,兩者屬性不同,若銀行知道存戶定存到期,對存戶做勸誘、招攬、推介投資商品,易造成不當行銷。 該官員說,如香港是將存款區和理財區劃分,定存族存款到期,存款區的櫃檯人員不得主動推介商品,存戶若有投資需求,還必須走到理財區,投資人若是主動有投資需求,爭議較低,此規範「主、被動的意味比較濃厚」,金管會立場是不希望理專因知道存戶定存到期,主動去做不當勸誘投資。

銀行業者說,成立金控就是要發揮共同銷售,且銀行財富管理業務,都從存戶下手,加上若未來有投資爭議,若存戶拿此「不得利用存款資料」來告銀行,易引發糾紛。該業者說,銀行立場應是揭露風險,讓存戶知悉該商品是投資,不是存款,也不能拿報酬率「優定存」號召。

服務費需回饋投資人
金管會銀行局長張明道說,前日僅初步和業者溝通各項想法,目前尚未定案,未來還將再召開第3次公聽會,會多聽取業者意見。雙方爭議較大者,包括基金公司給銀行端的通路服務費用,銀行需折抵給投資人。銀行不得利用客戶資料,進行勸誘或推介投資商品;銀行補償準備金從現行定額5000萬元,提高到信託財產總額千分之2,如3000億元信託財產,銀行得提存6億元,加重銀行營運負擔。

通路服務費部分,金管會擬規範針對具有運用決定權的金錢信託業務,即銀行可完全操作投資人資產者,基金公司給予銀行的通路服務費,除需明定收取費率範圍、對投資人告知外,還得回饋到投資人。

目前各基金公司給予銀行通路服務費,約淨值的0.25~0.5%,若此法上路,恐讓各銀行將費用轉嫁到申購手續費上,過去常見的優惠也會取消。

2009年10月7日 星期三

全球金融風暴結束了嗎?

全球風險性資產3月低點以來強勁反彈,多項信用市場指標也陸續回到雷曼兄弟破產前水準,不過埋藏在投資人心中最大的疑問,還是本輪金融風暴是否已真的結束?這個問題,不妨由IMF最新公佈的「全球金融穩定報告」來一探究竟。

IMF發表對全球金融減損最新預期,令人振奮的是IMF將整體資產減損規模由原先預估4兆美元調降至3.4兆,其中預期銀行至2010年底減損規模將為2.8兆美元(目前已減損1.3兆),這樣的調整反應全球金融系統性風險在各國政府聯手搶救下,金融問題已獲得控制,加上全球經濟復甦綠芽冒出,及金融風險性商品價格反彈,都有助資產減損規模減少。

不過,若比較目前實際減損金額和IMF的預估值,顯示未來金融資產減損尚未結束,其中預期未來銀行減損最有可能來自商用不動產市場、企業和消費放款;影響美國銀行資產減損主要來自民間消費放款,至於英國和歐洲銀行的減損則以企業或對新興市場放款為主,且不同國家間彼此差異化情形也大,反應過去各地區銀行承作的業務風險不同。

比較預估減損金額和實際規模,目前美國銀行約已達成60%的資產減損,英國和歐洲銀行則完成約40%的減損,反應未來在資產減損上,歐洲銀行可能仍有一段長路要走,而歐洲金融系統在面臨較大的減損壓力下,銀行放款意願可能較低,恐較不利經濟復甦。

J.P.Morgan稍早也曾預估全球金融機構(包含銀行和其他金融公司)資產減損規模為2.25兆美元(目前實際減損為1.62兆);其實無論預估數字如何,都反應出金融系統仍存在提列減損的壓力;尤其對銀行業而言,在經歷上半年手續費和股市強勁反彈帶動獲利提升後,未來如何在更嚴苛的監管環境和仍具不確定性的系統中運作,將使銀行間強弱差異日益明顯;不過整體而言,我們預期接下來銀行提列減損的過程將分散在多年進行,而隨著金融業減損速度放緩,對市場的信心衝擊理應也將逐步降低。

資料來源:摩根富林明

拉丁美洲 投資佈局新軸心

21世紀拉丁美洲不再是後花園,以巴西為首的拉美經濟,正迅速躍升,法國巴黎投資BNP Paribas Investment Partners)的拉丁美洲研究投資團隊為你踏遍安第斯山、橫跨雅馬遜森林,專注使他們為投資人發現別人忽略的機會。

歷經2008年的市場動盪後,2009年的金融市場似乎逐漸恢復平靜,今年以來許多市場提供了具相當吸引力的漲幅,法國巴黎投資以歐洲最佳資產管理公司註一的榮譽,為投資人發掘出隱含在波動市場下的投資趨勢。

法國巴黎投資認為,全球經濟復甦之路,釀藏許多投資良機,投資人不妨以消費、信用與建設三個面向來分別觀察成熟市場、新興市場與產業市場的變化,以掌握可能再一次的上漲潛力,循此找出三大投資市場和機會分別為:澳洲、拉丁美洲和全球資源。

19世紀末、20世紀初,部分拉美的國家之富裕程度,一度曾凌駕美歐,關鍵就在拉丁美洲是全球重要的原物料和大宗物資供應國。隨著中國、印度經濟的崛起,巴西為首的拉美大宗物資出口再度活絡,暢旺出口帶動區域經濟的繁榮。在新興市場大舉建設的前提下,由於拉美是新興市場軸心國,因此拉美的經濟表現可期。

法國巴黎投資分析,拉美在此次金融風暴中迅速復原之跡象可見拉美似乎開始走出自己的路;相對於其他國家,拉丁美洲一向擁有較高的利率水準,為其央行提供更多的降息空間以刺激經濟。例如巴西,國內信用自2007年底的34.2%,成長至2009年6月的高點43.2%,日益降低的利率與借款時間的延長,信用市場擴張成為帶動拉美的內需市場經濟崛起的推手。

資料來源:法國巴黎投資

2009年10月6日 星期二

我們都老得太快 卻聰明得太遲

把錢省下來,等待退休後再去享受,結果退休後,因為年紀大,身體差,行動不方便,哪裡也去不成。

把錢存下來等養老,結果孩子長大了,要出國留學,要創業做生意,要花錢娶老婆,自己的退休金都被拗走了。 當自己有足夠的能力善待自己時,就立刻去做,老年人有時候是無法做中年人或是青少年人可以做的事,年紀和健康就是一大因素。

小孩子從小就告訴他,養你到高中,大學以後就要自力更生,要留學,創業,娶老婆,自己想辦法,自己要留多一點錢,不要為了小孩子而活。 我們都老得太快,卻聰明得太遲。 我的學長去年喪妻,這突如其來的事故,實在叫人難以接受,但是死亡的到來不總是如此。學長說他太太最希望他能送鮮花給他,但是他覺得太浪費,總推說等到下次再買,結果卻是在她死後,用鮮花佈置她的靈堂。

這不是太蠢愚了嗎?!等到......、等到.....,似乎我們所有的生命,都用在等待。 我們對自己說:「等到我大學畢業以後,我就會如何、如何」
「等到我買房子以後!」
「等我最小的孩子結婚之後!」
「等我把這筆生意談成之後!」
「等到我死了以後…」

人人都很願意犧牲當下,去換取未知的等待;犧牲今生今世的辛苦錢,去購買後世的安逸。 在台灣只要往有山的道路上走一走,就隨處都可看到「農舍」變「精舍」,山坡地變靈塔,無非也是為了等到死後,能圖個保障,不必再受苦。 許多人認為必須等到某時或某事完成之後再採取行動。

明天我就開始運動、明天我就會對他好一點、下星期我們就找時間出去走走、退休後,我們就要好好享受一下。

然而,生活總是一直變動,環境總是不可預知,在現實生活中,各種突發狀況總是層出不窮。 身為一個醫生,我所見過的死人,比一般人要來得多。這些人早上醒來時,原本預期過的是另一個平凡無奇的日子,沒想到一個意料之外的事;交通意外、腦溢血、心臟病發作等等。剎那間生命的巨輪傾覆離軌,突然闖進一片黑暗之中。

那麼我們要如何面對生命呢?我們毋需等到生活完美無瑕,也毋需等到一切都平穩,想做什麼,現在就可以開始做起。 一個人永遠也無法預料未來,所以不要延緩想過的生活,不要吝於表達心中的話,因為生命只在一瞬間。

如果你的妻子想要紅玫瑰,現在就買來送她,不要等到下次。 真誠、坦率的告訴她:「我愛妳」、「妳太好了!」這樣的愛語永不嫌多,如果說不出口,就寫張紙條壓在餐桌上:「你真棒!」或是「我的生命因你而豐富。」不要吝於表達,好好把握。

記住! 給活人送一朵玫瑰,強過給死人送貴重的花。 每個人的生命都有盡頭,許多人經常在生命即將結束時,才發現自己還有很多事沒有做,有許多話來不及說,這實在是人生最大的遺憾。 別讓自己徒留「為時已晚」的空餘恨。

逝者不可追,來者猶未卜,最珍貴、最需要即時掌握的「當下」,往往在這兩者蹉跎間,轉眼錯失。 人生短暫飄忽,包得有一首小詩這樣寫: 高天與原地,悠悠人生路;行行向何方,轉眼即長暮。

正是道盡了人生如寄,轉眼即逝的惶恐。 有許多事,在你還不懂得珍惜之前已成舊事; 有許多人,在你還來不及用心之前已成舊人。 遺憾的事一再發生,但過後再追悔「早知道如何、如何」是沒有用的, 「那時候」已經過去,你追念的人也已走過了你的生命。

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一句瑞典格言說:「我們老得太快,卻聰明得太遲。」 不管你是否察覺,生命都一直在前進 人生並未售來回票,失去的便永遠不再 將希望寄予「等到方便的時間才享受」 我們不知失去了多少可能的幸福!

不要再等待有一天你「可以鬆口氣」,或是「麻煩都過去了」。

生命中大部分的美好事物都是短暫易逝的,享受它們、品嚐它們, 善待你周圍的每一個人,別把時間浪費在等待所有難題的「完滿結局」上。

找回迷失的生命,死亡也許是免費的 ─ 但是,卻要付出生命的代價。