趁利空襲擊，股息利滾利有機會賺更多

「複利是最強大的力量…因為時間一過，它讓你的錢誇張地變大！」說這句話的不是別人，而是擁有20世紀最聰明頭腦的科學家愛因斯坦。不過，聰明的投資人其實還可以稍微修正一下愛因斯坦的話，因為「股息利滾利，力量還更大」！

讓我們用實驗來證明。如果投資人在1929年，投資1美元到S&P 500(標準普爾)指數，到2008年，這1美元會長大成42美元。這個報酬率聽起來似乎不錯，但是，如果投資人把孳生的股息拿來再投資，這1美元將搖身一變成為1052美元，累積總報酬率比沒拿股息投資的資本報酬率，高出24倍以上！

雖然投資人不可能坐著時光機回到1929年去投資，但是投資人卻可以把握現在。全球優質股息成長基金經理人陳舜津指出，過去100年裡，道瓊工業指數只有2次跌到12年的低點，一次是1930年代的經濟大蕭條，另外一次是1960年代的石油危機，如今，這次金融海嘯是第3次跌到12年低點(資料來源：JPMorgan，2009/5，資料統計期間為1900/01-2009/03)，現在全球景氣長期投資的買點已經浮現。

陳舜津進一步表示，2008年是美國自1958年首次以來，S&P 500股票殖利率高於美國十年期公債殖利率，雖然目前美國10年期公債殖利率已高於股票殖利，但較過去50年，債市殖利率都大幅高於股票殖利率的情況來說，目前股票仍相當有吸引力。而且不只美國，日本、歐洲等地股票殖利率都高於當地十年期公債殖利率，全球新興市場指數股票殖利率也高於美國十年期公債(資料來源：Bloomberg，1958/01-2009/08)，這意味著股價已經到相對便宜的價位，是買進的好時機。

《窮爸爸，富爸爸》書中最重要的理財觀念就是：不要做金錢的奴隸，要讓金錢為我們工作。股息是投資所生出來的「錢子錢孫」，懂得趁低點買進中高股息的績優公司，並善用股息再投資，用錢賺錢，擺脫貧窮循環，或許不再是件難事！

資料來源：保德信投信

原物料與內需雙引擎帶動，拉美市場大中小型股通吃！

今年以來，全球股市的聚光燈都落在以中國為主體的新興亞洲或大中華市場，事實上，除了新興亞洲，MSCI拉丁美洲今年以來也大漲了六成以上，其中，拉美小型股指數更繳出了漲幅九成五以上的亮麗成績，漲幅將近一倍，隨著原物料價格回溫及通膨可能再起，看似漲幅已大的拉丁美洲，其實正蘊藏更大的爆發力。

友邦投顧表示：天然資源與內需兼備的拉丁美洲，一直深受市場青睞，僅管今年上半年漲幅已大，但隨著基本面持續改善，拉美股市仍有機會逐步墊高。根據Bloomberg統計前一波(2003年)多頭市場的資料可以發現，投資人即便在股市起漲半年後才介入股市，無論是大型股還是小型股都能有不錯的報酬表現，尤其時間拉長至一年以上，報酬率更是驚人，小型股的表現又更優於大型股，為典型多頭市場的表現。

友邦投顧指出：觀察近期公佈的各項數據，明顯透露拉丁美洲景氣復甦跡象，例如：巴西8 月份的製造業PMI採購經理人指數即上揚至50.6，重回50之上的擴張水準；6月份的零售銷售亦較去年同期成長5.6%，不僅高於預期，更高於前月的2.9%，內需頗有加速復原的味道。加上拉美人口結構年輕，信貸與房貸普及率仍低，更讓內需市場成長潛力加倍。

友邦投顧董事長楊智雅表示：種種跡象顯示拉丁美洲正處於景氣復甦的初升段，這個階段的特色就是行情來的又急又猛，總在投資人還來不及反應時，就已經攀升一大段，令投資人進退兩難。但歷史告訴我們，一山還有一山高，漲勢期間千萬不要預設高點，尤其目前拉美股市本益比僅13 倍，仍處於歷史平均水準，並未過熱，投資人此時若想再等待下一個買點，失去獲利機會的可能恐怕將大於進場的投資風險。

友邦投顧董事長楊智雅說，已經進場的投資人，千萬不要預設高點，輕言離開市場，這樣反而會錯失真正的大波段行情。至於尚未進場的投資人，更不需要猶豫，多頭市場中，即便在股市漲了半年後才進場，也不會追在高點，這就是多頭市場的迷人之處，總是時時刻刻都會浮現令人驚喜的投資機會。

友邦投顧建議：積極型的投資人，可考慮以新台幣計價的拉丁美洲基金為首選；至於積極偏冒險型的投資人，則建議以美元為主攻的拉丁美洲中小型基金，充分掌握中小型股的成長動能。操作上則建議以定時定額佈局，參與長線商機；單筆投資則可等到明顯的修正時，再分批承接。

資料來源：友邦投顧

富蘭克林第四季投資策略建議

富蘭克林「三高」策略、打造富足人生

金融海嘯屆滿週年，全球金融市場歷經一波上?下洗的震盪之後，多半已經收復雷曼兄弟事件發生以來的失土。富蘭克林證券投顧認為，在全球政府和央行積極介入之下，全球金融市場逐漸恢復穩定，也帶動全球經濟脫離衰退的谷底，下半年經濟有機會轉為正成長，但在民間消費與投資雙引擎尚未恢復常軌之下，預料各國央行傾向維持寬鬆貨幣政策，營造全球股債市多頭續航的樂觀氛圍。值此全球股債市位處醞釀持續攻頂的半山腰，建議投資人留意「R.I.C.H.」四大投資面向，並採取富蘭克林證券投顧提出的「三高」投資策略，亦即「高成長、高科技、高收益」，打造屬於您的富足人生。

RICH投資環境，全球金融市場蘊藏商機

放眼未來的投資環境，富蘭克林證券投顧用四個英文字母R.I.C.H.勾勒藍圖。

首先，R代表的是經濟從衰退到復甦(Recessiona Recovery)，全球主要國家八月製造業指數均已大幅回升，其中企業庫存極低所造成庫存回補效應，伴隨政府舊車換現金等擴張性財政政策，推升新訂單指數大幅攀高，是引領這波製造業景氣大幅好轉的重要觸媒。統計自1973年以來，當ISM新訂單指數從低於擴張點50水位向上突破50，且位處持續上揚的軌道時，因為景氣正值不太冷不太熱的「金髮經濟」，向來可視為股市投資的甜蜜點，對照美國八月ISM新訂單指數升至64.9、創2004年12月以來最高水位，預期在ISM新訂單指數未來持續攀升的趨勢下，可望帶動企業獲利與股市正向回應。

第二個I，代表通膨與利率(Inflation、Interest rate)，由於這波全球經濟復甦根基仍屬疲弱，再加上歐美房價下跌與失業率攀高，仍將壓抑民間消費與企業投資，也降低短線通膨迅速攀高的機會，預期主要央行仍將維持低利率一段時間，維持金融市場充沛的流動性。

C代表匯率與商品價格(Currency、Commodity)，美國沈重的財政負擔及聯準會印鈔票救市所創造大批美元供給，是美元短期內暫難化解的壓力，但也創造非美元貨幣升值的空間，而弱勢美元有助刺激商品價格上漲，預期第四季非美元貨幣與商品市場不可小覷。

最後一個H，仍是要提醒防範二次衰退風險的重要(Hedging)，隨著景氣復甦到某個程度，各國政府將開始思考退場機制，這項操作時間點很難拿捏，太早退場恐讓經濟陷入二次衰退，太晚退場又可能引發中長期通膨風險，過去美國跟日本都曾因政府太早退場而陷入二次衰退，而近期興起的貿易保護主義，也是需留意的變數，建議投資人仍應保留部分政府債券，來防範潛在的下檔風險。

「高成長」：掌握新興股市兩大主軸--消費(Consumption)、商品(Commodity)

富蘭克林坦伯頓金磚四國基金經理人馬克．墨比爾斯表示，金磚四國為首的新興國家擁有穩健增長的經濟實力，在這次金融風暴中展露無疑，持續看好新興國家股市位居長線的多頭軌道。放眼當下新興國家投資機會，墨比爾斯建議朝兩大主軸邁進—消費(Consumer)及商品(Commodity)。由於中國及印度皆擁有超過十億的人口，消費市場龐大加以平均每人國民生產毛額的成長，將使消費能力明顯提升，例如中國於今年三月已經正式超越美國成為全球最大汽車銷售市場。此外，隨著景氣觸底復甦的共識逐漸成形，商品價格也已開始反應需求回溫的預期而持續走揚，展望新興市場對於基礎建設的需求殷切，但商品供給卻不具彈性、「Easy Oil」已不再唾手可得，商品價格長線上揚趨勢明確，因此相關類股長線獲利依舊看佳。

「高科技」：科技產業需求回升，分享台灣、美國科技產業的獲利契機

富蘭克林坦伯頓科技基金經理人史肯達利分析，科技產業在網通泡沫之後，採取謹慎投資與控制負債的態度，目前具備強健的資產負債表與穩定現金流量的能力，部分軟體與科技服務產業，也持續傳出企業併購消息，帶動股價活蹦亂跳。史肯達利看好美國政府推廣寬頻網路方案、中國增建多重無線網絡、微軟推出Windows 7作業系統、智慧型手機及筆電需求提升等趨勢，將帶動科技產業蔚為主流。

其中，微軟新作業系統Windows 7將於10月上市，預期第四季將先帶動消費者的一波換機潮，由於距離上波企業換機潮已有五至六年以上時間，明年則擴展到企業用戶。根據瑞士信貸證券預估，全球科技產業銷售第四季可能成長8.3%，2010年全年預估成長11.9%，第一富蘭克林第一富基金經理人諶言也相當看好台灣電子股的後市展望，Win 7上市將有助PC、NB等假期銷售旺季，並帶動IC製造、DRAM製造商、DRAM模組等相關零組件廠商的獲利表現，再加上兩岸政策開放，均將營造台股樂觀的投資氛圍。

「高收益」：歐美高收益債與新興債市，漲升動能可期

富蘭克林坦伯頓歐洲高收益基金共同經理人皮耶羅指出，隨著景氣逐漸好轉，企業獲利來源將可望由成本節省轉為實質需求所帶動，企業體質增強加上高收益債具有高殖利率投資利基，預料將持續吸引資金進駐。此外，原先市場對於歐美企業取得融資能力過度悲觀，近期並已開始下修對違約率的預估值。根據信評機構穆迪違約率報告，八月歐洲與美國高收益債市違約率分別為8.2%、12.2%，預期明年八月歐美高收益債市違約率將大幅降至6.5%、4.1%，提供利差收斂的空間。

富蘭克林坦伯頓新興國家固定收益暨全球債券基金經理人麥可‧哈森泰博認為，展望未來美元仍將處於弱勢環境下，投資新興債市可分享新興國家貨幣升值，新興國家主權債券債信升等、以及新興債高殖利率的多元機會。雖然部分新興國家可能比工業國家提早進入升息循環，但以前波2004年6月到2006年6月兩年的升息期間，如巴西里拉相對美元升值幅度達41%、韓元升幅也有20%（彭博資訊，2004/6/30~2006/6/29），由於升息期間通常是經濟狀況很好的時侯，投資人較願追逐高利資產下，新興國家易出現股債匯齊揚之表現。

資料來源：富蘭克林投顧

甚麼是AQ？

有一位老人，獨自住在家裡。他的兒女輪流回來照顧他。
後來覺得最好還是住到老人院去比較好，因為他的眼睛已經完全看不見了。
遷入老人院的那一天，服務員牽著他的手告訴他，房間的樣子，牆上的壁畫，窗戶外面是一大片草地，還有水池。
這位老人回答說，真的好美，我想我在這裡會很開心。
服務員瞪著他，一臉訝異的說，你什麼都看不見，你怎麼知道美不美呢？
講到這裡，你大概已經知道這故事想要說的是什麼了？

我們比那位老人的情況好多了。
我們每天早上起來的時候有沒有這麼振奮，這麼積極？
辦公室裡的事好像永遠都做不完。煩惱的事不知道為什麼總是那麼多。
房子、車子、小孩的學業，今天的早飯該吃什麼，這些事從未間斷過，
就待會兒出門，從車子開出去到抵達停車場，至少會發三次火：

有人換車道沒打信號燈；某段路塞車因為有人在路邊並排停車；再有就是亂按喇叭。想到這裡，怪不得我們真的要做一選擇。

選擇今天我要找到美好的事，還是要專注於煩惱的事。

我們要選擇感恩、寬容，抑或是要讓抱怨、憤怒來折磨我。
我們甚至可以在今天選擇關心他人，對他人感興趣的機會，而不要讓冷漠習慣性的在心頭。
30年前，我對當時的工作非常不滿，時常抱怨，也多次口頭叫嚷要辭職。
有一天一位其他部門的年長主管跟我說，
永遠不要因為這個工作不好而辭職；一定要因為另一個工作更好而辭職。

這二句話對我很重要。影響也很大。卅年後的今天，回想起來，他說的真的很有道理。

現在的公司制度不好，下一個工作機構的體制多半也有缺陷。
現在的公司不公平，誰能保證新的公司一切都很合理公道。
現在的公司有派系，天知道多少公司有同樣的權力鬥爭問題。跟現在的主管處不好，新工作的主管就一定處得好嗎?

甚麼是AQ？
近來在企業管理領域出現了個新名詞：
AQ（Adversity Quotient），明確地描繪出一個人的挫折忍受力。
AQ（逆境商數）是我們在面對逆境時的處理能力。

根據AQ專家保羅·史托茲博士的研究，一個人AQ愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰，發揮創意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇，而終究表現卓越。

相反的，AQ低的人，則會感到沮喪、迷失，處處抱怨，逃避挑戰，缺乏創意，而往往半途而廢、自暴自棄，終究一事無成。

AQ不但與我們的工作表現息息相關，更是一個人是否快樂的重要關鍵。

尤其在大環境不景氣的當下，不論是在職或待業，突發狀況的發生機率都會提高，因此練就一身回應逆境的好本領，就愈顯重要了。

到底該怎麼做，才能提昇自己的AQ呢？

1.凡事不抱怨，只解決問題： 碰到不如意的情況，AQ低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如願，抱怨過後，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。AQ高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題。所以請減少抱怨的時間，因為少一分時間抱怨，就多一分時間進步。

2.先看優點，再看缺點：當挫折發生時，如果第一個念頭是：「完了，這下沒救了。」那就很難逃脫悲觀的詛咒。AQ高手的做法是，遇到狀況，先問自己：「現在有什麼是可珍惜的？」換句話說，在挫折中找優勢，並把它轉化成進步的助力。例如，突然失業當然錯愕，但想一想，現在多了時間自己可支配，還有資遣費，於是再進修培養第二專長，似乎會是不錯的想法，也許就此開創出另一番格局。畢竟，自怨自哀解決不了問題，懂得在逆境中找機會，才是高AQ的精彩表現。

3.將當下的不幸，變成日後的「幸虧」： 看待挫敗，AQ高手清楚知道，一時的成敗並不能定一生。就像李安，大學沒考上，卻因此找到了自己真正的舞台，現在想想，還真「幸虧」當時沒考上大學，要不現在就不是這番光景了。

因此只要保持樂觀，賽翁失馬焉知非福，AQ高手就能將當下的不幸，變成日後回顧時的「幸虧」。

讓我們一起提昇自己的逆境商數，如此一來，工作上的卓越成就，一定指日可待。

成功是一種習慣、一種態度、那是我們與生俱來的一種本能。

賺錢與什麼樣人合作？

陳安之︰賺錢與什麼樣人合作？

曾經有人採訪比爾蓋次成功的秘決。比爾蓋次說︰因為又有更多的成功人士在為我工作。陳安之的超級成功學也有提到︰先為成功的人工作，再與成功的人合作，最後是讓成功的人為你工作。

成功的人很多，但在我生活中我不認識，也沒有辦法去為他工作，而讓成功的人為我工作，在現階段，我更沒有這個實力。只有合作，是我最喜歡和最欣賞的。我也力圖借助一個寬鬆的環境和積極的團隊，與更多的人公平合作，以便在未來替自己經營一個抵抗風險的事業。我最喜歡合作的人應該有以下幾個特點︰

一、不甘心。二十一世紀，最大的危機是沒有危機感，最大的陷阱是滿足。
人要學會用望遠鏡看世界，而不是用近視眼看世界。順境時要想著為自己找個退路，逆境時要懂為自己找出路。

二、學習力強.學歷代表過去,學習力掌握將來.懂得從任何的細節,所有的人身上學習和感悟,並且要懂得舉一反三。主要的是，學習，其實是學與習兩個字。學一次，做一百次，才能真正掌握。學，做，教 是一個完整的過程，只有達到教的程度，才算真正吃透。而且在更多時候，學習是一種態度。只有謙卑的人，才真正學到東西。大海之所以成為大海，是因為它比所有的河流都低。

三、行動力強。只有行動才會有結果。行動不一樣，結果才不一樣。知道不去做，等于不知道，做了沒有結果，等于沒有做。不犯錯誤，一定會錯，因為不犯錯誤的人一定沒有嘗試。錯了不要緊，一定要善于總結，然後再做，一直到正確的結果出來為止。

四、要懂付出。要想傑出一定得先付出。斤斤計較的人，一生只得兩斤。沒有點奉獻精神，是不可能創業的。要先用行動讓別人知道，你有超過所得的價值，別人才會開更高的價。

五、有強烈的溝通意識。溝通無極限，這更是一種態度，而非一種技巧。一個好的團隊當然要有共同的愿景，非一日可以得來。需要無時不在的溝通，從目標到細節，甚至到家庭等等，都在溝通的內容 之列。

六、誠懇大方。每人都有不同的立場，不可能要求利益都一致。關鍵是大家都要開誠布公地談清楚，不要委曲求全。相信誠信才是合作的最好基石。

七、有最基本的道德觀。曾經有一個記者在家寫稿時，他的四歲兒子吵著要他陪。記者很煩，就將一本雜誌的封底撕碎，對他兒子說︰你先將這上面的世界地圖拼完整，爸爸就陪你玩。"過了不到五分鐘，兒子又來拖他的手說︰"爸爸我拼好了，陪我玩﹗"記者很生氣︰"小孩子要玩是可以理解的，但如果說謊話就不好了。
怎么可能這么快就拼好世界地圖﹗"兒子非常委屈︰"可是我真的拼好了呀﹗"記者一看，果然如此︰不會吧？家裡出現了神童？他非常好奇地問︰"你是怎么做到
的？"兒子說︰世界地圖的背面是一個人的頭像。我反過來拼，只要這個人好了，世界就完整了。

所以做事先做人。做人做好了，他的世界也就是好的。

微波爐--儘量不要用---

微波食品Microwave < < 特 別 報 告 >>

重要保健資訊： 希望有助諸位親朋好友及同事們的身體健康。
請您一定要看：『用微波爐煮熱的食物』，然後，癌細胞就開始吃『您的身體』啦！

如果您用『微波爐煮熱的食物』把癌細胞養得肥肥壯壯的，保證癌細胞會很高興吃，但不會說謝謝。而且，連您的身體也會一起吃掉。也許還可以讓您散盡家產及痛不欲生，而罵它忘恩負義。
當然，它會說：是您自作自受，活該啦！

所以呢……，為了自己的健康，請詳細閱讀以下的說明以下的內容摘錄
首先令我們好奇的是何以微波爐有害？倘若有害，為什麼政府不回收呢？
有個很有意思的比喻，或者可比擬這個情況，當你將一隻青蛙放上一個開著大火的熱鍋時，牠會立刻跳走，但如果你用一根蠟燭慢慢加溫，剛開始時，青蛙並不覺得有任何燙感，但逐漸的等到牠覺得熱了，再也無力氣跳走。

如今微波爐就像那根蠟燭，使用它的人就像那隻青蛙，什麼時候會被困住，或許是十或二十年之後，但遲早有可能被困住。
在醫院中輸血，需將從冰箱拿出的血加以溫熱才可輸入人體，曾有護士為了急救病人節省時間，使用微波爐加溫血液，一輸入體後病人立即死亡，以後醫院中嚴格規定，絕不可用微波爐去溫熱血液。

專門調製給嬰兒服用的奶粉，盒上說明文字，明白寫出絕不可用微波爐去煮熱，因為它會破壞所有的營養。
有關微波爐所引起的各式傷害，蘇聯人作了許多研究，例如：

(a) 肉類微波後會產生一種致癌物。
(b) 微波過的牛奶、水果、麥片，會將其中的氨基酸轉化為致癌物。
(c) 蔬菜微波後，會將植物生物鹼（Plant Alkaloids）轉化成致癌物。

在蘇聯、德國、瑞士等國家，對微波爐造成人體傷害方面，作了許多研究。發現有許多負面的結論：
(01)它破壞腦組織。腦的傳播是靠磁波，微波爐處理過的食物，如長期食用，會中和腦磁波，使腦退化，磁波短路，此為長期副作用。
(02)微波爐食物，除了有致癌物之外，它還產生一堆不能為身體所吸收利用的不知名副產品。
(03)長期食用微波爐食物，使男女荷爾蒙分泌量減低或改變。
(04)微波爐食物的副產品，是長期而永久性的殘存於人體內。
(05)食物中礦物質，維生素及營養大量減少，或改變成致癌物，以及許多不能為身體所分解的合成物。
(06)微波爐烹煮的食物，使蔬菜中的礦物質，改變成會破壞人體的自由基。
(07)微波爐食物能引起胃癌，有些胃癌及腸癌，皆與吃太多微波爐食物有關。這或許解釋了何以美國人近些年來，患直腸癌的比例如此迅速增加。
(08)長期吃微波爐食物，易使身體產生大量癌細胞。
(09)長期攝取微波爐食物，由於其中營養已被破壞，將使身體免疫系統出問題。
(10)這樣的食物，終將使記憶退化，精神不集中，情緒不穩定，且理解力降低。

您怎麼辦呢？
不要用『微波爐加熱或烹煮的食物』，才是最佳妙方！
為了預防自己受癌症折磨，及為了家人及親朋好友的關切與善意，請立即停止使用微波爐加熱或烹煮的食物。


行政院衛生署台北醫院健康開發中心
總院：北縣新莊市思源路127號
分院：北市鄭州路40號

多善待身體

工作勞累之餘別忘了對自己好一點喔!多多保重自己的身體才是最大的財富喔。
年過四十，世界還沒開始聽我的，身體已經開始不聽我的

作者 孫安迪 醫師

工作要盡責，但過於盡責只不過是美麗的謊言，謊言的背後，是權力的享受，享受過後，你剩何幾？ 前幾年底，四十八歲的和信集團少東辜啟? 罹患膽管腫瘤英年早逝。 隔年元月十九日，統一證券總經理高樹煌參加公司南部尾牙宴時，上台跳舞之後回到座位上，趴到桌上後就不曾再起來，五十三歲的他因心肌梗塞撒手人間。而他在一個月前才做健康檢查，健檢結果是一切正常！ 農曆過年後，當多數人還沉浸在新春的氣氛中，交通大學卻傳出教務長沈文仁、電信工程系教授張柏榮、機械工程系副教授金甘平等三位教授，先後在半個月內因癌症或不明原因猝死的消息。他們都正值壯年，卻來不及享受工作的成果，驟然離開人間。

是「誰」殺了這群站在事業顛峰的台灣菁英？潛藏在心臟病、癌症 …… 背後的真正「殺手」是誰？ 八成的疾病與壓力有關 對工作放不下心、枉顧健康 企業老闆和主管成了高危險群 一九九八年十二月，前中視新聞主播馬雨沛漫步在美國史丹佛大學，她背後就是著名的胡佛塔與鐘樓，這時的她無比快樂，因為她如願成為這知名學府東亞研究所學生，而且三個月後，要與男友在史丹佛校園古老教堂中成婚。但是，就在男友飛回台北兩天後，醫生卻發現她的胸部有○．六公分的癌細胞。這不到一公分的細胞，突如其來，改變馬雨沛的人生。同時，竟讓她在之後的十個月內，開了七次刀，做了四個月的化學治療，也中斷她的讀書計畫 …… ，這年，她才三十二歲，一個捨不得休假、因為怕工作表現而輸給別人的主播。

「每個人都會被生命『抽考』到，相較之下，我只是比較早被抽考的人。」去年七月，剛動過心臟血管繞道手術的ＩＮＧ安泰人壽投資部資深副總經理蔣國樑用完美主義的高標準，努力工作，四十七歲的他沒想到，心臟裡的血管早已阻塞成像香腸般一節一節的。 前台北市議員李新是典型的工作狂，在他的人生順位中，健康總是排在最後。過去他每天工作時間經常長達十七、八小時，選舉期間，一天甚至只睡兩小時。直到前年十一月象神颱風來襲，他到選區處理淹水事情，在水裡泡了四小時，導致椎間盤突出（椎間盤介於脊椎的骨頭與骨頭之間），住了十七天醫院，才感觸到：「空有一身本事，但沒有健康，什麼事都不能做。」椎間盤突出若是嚴重，可能會讓人臥床困難，甚至下肢無力或萎縮。

一位時常往來於兩岸、因工作時常廢寢忘食的企業家第二代，日前罹患骨癌而進行化學治療。該公司高階主管形容老闆以前的作息，不由得嘆息：「真的很可憐！他飛到大陸，才下飛機，就被接到公司開會，常常一開就到半夜，第二天一早，又趕到大陸其它分公司去視察。」生病期間，他還是天天電話遙控公司的狀況，他太太有感而發：公司就像他的另一個小孩，永遠放不下心。 放不下、工作狂、忽視身體，這些特質跟現代職場無所不在的壓力充分結合，成了一個隨時會竄出來的可怕隱形敵人。

尤其企業界老闆和高階主管，長期在高壓狀態下，更成了高危險群。他們行走在事業與死神拉扯的峽谷，生命正如一句廣告詞：「年過四十，世界還沒開始聽我的，身體已經開始不聽我的。!」

癌症、氣喘、腸胃潰瘍都與壓力有關 白文正吃兒茶素治療十三年的痛風 王令麟睡了十年水晶床預防生病 前年底，獲知罹患血癌的華新麗華總稽核唐基明接受化學治療的過程，全身發抖，甚至昏死過去。她體內的白血球數目從正常的四千至一萬，一度驟降至只有七顆可用的白血球。她懊悔自己沒有來得及在死神逼迫她之前，先做預防，竟讓壓力嚴重威脅到她的生存權。 安法診所院長王桂良說，大約有八成的病人，所罹患的疾病與壓力有關。

《壓力管理》一書作者傑洛（ Jerrold S. Greenbery ）列舉與壓力有關的疾病，包括癌症、高血壓、中風、冠狀動脈心臟病、氣喘、腸胃潰瘍、頭痛等。其中的癌症、腦血管疾病、心臟病，也是一九九○年國人十大死因的前三名。 簡單的說， 潛藏在這些病症背後的真正「殺手」叫做「壓力」。你看不到它，但它會漸進的減少人體內的Ｔ淋巴細胞，免疫力會降低，最後揮出致命的一擊。它冷不防的出拳後，有人還有爬起來的機會；有人就此一蹶不振，就像高樹煌與交大的三位教授。

為了解決壓力和疾病問題，企業界人士各有「秘方」，例如：前中華開發總經理胡定吾和中國信託商銀總經理辜仲諒投資成立安法抗老診所；看好抗老市場，冠德建設董事長馬玉山也在去年成立善能泉抗衰老預防醫學中心，馬玉山也成為善能泉的當然會員；另外，像寶來證券董事長白文正吃兒茶素治療困擾他十三年的痛風；中華民國商業總會理事長王令麟則是睡了十年價值新台幣十五萬元的水晶床預防生病（在床上舖滿鵝卵石狀的水晶，水晶上再舖上床墊），最近企業界更風行起「洗血」（以血漿析離術，分離血漿中的不良物質）健康術。

別忽視心中想休息的聲音 當工作量增加，就必須增加休閒 用腦越多，運動也要越多 法寶雖然人人都有，但生活方式和態度，恐怕才是避免壓力上身傷害自己的關鍵。王桂良有感而發指出，和歐美國家的人比起來，台灣多數人生活中只有工作，不懂得休閒，不知道如何讓自己放鬆一下。「美國總統可以到大衛營，一口氣休兩個星期的假，但是，我們的總統不會做這種休閒。」台灣的政治人物也很少笑。 抗病、抗壓的治本之道，要從日常的工作和生活觀做起。

《人生不是特技表演》作者班．庫巴塞克（Ben Kubassek）在書中提到：「大多數人都聽過自己心中那股提醒自己休息的聲音，可悲的是，大多數人對這股內心的聲音置之不理。」班．庫巴塞克曾經每週工作八十小時，工作上的壓力，讓他得到「職業倦怠症」，這段時間，他甚至想要自殺結束一切。班．庫巴塞克聽從醫師的話，到佛羅里達休假兩週半，在休息期間，他體悟到，過去他一切以工作為重，沒有均衡的生活。

而均衡的生活：保持生活各層面的相同比重，「當這星期工作量增加時，就必須增加休閒的時間。用腦越多，就越需要花更多時間運動。」這個觀點，跟一般人的習慣大為不同。因為多數人總認為，工作太多就先犧牲休閒時間吧。

班．庫巴塞克同時在書中指出，事實上，當壓力過度時，身體還是會不斷的對我們發出訊號，問題只是，我們有仔細聆聽身體的聲音，調整我們的生活嗎？

「以前為了達成工作和目標，那種要把事情做好的『精神』力量太大，以致忽略身體發出的警示（長期腰痠背痛，以及下班後就疲倦、沒精神），我工作時甚至很難得覺得疲倦，沒想到，一生病，『代誌就很大條』。」四十六歲的唐基明，前年因血癌住院做長達半年的化學治療，她康復後的感想也是：生活要均衡。 忙碌之中要過均衡的生活，運用巧思做好時間管理就很重要。

班．庫巴塞克舉例，如果你有三個目標分別是：每天花半小時運動、半小時獨處，半小時祈禱，其實你就可以在慢跑時一邊祈禱，或獨自散步半小時，也可以把陪家人的時間和運動時間併在一起。有些休閒或運動，看似很花時間，其實反而是「賺」到了。

一位假日經常爬山的上班族指出，很多人在五天工作後，週六、日待在家看錄影帶或睡覺，但根據他的經驗，週六、日強迫自己去爬山，雖然身體很累，但晚上睡得好，隔週再回職場上，會覺得充滿活力。上一週的工作壓力，透過爬山發散掉，也不會遞延到這一週。

這就是工作量增加，運動也要增加的均衡例子。 「健康資產管理」也是一種投資 唐基明調整生命中的優先順序，每天運動 馬雨沛用「健康存摺」抵禦壓力和疾病 安法診所最近新推出休閒度假中心診所的概念，利用六天五夜的時間，讓參加者一邊度假，一邊學習重新調整身體，收費高達新台幣十八萬八千元。可以想見，這樣的「行程」，參加者大概都是金字塔頂端的消費者。不過，王桂良說，三月底第一期十二個名額已額滿，主要成員多半是企業主，因為他們覺得，花一個星期、十八、九萬元學會管理健康資產，也是在賺錢，也是另一種投資和「增值」。

過均衡生活，除了懂得適時抽離，同時也需要調整生命中的優先順序。唐基明說：「在醫院面對死亡威脅時，我最大的牽掛是十歲和十五歲的兩個孩子，既然他們如此重要，為什麼過去我的生活中，工作占去七五％時間，而留給家庭、小孩和自己的時間，卻只有二五％？當時我覺得我好慘，生活完全過錯了！」唐基明重回工作崗位後，她離開每天都有時間壓力的財務長工作，改當總稽核。工作上，她的時間壓力從每天拉長到一年。

不僅如此，現在唐基明每天花一個小時運動，她比生病之前更神清氣爽。 「人生無常，變數永遠存在。」 從癌症復元滿三年的馬雨沛如今有著不同的人生觀，她檢視過去七、八年的新聞工作，沒有留下真正有意義的片段。

因此，她離開亮麗的主播台，當起金融研訓院顧問，策畫製作台灣金融發展史的電視節目，並同時擔任「中華民國癌症希望協會」副理事長，「每天醒來，我覺得做這些工作很快樂，這才是我要的生活。」馬雨沛提出「健康存摺」的觀念：「健康是可以用累積的，現代人平常在健康上，應該多花一些時間和精力，平時要有健康存款（如運動和健康飲食）。當處於壓力狀態下，如果存款簿內空無一物，當然會透支，免疫力全被擊垮。