如果你很忙，忙到沒時間看到這篇文章時，代表你真的很忙，而且是忙昏忙過頭了。
「老天爺在時間方面是非常公平的」，總統一天有二十四小時，大公司老闆的一天也是二十四小時，不論用不用功的大學生的一天也是１４４０分鍾，躺在媽媽懷裡的小寶貝也是分配到８６４００秒鍾的一天。 如果您是ＲＤ的工程師，到了晚上十點還在加班的話，應該好好考慮一下，這樣的工作模式是否符合您自己的人生規劃。
許多人忙到身體受不了，到醫院檢查才發現身體肝腎臟都出問題，想要回頭可能都來不及了。 最近在網路上看到一篇文章，一個女生寫到她的男朋友在半導體廠上班，每天都要穿袋鼠裝在無塵室工作，由於換下與穿上要花一些時間，所以大家都儘量少喝水或是不喝水，下班後第一件事情就是上廁所，可是大部份人的發現自己的尿液都是深褐色的！
引述一段最近才看到的醫學常識：尿液長時間滯留在膀胱裡，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌將會經由輸尿管感染你的腎臟。
有些人忙到老婆吵著要離婚時，這才發現陪家人的時間太少了。家對忙碌一族的人而言只是休息的場所，如果一整天忙到晚上十點才下班，扣掉睡覺的時間，您會有多少時間留給老婆與小孩呢？ 你聽過「小孩橫著長大」這句話嗎？許多所謂的科技新貴其實是很可憐的，每天很早就出門，這時可能小孩還在睡覺，回到家時也已經很晚了，小孩老早就被哄上床睡覺了。
在這些科技新貴父親的眼中與印象中，真的，他們的小孩是「橫著長大的」。如此的親子關係讓我們一直有個疑問：這樣做值得嗎？ 新竹某個科技公司的大會議室裡，大家都在談論何時才能趕上進度，順利將代工的產品交給客戶。可是公司的一位重要幹部卻私下向處長要求請三天假，想帶太太與小孩去鄉下玩，他認為：對小孩而言，童年只有一次，錯過這次的機會可能以後就沒了。 可是處長的回答是這樣的：帶小孩還需要你操心嗎？媽媽生下ＢＡＢＹ後給褓姆帶，大一點後送安親班給小老師帶，上小學後交給老師帶，國中當然也是給老師負責了。帶小孩有這麼難嗎？難道在養兒育女方面，父母親就只扮演付錢的角色嗎？
開完會後，這位幹部做了一個重大的決定：月底就離職。 不管公司開出什麼條件都不管用，因為他認為家比公司重要，縱使一年賺上數百萬，可是沒有一個完整的家庭，錢賺得再多值得嗎？
產業大量西進之後，許多根留台灣的產業也是很辛苦的，他們最大的問題不在於找不到訂單，而是找不到人才！因為大多數的理工人才都習以為常地到竹科或南科工作，而主要工作的內容卻是照顧機台，維持生產的良率。公司配發的手機必須二十四小時開機，生產機台一有問題就必須回廠處理。每天忙到沒有時間思考與閱讀，這樣值得嗎？
有一位傳統產業的主事者這樣說：十年後這些人就會後悔，很多人不知道：純代工產業是沒根的產業，那裡勞力最便宜就往那裡走。我們可以斷定十年後這些純代工的產業必定移出台灣，如果你沒有跟著轉進的話，台灣恐怕再也沒有你容身之地了。
十年可以做很多有意義的事情，但是一個人的一生當中，可能只有２∼３個十年是真的有效的。每天被進度追趕的人，整個思路都是如何追上進度，當然就沒有空餘的時間來思考或閱讀。深度的思考需要在頭腦完全沒有任何負荷的情況下，進行獨立與不受拘束的考量。
閱讀也是達成創新的重要一環，每天多看一本書，您就多一份心得，每多翻閱一本書就會多一種新想法。如果您已被忙碌壓住了，可以預見的是沒有時間思考與閱讀，自己無法提升，別人也無法提升您，蠟燭兩頭燒的最後結果就是對自己的完全放棄。明天的力氣今天就要準備妥當，如果您想把握明 天的機運，唯有拋棄現在的忙與碌，好好的充實自己才是。
人生的過程就好像翻閱一本書一樣，你必須仔細地看，因為你可能只能看一次而已，當你想重新再來一次時，才發現自己已經髮蒼蒼齒牙動搖了，根本無法重來一次。
哈里伯頓：「懷著憂愁上床，就是背負著包袱睡覺。」 聰明的人可以折服別人，高明的人卻能擺平自己。
2009年9月14日 星期一
2009年9月13日 星期日
保護骨本， 這樣做就對了！
還在猛喝牛奶、吞鈣片嗎？其實你只做對了一半。
絕大部份疾病都有明顯的臨床表徵，提醒你，該注意健康囉。卻有一種例外，它無聲無息，就像海砂屋，直到有一天漏沙了、樑架塌了，才赫然驚覺，自己長年住在結構多麼危險的房子內。
骨質疏鬆症就是如此。
預防骨鬆3大錯誤觀念
究竟該如何防治骨鬆？骨鬆專家們不約而同指出幾點迷思：
迷思1：造成骨鬆的最主要原因是鈣質攝取不足。
台大醫院骨科主治醫師楊榮森經常在門診發現，病人只關心一天要吃多少顆鈣片，拚命吞，既不清楚正確的攝取方式，也不願改變生活方式，多運動。
有些鈣片必須咬碎，搭配大量開水吞服才能被身體吸收。曾有位老太太骨折後，每天認真吃鈣片，沒有咬碎就直接和水吞，幾個月後，嚴重腹痛緊急送醫，才發現腸道內堆積了幾十顆鈣片，甚至已經結塊，根本沒有被消化。
中華民國骨鬆學會常務監事、台大醫院副院長蔡克嵩指出，補充適當的鈣質是預防骨鬆的必要條件，而非充分條件。意思是，除了補充鈣質，仍需同步重視運動、適量的日曬，以順利讓體內維生素D活化，促進鈣質的平衡與吸收。
迷思2：太相信坊間檢測儀預測的骨頭年齡。
目前，坊間有許多免費幫民眾檢測骨質密度的儀器，宣稱可預測骨頭年紀，但專家們提醒，那些數字只能當參考，不要過度相信。
坊間的小型檢測骨密儀，屬於周邊型的超音波檢測，僅適合篩檢用。主要測量手臂、腳跟骨、膝蓋骨、小腿骨或手腕，但是跟骨是很小的骨頭，除非超音波打到跟骨正中央，數值才準確。
「這很困難，腳有大有小，稍微打歪一點，旁邊是軟組織，骨密值就變低了，」台北榮總婦產部生殖醫學中心資深主治醫師、骨質疏鬆症與更年期協會理事長楊再興解釋。
目前醫界公認的黃金標準檢查只有一種，亦即「雙能量X光吸收儀」（DEXA），將能量X光打入、穿透骨頭，可檢查身體中央的部位，包括最常發生骨折的髖骨與腰椎，準確度相當高。
篩檢用的超音波測量儀與DEXA這兩種檢測結果，差距可大到約10～20％，楊榮森醫師粗估。
「民眾把骨密檢測看得太重要了，其實沒有那麼重要，」楊再興搖頭表示，一半以上骨折的人，骨密並沒有特別糟，畢竟影響骨鬆的原因除了量（鈣質流失），還有質的問題，也就是肌力。
有些人骨密低，摔跤也不會骨折，因為旁邊的肌肉群很有力量，結構很結實。反之，即使骨密數值還不錯，但肌力差，跌跤時也容易骨頭斷裂。
楊榮森指出，與其檢測骨密，憂心檢測結果，還不如將心力放回基本盤，加強運動、飲食。
「就像有些病人整天量血壓、血糖，不控制飲食，也沒有用，」楊榮森說，這是他多年來的臨床感受。
迷思3：不知自己是高危險群。
很多人以為骨鬆是老年人或停經女性的專利。
錯了！
國際重量級骨鬆專家約翰堪尼斯在瑞典進行一項長達10年的大規模研究，發現除了骨密度很低易導致骨折之外，還包括以下這些風險因子，每多一個因子，風險約增加兩倍，以此類推：
＊年齡：每增加10歲，風險增加2～4倍。
＊性別：65歲以上女性，發生髖骨骨折機率約10％
＊家族遺傳
＊體重：每瘦10公斤，風險增加兩倍。
＊抽菸
＊喝酒（每天喝超過兩杯，一杯約30cc）
＊曾經使用類固醇（約三個月）
＊曾經骨折過
＊罹患類風濕性關節炎
美國梅約醫學中心與WHO共同發展這套模式，在明尼蘇達小鎮進行長期研究，預測居民發生骨折的結果相當準確。這項最新的風險評估公式即將被WHO採用，屆時將重新定義骨鬆，不再只以T分數（測量骨密值）做為診斷依據。
「等WHO正式將這份運算公式發表後，骨鬆防治將從骨密檢測走到另外一個新里程，」蔡克嵩樂觀其成。
預防骨鬆必須全方位進行
既然造成骨鬆是多因性的，預防策略就不能偏廢某一項。
美國內科醫學會呼籲，如果能同時兼顧正確的營養、運動、戒菸與預防跌倒，骨鬆其實不難預防。
要留意的是，不同年齡階段強調的重點不同。楊再興醫師強調，30歲之前骨骼仍在生長，需要加強營養與運動，讓骨骼打下更扎實的基礎；停經後要注重是否需要接受藥物治療；至於骨密檢測，因為偽陽性高，不必太早做或過度檢測，50歲左右檢測即可。
如果擔心骨本差，「不論幾歲，請永遠重視運動與營養，」楊再興苦口婆心不斷提醒。
除了鈣，還有維生素D、C…
膠原質與磷酸鈣是合成骨骼的重要成分，攝取足量的鈣質，既可改善骨質代謝，也能防治骨鬆。
衛生署建議成人每日鈣質攝取量為1000mg，但如果從國健局NHIS問卷中分析，國人年齡愈高，食用乳製品補充鈣質的比例愈少。
楊再興建議，每星期吃一兩、次發酵乳（酪）製品，例如義大利麵或起司，可很快獲取足夠的鈣，不見得一定要喝牛奶。
根據台北醫學大學保健營養學系教授陳俊榮的研究，發酵乳酪製品在腸胃道的吸收優於牛奶。
專長蛋白質研究的陳俊榮解釋，其實從營養學觀點而言，「牛奶不是最好的鈣質來源，」牛奶屬於高蛋白的食物，若攝取過量，蛋白質會促進鈣在腎臟的排泄。
此外，牛奶組成的氨基酸多為酸性氨基酸，經過消化後，在血液內為了要平衡酸性，會將骨鈣游離出來以取得平衡，導致骨鈣流失。
如果已經習慣從牛奶補充鈣質的人，陳俊榮建議適量飲用，一天喝1～2杯即可，「不要當開水喝，」以免增加鈣的代謝或骨鈣的游離，甚至造成腎臟負擔且增加熱量（飽和脂肪酸與膽固醇也會增加）。
除了鈣質，近年來，世界各國開始回頭重視維生素D，維生素D能增加小腸對鈣與磷酸鹽的吸收，且具有調節血清鈣、腎鈣、骨形成與骨再吸收的作用。
愈來愈多國內外研究指出，目前維生素D的攝取量明顯「不足」（inadequacy）。依據國際標準，維生素D濃度不能少於30ng/ml才算足夠（adequacy）。如果在15ng/ml以下表示缺乏，易引發軟骨症。偏偏，包括台灣在內，多落在15～30 ng/ml之內，攝取量顯然不足。
蔡克嵩副院長曾在台大醫院調查200多位40～72歲的女性，結果發現，不論是否停經，超過五成的人，每毫升血液中的維生素D濃度少於30ng/ml，攝取量明顯不足。
除了北歐等日照少的國家之外，即使如泰國、中東地區，也發現同樣問題，初步分析可能是過度防曬、打傘或戴面紗，阻擋紫外線進入皮膚；其他像是日夜顛倒的工作性質、長期臥床也是高危險因子。
「台灣不缺日照，紫外線也無孔不入，問題可能是維生素D攝取的量不夠，」楊再興強調，首先必須從食物中攝取足量的維生素D，再經過紫外線照射，在皮膚表面形成活化作用後，才能促進體內鈣的增加與平衡。換言之，足量的維生素D以及日照，兩者缺一不可。
一般建議每日維生素D攝取量為400IU，利用清晨或傍晚曬3～5分鐘太陽，再搭配運動，有利於骨合成。
除了鈣質與維生素D，曾擔任過台大營養部主任的骨科醫師楊榮森更建議，維生素C也很重要。
骨骼由磷酸鈣的微小晶體和骨基質所構成，小晶體充填在骨基質膠原蛋白之間，磷酸鈣使骨骼具有強度，膠原蛋白則使得骨骼具有彈性。簡單說，骨骼兩個重要成分：鈣質就像水泥，膠原蛋白就像鋼筋，如果缺少鋼筋卻一直灌水泥，也無法建高，反之，搭好鋼筋卻少了水泥也穩固不起來。
「維生素C與膠原質的合成息息相關，」楊榮森認為，骨骼是一個很大的有機體，需要經過整合，多元幫忙才有作用，就像蓋房子，各種材料都需具備。
選擇負重運動
即使攝取足夠的營養素，仍需輔以運動，否則吸收效果差，楊榮森叮嚀再三。
研究顯示，適度的運動可增進肌肉張力與彈力，增強骨骼耐受度，並增加骨骼血流量，使骨骼營養良好，增加骨密度。
骨鬆專家們皆建議選擇負重運動，讓身體有機會與地心或水平產生對抗的力量，增加骨合成。楊再興舉太空人為例，科學家在外太空停留半年左右，骨質即流失3～5％，「因為沒有重力。」負重運動包括健走、跑步、打球、跳躍運動、登山、踩跑步機、舉重、啞鈴操等等。
愛好運動的楊再興推薦中老年人可以做「水中運動」，站在水中走路或做有氧運動，透過水浮力，可減輕20～30％對膝蓋的承重，而來自水平的阻力也有助於骨鬆預防，等於同時解決中老年人必須面臨的兩大疾病預防：退化性關節炎（胖子易得）與骨鬆症（瘦子易得）。
許多社區健康中心或健身房也紛紛從國外引進水中運動，開辦水中有氧、水中瑜伽等課程。
預防跌倒
除了負重運動，更要加強肌力訓練，以免因老化而肌肉萎縮，肌肉支撐力差，身體不易平衡，容易跌跤。除了上健身房做肌力訓練，彼拉提斯也可增加肌力。
此外，過了中年視力逐漸變差，老花、白內障找上門，最好面對現實，趕緊找眼科醫師矯正或治療，減少跌倒的機會。
長期服用高血壓、糖尿病藥物也容易導致頭暈眼花，建議這類慢性病患要慢慢起身走路，避免摔跤。家中有年長者，務必要在屋內做防滑，在浴室多加設扶手。
請戒菸
尤其女性，抽菸會干擾體內荷爾蒙代謝，讓荷爾蒙變成「不活動型」，因而抑制女性荷爾蒙對骨頭的保護作用，讓骨質流失更快。
正確使用藥物
楊榮森觀察，國人對於骨鬆的保健仍停留在依賴藥物為多，很多病人在外面檢測認為自己有骨鬆，跑來醫院拿藥，回去又不吃，「真正吃的大約只有20～30％，有些連吃的方式也不對。」
譬如有些鈣片需要嚼碎和水吞服。服用鈣鹽，如果鈣含量超過400～500mg，可以將每天總量分成多次，在飯後1小時內服用。如果吃水溶性較高的製劑（如檸檬酸鈣），可在餐與餐之間服用。
目前常用的藥物像是雙磷雙鹽、抑鈣激素或氟鹽。其中，雙磷雙鹽（福善美）加上抑鈣激素（益鈣喜）已經是治療骨折、改善骨鬆的標準用法。
但使用福善美必須特別留意，早晨空腹吃，需喝至少200cc的白開水，服用完30分鐘內不能躺下，需維持上半身直立，避免藥物停留在食道太久，避免食道灼傷，7年前將福善美人體實驗引入台灣的楊再興醫師特別提醒。
曾經有位記者問一位美國醫生，預防骨鬆應該從何時開始，這位醫生悠悠說著：「從出生的第一天開始。」
顯見，預防骨鬆是一輩子的事情。調整生活方式，戒菸、多運動、適量接受日照、攝取足夠的營養素，加強骨本，就從今天開始做起吧！
絕大部份疾病都有明顯的臨床表徵，提醒你，該注意健康囉。卻有一種例外，它無聲無息，就像海砂屋，直到有一天漏沙了、樑架塌了，才赫然驚覺，自己長年住在結構多麼危險的房子內。
骨質疏鬆症就是如此。
預防骨鬆3大錯誤觀念
究竟該如何防治骨鬆？骨鬆專家們不約而同指出幾點迷思：
迷思1：造成骨鬆的最主要原因是鈣質攝取不足。
台大醫院骨科主治醫師楊榮森經常在門診發現，病人只關心一天要吃多少顆鈣片，拚命吞，既不清楚正確的攝取方式，也不願改變生活方式，多運動。
有些鈣片必須咬碎，搭配大量開水吞服才能被身體吸收。曾有位老太太骨折後，每天認真吃鈣片，沒有咬碎就直接和水吞，幾個月後，嚴重腹痛緊急送醫，才發現腸道內堆積了幾十顆鈣片，甚至已經結塊，根本沒有被消化。
中華民國骨鬆學會常務監事、台大醫院副院長蔡克嵩指出，補充適當的鈣質是預防骨鬆的必要條件，而非充分條件。意思是，除了補充鈣質，仍需同步重視運動、適量的日曬，以順利讓體內維生素D活化，促進鈣質的平衡與吸收。
迷思2：太相信坊間檢測儀預測的骨頭年齡。
目前，坊間有許多免費幫民眾檢測骨質密度的儀器，宣稱可預測骨頭年紀，但專家們提醒，那些數字只能當參考，不要過度相信。
坊間的小型檢測骨密儀，屬於周邊型的超音波檢測，僅適合篩檢用。主要測量手臂、腳跟骨、膝蓋骨、小腿骨或手腕，但是跟骨是很小的骨頭，除非超音波打到跟骨正中央，數值才準確。
「這很困難，腳有大有小，稍微打歪一點，旁邊是軟組織，骨密值就變低了，」台北榮總婦產部生殖醫學中心資深主治醫師、骨質疏鬆症與更年期協會理事長楊再興解釋。
目前醫界公認的黃金標準檢查只有一種，亦即「雙能量X光吸收儀」（DEXA），將能量X光打入、穿透骨頭，可檢查身體中央的部位，包括最常發生骨折的髖骨與腰椎，準確度相當高。
篩檢用的超音波測量儀與DEXA這兩種檢測結果，差距可大到約10～20％，楊榮森醫師粗估。
「民眾把骨密檢測看得太重要了，其實沒有那麼重要，」楊再興搖頭表示，一半以上骨折的人，骨密並沒有特別糟，畢竟影響骨鬆的原因除了量（鈣質流失），還有質的問題，也就是肌力。
有些人骨密低，摔跤也不會骨折，因為旁邊的肌肉群很有力量，結構很結實。反之，即使骨密數值還不錯，但肌力差，跌跤時也容易骨頭斷裂。
楊榮森指出，與其檢測骨密，憂心檢測結果，還不如將心力放回基本盤，加強運動、飲食。
「就像有些病人整天量血壓、血糖，不控制飲食，也沒有用，」楊榮森說，這是他多年來的臨床感受。
迷思3：不知自己是高危險群。
很多人以為骨鬆是老年人或停經女性的專利。
錯了！
國際重量級骨鬆專家約翰堪尼斯在瑞典進行一項長達10年的大規模研究，發現除了骨密度很低易導致骨折之外，還包括以下這些風險因子，每多一個因子，風險約增加兩倍，以此類推：
＊年齡：每增加10歲，風險增加2～4倍。
＊性別：65歲以上女性，發生髖骨骨折機率約10％
＊家族遺傳
＊體重：每瘦10公斤，風險增加兩倍。
＊抽菸
＊喝酒（每天喝超過兩杯，一杯約30cc）
＊曾經使用類固醇（約三個月）
＊曾經骨折過
＊罹患類風濕性關節炎
美國梅約醫學中心與WHO共同發展這套模式，在明尼蘇達小鎮進行長期研究，預測居民發生骨折的結果相當準確。這項最新的風險評估公式即將被WHO採用，屆時將重新定義骨鬆，不再只以T分數（測量骨密值）做為診斷依據。
「等WHO正式將這份運算公式發表後，骨鬆防治將從骨密檢測走到另外一個新里程，」蔡克嵩樂觀其成。
預防骨鬆必須全方位進行
既然造成骨鬆是多因性的，預防策略就不能偏廢某一項。
美國內科醫學會呼籲，如果能同時兼顧正確的營養、運動、戒菸與預防跌倒，骨鬆其實不難預防。
要留意的是，不同年齡階段強調的重點不同。楊再興醫師強調，30歲之前骨骼仍在生長，需要加強營養與運動，讓骨骼打下更扎實的基礎；停經後要注重是否需要接受藥物治療；至於骨密檢測，因為偽陽性高，不必太早做或過度檢測，50歲左右檢測即可。
如果擔心骨本差，「不論幾歲，請永遠重視運動與營養，」楊再興苦口婆心不斷提醒。
除了鈣，還有維生素D、C…
膠原質與磷酸鈣是合成骨骼的重要成分，攝取足量的鈣質，既可改善骨質代謝，也能防治骨鬆。
衛生署建議成人每日鈣質攝取量為1000mg，但如果從國健局NHIS問卷中分析，國人年齡愈高，食用乳製品補充鈣質的比例愈少。
楊再興建議，每星期吃一兩、次發酵乳（酪）製品，例如義大利麵或起司，可很快獲取足夠的鈣，不見得一定要喝牛奶。
根據台北醫學大學保健營養學系教授陳俊榮的研究，發酵乳酪製品在腸胃道的吸收優於牛奶。
專長蛋白質研究的陳俊榮解釋，其實從營養學觀點而言，「牛奶不是最好的鈣質來源，」牛奶屬於高蛋白的食物，若攝取過量，蛋白質會促進鈣在腎臟的排泄。
此外，牛奶組成的氨基酸多為酸性氨基酸，經過消化後，在血液內為了要平衡酸性，會將骨鈣游離出來以取得平衡，導致骨鈣流失。
如果已經習慣從牛奶補充鈣質的人，陳俊榮建議適量飲用，一天喝1～2杯即可，「不要當開水喝，」以免增加鈣的代謝或骨鈣的游離，甚至造成腎臟負擔且增加熱量（飽和脂肪酸與膽固醇也會增加）。
除了鈣質，近年來，世界各國開始回頭重視維生素D，維生素D能增加小腸對鈣與磷酸鹽的吸收，且具有調節血清鈣、腎鈣、骨形成與骨再吸收的作用。
愈來愈多國內外研究指出，目前維生素D的攝取量明顯「不足」（inadequacy）。依據國際標準，維生素D濃度不能少於30ng/ml才算足夠（adequacy）。如果在15ng/ml以下表示缺乏，易引發軟骨症。偏偏，包括台灣在內，多落在15～30 ng/ml之內，攝取量顯然不足。
蔡克嵩副院長曾在台大醫院調查200多位40～72歲的女性，結果發現，不論是否停經，超過五成的人，每毫升血液中的維生素D濃度少於30ng/ml，攝取量明顯不足。
除了北歐等日照少的國家之外，即使如泰國、中東地區，也發現同樣問題，初步分析可能是過度防曬、打傘或戴面紗，阻擋紫外線進入皮膚；其他像是日夜顛倒的工作性質、長期臥床也是高危險因子。
「台灣不缺日照，紫外線也無孔不入，問題可能是維生素D攝取的量不夠，」楊再興強調，首先必須從食物中攝取足量的維生素D，再經過紫外線照射，在皮膚表面形成活化作用後，才能促進體內鈣的增加與平衡。換言之，足量的維生素D以及日照，兩者缺一不可。
一般建議每日維生素D攝取量為400IU，利用清晨或傍晚曬3～5分鐘太陽，再搭配運動，有利於骨合成。
除了鈣質與維生素D，曾擔任過台大營養部主任的骨科醫師楊榮森更建議，維生素C也很重要。
骨骼由磷酸鈣的微小晶體和骨基質所構成，小晶體充填在骨基質膠原蛋白之間，磷酸鈣使骨骼具有強度，膠原蛋白則使得骨骼具有彈性。簡單說，骨骼兩個重要成分：鈣質就像水泥，膠原蛋白就像鋼筋，如果缺少鋼筋卻一直灌水泥，也無法建高，反之，搭好鋼筋卻少了水泥也穩固不起來。
「維生素C與膠原質的合成息息相關，」楊榮森認為，骨骼是一個很大的有機體，需要經過整合，多元幫忙才有作用，就像蓋房子，各種材料都需具備。
選擇負重運動
即使攝取足夠的營養素，仍需輔以運動，否則吸收效果差，楊榮森叮嚀再三。
研究顯示，適度的運動可增進肌肉張力與彈力，增強骨骼耐受度，並增加骨骼血流量，使骨骼營養良好，增加骨密度。
骨鬆專家們皆建議選擇負重運動，讓身體有機會與地心或水平產生對抗的力量，增加骨合成。楊再興舉太空人為例，科學家在外太空停留半年左右，骨質即流失3～5％，「因為沒有重力。」負重運動包括健走、跑步、打球、跳躍運動、登山、踩跑步機、舉重、啞鈴操等等。
愛好運動的楊再興推薦中老年人可以做「水中運動」，站在水中走路或做有氧運動，透過水浮力，可減輕20～30％對膝蓋的承重，而來自水平的阻力也有助於骨鬆預防，等於同時解決中老年人必須面臨的兩大疾病預防：退化性關節炎（胖子易得）與骨鬆症（瘦子易得）。
許多社區健康中心或健身房也紛紛從國外引進水中運動，開辦水中有氧、水中瑜伽等課程。
預防跌倒
除了負重運動，更要加強肌力訓練，以免因老化而肌肉萎縮，肌肉支撐力差，身體不易平衡，容易跌跤。除了上健身房做肌力訓練，彼拉提斯也可增加肌力。
此外，過了中年視力逐漸變差，老花、白內障找上門，最好面對現實，趕緊找眼科醫師矯正或治療，減少跌倒的機會。
長期服用高血壓、糖尿病藥物也容易導致頭暈眼花，建議這類慢性病患要慢慢起身走路，避免摔跤。家中有年長者，務必要在屋內做防滑，在浴室多加設扶手。
請戒菸
尤其女性，抽菸會干擾體內荷爾蒙代謝，讓荷爾蒙變成「不活動型」，因而抑制女性荷爾蒙對骨頭的保護作用，讓骨質流失更快。
正確使用藥物
楊榮森觀察，國人對於骨鬆的保健仍停留在依賴藥物為多，很多病人在外面檢測認為自己有骨鬆，跑來醫院拿藥，回去又不吃，「真正吃的大約只有20～30％，有些連吃的方式也不對。」
譬如有些鈣片需要嚼碎和水吞服。服用鈣鹽，如果鈣含量超過400～500mg，可以將每天總量分成多次，在飯後1小時內服用。如果吃水溶性較高的製劑（如檸檬酸鈣），可在餐與餐之間服用。
目前常用的藥物像是雙磷雙鹽、抑鈣激素或氟鹽。其中，雙磷雙鹽（福善美）加上抑鈣激素（益鈣喜）已經是治療骨折、改善骨鬆的標準用法。
但使用福善美必須特別留意，早晨空腹吃，需喝至少200cc的白開水，服用完30分鐘內不能躺下，需維持上半身直立，避免藥物停留在食道太久，避免食道灼傷，7年前將福善美人體實驗引入台灣的楊再興醫師特別提醒。
曾經有位記者問一位美國醫生，預防骨鬆應該從何時開始，這位醫生悠悠說著：「從出生的第一天開始。」
顯見，預防骨鬆是一輩子的事情。調整生活方式，戒菸、多運動、適量接受日照、攝取足夠的營養素，加強骨本，就從今天開始做起吧！
漫步府城
<資料來源:漫步府城>
赤崁古城風雲
荷蘭人佔據台灣南部後，為鞏固地位 ，在府城建立「普羅民遮城」（即赤崁樓 ），當地人俗稱紅毛樓或番仔樓，與安平 的「熱蘭遮城」（即安平古堡）遙遙相對 。
「熱蘭遮城」為荷蘭總督統治台灣的軍 事重鎮，「普羅民遮城」臨台江水岸，成 為行政商業中心，長期以來的歷史源流， 造就在赤崁樓一帶舊街區的傳統生活。
一日遊行程(1)：赤崁樓→祀典武廟→吳萬春香鋪→大天后宮→金德春茶鋪→開基武廟 →大井頭遺址→陳德聚堂-天壇→北極殿→公會堂→開隆宮→全台吳氏大宗祠→萬福 庵→陳世興古宅。
半日遊：赤崁樓→祀典武廟→大天后宮→ 大井頭遺→公會→開隆宮。
美食、老店：義豐冬瓜工廠、吳萬春香鋪 、隆興亞鉛行、金德春茶鋪、舊永瑞珍餅 鋪、再發號肉粽、白北浮水魚羹、清珍鴨 肉羹、武廟前肉圓攤、武廟前四神湯。
赤崁古城風雲
荷蘭人佔據台灣南部後，為鞏固地位 ，在府城建立「普羅民遮城」（即赤崁樓 ），當地人俗稱紅毛樓或番仔樓，與安平 的「熱蘭遮城」（即安平古堡）遙遙相對 。
「熱蘭遮城」為荷蘭總督統治台灣的軍 事重鎮，「普羅民遮城」臨台江水岸，成 為行政商業中心，長期以來的歷史源流， 造就在赤崁樓一帶舊街區的傳統生活。
一日遊行程(1)：赤崁樓→祀典武廟→吳萬春香鋪→大天后宮→金德春茶鋪→開基武廟 →大井頭遺址→陳德聚堂-天壇→北極殿→公會堂→開隆宮→全台吳氏大宗祠→萬福 庵→陳世興古宅。
半日遊：赤崁樓→祀典武廟→大天后宮→ 大井頭遺→公會→開隆宮。
美食、老店：義豐冬瓜工廠、吳萬春香鋪 、隆興亞鉛行、金德春茶鋪、舊永瑞珍餅 鋪、再發號肉粽、白北浮水魚羹、清珍鴨 肉羹、武廟前肉圓攤、武廟前四神湯。
遊學台灣
<資料來源:遊學台灣>
府城封神榜
活動時間 2007-08-03~
2007-08-05
活動地點 台南市孔廟文化園區、赤崁文化園區、四草
費 用 1600
主辦單位 社團法人台南市文化協會
集合/解散地點
台南市火車站/台南市火車站
總策劃 行政院青年輔導委員會
本本活動將台南百間廟宇選出八間分別代表著：生、長、教、運、婚、家、名、醫、冥的代表性廟宇，藉由達人導覽、分組競賽、大地尋寶遊戲，帶領青年學子走過府城人一生的信仰，此八間廟全係古蹟，乃明清府城工匠頂級之作，除在外觀上欣賞中式建築飛簷之美、廟內欣賞雕塑彩繪、內有更多國家級文物牌匾。且由於此八間廟宇散佈在「孔廟文化園區」、「赤崁文化園區」、「五條港歷史街區」及「大四草生態保護區」，多數集中於台南市的中西區。在尋訪廟宇所經過的周圍地帶則處處是與傳統禮俗相關的祀神產業和科儀用品店家，如香舖、紙舖、神像雕刻、箍桶店、亞鉛桶店、燈籠店等等。在台南傳統的百年店家都已式微....
1. 達人導覽： 本次活動將延請巷仔王－鄭道聰老師與多位台南市資深解說員，以道地台南人的熱情輔以多年解說經驗帶領大家認識台南。
2. 觀光旅遊： 本本活動將台南百間廟宇選出八間分別代表著：生、長、教、運、婚、家、名、醫、冥的代表性廟宇，藉由達人導覽、分組競賽、大地尋寶遊戲，帶領青年學子走過府城人一生的信仰，此八間廟全係古蹟，乃明清府城工匠頂級之作，除在外觀上欣賞中式建築飛簷之美、廟內欣賞雕塑彩繪、內有更多國家級文物牌匾。且由於此八間廟宇散佈在「孔廟文化園區」、「赤崁文化園區」、「五條港歷史街區」及「大四草生態保護區」，多數集中於台南市的中西區。在尋訪廟宇所經過的周圍地帶則處處是與傳統禮俗相關的祀神產業和科儀用品店家，如香舖、紙舖、神像雕刻、箍桶店、亞鉛桶店、燈籠店等等。在台南傳統的百年店家都已式微沒落，但也有以舊文化包含新創意雙向操作的老店，本次活動擬將其納入尋寶過程，以寓教於樂的方式讓青年學子可以在百年老行業的老店家中找到一些新玩意，並學習其產業模式、創意之道，踏入文化創意產業發展之路。
3. 體能探索： 以步行導覽的方式體驗漁家生活，如抛手網，藉此瞭解台灣西南沿海的生態景觀。
4. 公共討論： 議題為「2010上海世博園區規劃 V.S 台南孔廟文化園區的規劃探討舊建築新生命的保存手法」
5. DIY體驗： 傳統產業DIY製作
6. 國建參訪： 四草野生動物保護區、五條港街道美術館
第1天
10：00 台南火車站集合後，搭專車前往大天后宮迎和樓卸下行李，展開活動。
10：30 介紹工作成員並分組、介紹赤崁文化園區
12：00 午餐
13：00 走訪台南市的發源地-「大井頭」
1.走訪景點：祀典大天后宮（婚之信仰)、開山宮（醫之信仰）、
赤崁樓（一級 古蹟）
2.技藝大玩家：箍桶DIY、手繪燈籠
3.尋找老頭家：魏俊邦雕刻室、光彩繡莊、吳萬春香紙店、金德春老茶莊、
義豐冬瓜茶
18：30 清代貿易商群集地-五條港歷險記
◎本路線發餉給學員邊走邊吃，故不安排晚餐時間。
1.走訪景點：藥王廟、水仙宮（第三級古蹟）、海安路（街道美術）、
景福祠（第三級古蹟）
2.技藝大玩家：線裝書DIY、繪製今日漫遊地圖
3.尋找老頭家：國華街炒鳝魚、亞德當歸鴨、 江川肉燥飯、阿松割包、
合豐棑骨、永樂燒肉飯、富川麻薯
21：30 回到大天后宮迎和樓，小組組聚。
22：00 熄燈號
自從2003年文化協會舉辦「愛鄉！讀鄉！走動閱讀-走過府城人一生的 信仰」大受好評之後，每年似乎都會舉辦類似的文學、文化之旅，而我也每年都有參加，但是再也不像當年那樣，能夠走完八間廟，猶記當時雖走在盛夏的台南，但親切古錐的解說員帶著我們穿梭在古街小巷中，手上拿著主辦單位做的涼扇，抬頭是烈放正豔的鳳凰花與孔廟飛簷交織成的天際線，站在擁有百年歷史的城市裡，聆聽這個城市傳承下來的故事，這樣印象深刻的文化體驗讓我從此對文化協會所舉辦的類似活動充滿興趣。 此次協會邀我當工作人員，我立刻說：「不，學員比工作人員好玩多了。」試看此次行程，除了「走過府城人一生的信仰」外，還可以深入平日外人無從進入的百年老店內部，親自刨檜木，箍木桶，做紙印、製香、欣賞刺繡、進入糖廍品嚐百年古法製作的冬瓜茶，這些從歷史裡傳承下來的生活面向，更令人體驗到融合現代感的台南古早味。而在活動中更是享盡口福，（只要你帶夠錢）活動沿途盡是台南所有的有名傳統小吃，在文化交流影響頻繁的今日，台南人的飲食文化依舊保有自己獨特的風格，融古今東西於生活中。總之此次透過有趣的大地遊戲和闖關活動將台南的生命禮俗與相關傳統產業結合，是以前從沒有過的新嘗試，加上「傳說中」的封神榜遊戲書XD，真是讓人充滿期待。
府城封神榜
活動時間 2007-08-03~
2007-08-05
活動地點 台南市孔廟文化園區、赤崁文化園區、四草
費 用 1600
主辦單位 社團法人台南市文化協會
集合/解散地點
台南市火車站/台南市火車站
總策劃 行政院青年輔導委員會
本本活動將台南百間廟宇選出八間分別代表著：生、長、教、運、婚、家、名、醫、冥的代表性廟宇，藉由達人導覽、分組競賽、大地尋寶遊戲，帶領青年學子走過府城人一生的信仰，此八間廟全係古蹟，乃明清府城工匠頂級之作，除在外觀上欣賞中式建築飛簷之美、廟內欣賞雕塑彩繪、內有更多國家級文物牌匾。且由於此八間廟宇散佈在「孔廟文化園區」、「赤崁文化園區」、「五條港歷史街區」及「大四草生態保護區」，多數集中於台南市的中西區。在尋訪廟宇所經過的周圍地帶則處處是與傳統禮俗相關的祀神產業和科儀用品店家，如香舖、紙舖、神像雕刻、箍桶店、亞鉛桶店、燈籠店等等。在台南傳統的百年店家都已式微....
1. 達人導覽： 本次活動將延請巷仔王－鄭道聰老師與多位台南市資深解說員，以道地台南人的熱情輔以多年解說經驗帶領大家認識台南。
2. 觀光旅遊： 本本活動將台南百間廟宇選出八間分別代表著：生、長、教、運、婚、家、名、醫、冥的代表性廟宇，藉由達人導覽、分組競賽、大地尋寶遊戲，帶領青年學子走過府城人一生的信仰，此八間廟全係古蹟，乃明清府城工匠頂級之作，除在外觀上欣賞中式建築飛簷之美、廟內欣賞雕塑彩繪、內有更多國家級文物牌匾。且由於此八間廟宇散佈在「孔廟文化園區」、「赤崁文化園區」、「五條港歷史街區」及「大四草生態保護區」，多數集中於台南市的中西區。在尋訪廟宇所經過的周圍地帶則處處是與傳統禮俗相關的祀神產業和科儀用品店家，如香舖、紙舖、神像雕刻、箍桶店、亞鉛桶店、燈籠店等等。在台南傳統的百年店家都已式微沒落，但也有以舊文化包含新創意雙向操作的老店，本次活動擬將其納入尋寶過程，以寓教於樂的方式讓青年學子可以在百年老行業的老店家中找到一些新玩意，並學習其產業模式、創意之道，踏入文化創意產業發展之路。
3. 體能探索： 以步行導覽的方式體驗漁家生活，如抛手網，藉此瞭解台灣西南沿海的生態景觀。
4. 公共討論： 議題為「2010上海世博園區規劃 V.S 台南孔廟文化園區的規劃探討舊建築新生命的保存手法」
5. DIY體驗： 傳統產業DIY製作
6. 國建參訪： 四草野生動物保護區、五條港街道美術館
第1天
10：00 台南火車站集合後，搭專車前往大天后宮迎和樓卸下行李，展開活動。
10：30 介紹工作成員並分組、介紹赤崁文化園區
12：00 午餐
13：00 走訪台南市的發源地-「大井頭」
1.走訪景點：祀典大天后宮（婚之信仰)、開山宮（醫之信仰）、
赤崁樓（一級 古蹟）
2.技藝大玩家：箍桶DIY、手繪燈籠
3.尋找老頭家：魏俊邦雕刻室、光彩繡莊、吳萬春香紙店、金德春老茶莊、
義豐冬瓜茶
18：30 清代貿易商群集地-五條港歷險記
◎本路線發餉給學員邊走邊吃，故不安排晚餐時間。
1.走訪景點：藥王廟、水仙宮（第三級古蹟）、海安路（街道美術）、
景福祠（第三級古蹟）
2.技藝大玩家：線裝書DIY、繪製今日漫遊地圖
3.尋找老頭家：國華街炒鳝魚、亞德當歸鴨、 江川肉燥飯、阿松割包、
合豐棑骨、永樂燒肉飯、富川麻薯
21：30 回到大天后宮迎和樓，小組組聚。
22：00 熄燈號
自從2003年文化協會舉辦「愛鄉！讀鄉！走動閱讀-走過府城人一生的 信仰」大受好評之後，每年似乎都會舉辦類似的文學、文化之旅，而我也每年都有參加，但是再也不像當年那樣，能夠走完八間廟，猶記當時雖走在盛夏的台南，但親切古錐的解說員帶著我們穿梭在古街小巷中，手上拿著主辦單位做的涼扇，抬頭是烈放正豔的鳳凰花與孔廟飛簷交織成的天際線，站在擁有百年歷史的城市裡，聆聽這個城市傳承下來的故事，這樣印象深刻的文化體驗讓我從此對文化協會所舉辦的類似活動充滿興趣。 此次協會邀我當工作人員，我立刻說：「不，學員比工作人員好玩多了。」試看此次行程，除了「走過府城人一生的信仰」外，還可以深入平日外人無從進入的百年老店內部，親自刨檜木，箍木桶，做紙印、製香、欣賞刺繡、進入糖廍品嚐百年古法製作的冬瓜茶，這些從歷史裡傳承下來的生活面向，更令人體驗到融合現代感的台南古早味。而在活動中更是享盡口福，（只要你帶夠錢）活動沿途盡是台南所有的有名傳統小吃，在文化交流影響頻繁的今日，台南人的飲食文化依舊保有自己獨特的風格，融古今東西於生活中。總之此次透過有趣的大地遊戲和闖關活動將台南的生命禮俗與相關傳統產業結合，是以前從沒有過的新嘗試，加上「傳說中」的封神榜遊戲書XD，真是讓人充滿期待。
古蹟小吃文化活動 台南市觀光三寶
【大紀元7月12日報導】外國旅客來台觀光專題系列八
（中央社記者張純瑜台南市十二日電）
從上海移民到澳洲多年的章先生，在一次來台公務出差機會特別抽空到著名的台南孔廟參觀，因為聽說這裡保存的儒家禮儀及祭典文物比曲阜孔廟還完整，沒想到只看到幾行文字和零星的展覽品，讓他失望而回。
陳先生是在地台南人，從小到大，隔壁的赤崁樓， 他只去過一次，億載金城從未去過，但最近的週末他常常帶著老婆小孩到赤崁樓報到，因為有夜間音樂會、咖啡吧，燈光投射、樂音悠揚，讓他終於見識到古蹟之美，心裡也隱隱自豪有座國家古蹟級的後花園。 台南市這幾年斥資整修古蹟，希望發展文化觀光，其中整個孔廟園區就耗資十億，包括台灣文學館、古蹟維修、附近的景觀等整體規劃。只是多年來著重在硬體方面，內部展覽的提升卻還「不到位」，僅靠志工的支撐解說工作，讓遊客了解逛古蹟的趣味。
儘管展覽方式待強化，台南市政府在兩方面積極推展觀光，卻有進展，一是讓古蹟活化，讓在地市民能欣賞古蹟，不再是市區內無趣的冷宮；文化局利用古蹟區內的綠地，提供給在地表演樂團舉辦市民音樂會的機會，一舉兩得，果然定期吸引像陳先生這樣的民眾駐足。 另一方面，市府依照台南市的文化及傳統特色，規劃節慶活動，例如農曆七月的七夕藝術節成年禮活動、五月的鄭成功文化節、九月的孔廟藝術節等。這些策略反映在觀光客源實質增加上，台南市觀光協會理事長尤鎰鋒表示，「府城觀光護照」在這三個文化活動期間，都比平常銷售增加三分之一。今年鄭成功文化節更讓延平郡王祠門票收入增加一倍以上。
根據台南市文化局的統計，安平區重新規劃後觀光業大盛，接連帶動安平古堡及臘像館兩大古蹟門票收入，今年初拜燈會之賜，收入比去年同期增加一倍以上。五大古蹟區今年五月為止的旅遊人數達六十一萬餘人，比去年同期增加七萬人。
尤鎰鋒表示，台南市觀光有三寶，古蹟、小吃、文化活動，目前規劃四草生態保護區及七股的黑面琵鷺保護區，讓台南市的觀光資源十分完整，加上活絡的行銷管道，如台南市觀光護照提供優惠住宿，讓這本護照賣得嚇嚇叫，每年至少賣出三萬多本，成為國內賣得最好的觀光護照之一。
國外觀光客是否增加，觀光課表示，台南並非國際化城市，近幾年因為科工區及南科園區等關係，不少外籍工程師進駐，間接帶動外籍人士暢遊古蹟的次數；基本上，台南過去受日化影響深，因此外籍旅客仍以日本人為主。
但這些文化活動是否能吸引更多外籍遊客呢？尤鎰鋒並不這麼認為，除在國外行銷不足外，這些活動缺乏經費，格局並不大，加上行銷費低，在國內也少宣傳。 格局大就能吸引外籍旅客嗎？以這次台灣燈會來說，儘管評價不低，吸引近三百萬人次的人潮，觀光局的統計，參加的外籍旅客卻不到一萬人。主因觀光局每年燈會決定時間太倉促，只考量到國內承接縣市府承辦時間，卻沒考慮國外行銷期，多數遊客早在半年甚至一年前即決定行程，燈會再精采，也沒法子。
除行銷問題，台南市另一個隱憂，即是飯店量不足，目前全市僅有二家五星級飯店。受惠於路竹、台南科學園區、及台南科工區、高鐵工程等需求，商務以上等級飯店住房率已達飽和；尤鎰鋒以府城護照統計，在燈會期間，因為無房可住而退貨的護照就有數千本，有近萬人因訂不到飯店而取消來台南觀光。
尤鎰鋒認為，發展觀光是全面性，尤其若要吸引國外遊客前來，市府應爭取財團來台南市興建高級飯店，才能在發展觀光業時，更具競爭力。
（中央社記者張純瑜台南市十二日電）
從上海移民到澳洲多年的章先生，在一次來台公務出差機會特別抽空到著名的台南孔廟參觀，因為聽說這裡保存的儒家禮儀及祭典文物比曲阜孔廟還完整，沒想到只看到幾行文字和零星的展覽品，讓他失望而回。
陳先生是在地台南人，從小到大，隔壁的赤崁樓， 他只去過一次，億載金城從未去過，但最近的週末他常常帶著老婆小孩到赤崁樓報到，因為有夜間音樂會、咖啡吧，燈光投射、樂音悠揚，讓他終於見識到古蹟之美，心裡也隱隱自豪有座國家古蹟級的後花園。 台南市這幾年斥資整修古蹟，希望發展文化觀光，其中整個孔廟園區就耗資十億，包括台灣文學館、古蹟維修、附近的景觀等整體規劃。只是多年來著重在硬體方面，內部展覽的提升卻還「不到位」，僅靠志工的支撐解說工作，讓遊客了解逛古蹟的趣味。
儘管展覽方式待強化，台南市政府在兩方面積極推展觀光，卻有進展，一是讓古蹟活化，讓在地市民能欣賞古蹟，不再是市區內無趣的冷宮；文化局利用古蹟區內的綠地，提供給在地表演樂團舉辦市民音樂會的機會，一舉兩得，果然定期吸引像陳先生這樣的民眾駐足。 另一方面，市府依照台南市的文化及傳統特色，規劃節慶活動，例如農曆七月的七夕藝術節成年禮活動、五月的鄭成功文化節、九月的孔廟藝術節等。這些策略反映在觀光客源實質增加上，台南市觀光協會理事長尤鎰鋒表示，「府城觀光護照」在這三個文化活動期間，都比平常銷售增加三分之一。今年鄭成功文化節更讓延平郡王祠門票收入增加一倍以上。
根據台南市文化局的統計，安平區重新規劃後觀光業大盛，接連帶動安平古堡及臘像館兩大古蹟門票收入，今年初拜燈會之賜，收入比去年同期增加一倍以上。五大古蹟區今年五月為止的旅遊人數達六十一萬餘人，比去年同期增加七萬人。
尤鎰鋒表示，台南市觀光有三寶，古蹟、小吃、文化活動，目前規劃四草生態保護區及七股的黑面琵鷺保護區，讓台南市的觀光資源十分完整，加上活絡的行銷管道，如台南市觀光護照提供優惠住宿，讓這本護照賣得嚇嚇叫，每年至少賣出三萬多本，成為國內賣得最好的觀光護照之一。
國外觀光客是否增加，觀光課表示，台南並非國際化城市，近幾年因為科工區及南科園區等關係，不少外籍工程師進駐，間接帶動外籍人士暢遊古蹟的次數；基本上，台南過去受日化影響深，因此外籍旅客仍以日本人為主。
但這些文化活動是否能吸引更多外籍遊客呢？尤鎰鋒並不這麼認為，除在國外行銷不足外，這些活動缺乏經費，格局並不大，加上行銷費低，在國內也少宣傳。 格局大就能吸引外籍旅客嗎？以這次台灣燈會來說，儘管評價不低，吸引近三百萬人次的人潮，觀光局的統計，參加的外籍旅客卻不到一萬人。主因觀光局每年燈會決定時間太倉促，只考量到國內承接縣市府承辦時間，卻沒考慮國外行銷期，多數遊客早在半年甚至一年前即決定行程，燈會再精采，也沒法子。
除行銷問題，台南市另一個隱憂，即是飯店量不足，目前全市僅有二家五星級飯店。受惠於路竹、台南科學園區、及台南科工區、高鐵工程等需求，商務以上等級飯店住房率已達飽和；尤鎰鋒以府城護照統計，在燈會期間，因為無房可住而退貨的護照就有數千本，有近萬人因訂不到飯店而取消來台南觀光。
尤鎰鋒認為，發展觀光是全面性，尤其若要吸引國外遊客前來，市府應爭取財團來台南市興建高級飯店，才能在發展觀光業時，更具競爭力。
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