「微糖」手搖杯飲料 糖量超出一天攝取量

〔記者鍾麗華／台北報導〕喝飲料怕發胖，改點微糖飲料，卻沒有吃進比較少的糖。根據一份調查，市售手搖杯飲料，民眾以為含糖量應該是全糖三分之一的「微糖」飲料，其實含糖量都超過三分之二。

康健雜誌調查「清心福全」、「50嵐」及「CoCo都可」調查15項共同品項，每品項同時採購全糖與微糖的中杯飲料，共計270杯，並要求去冰，以免溫度影響檢測的甜度。

以「微糖」綠茶類來說，總含糖量最高的是50嵐的梅子綠茶，高達50克，相當於10顆方糖，一杯就超過一天45克的糖攝取建議量。果汁類也不容小覷，CoCo都可的金桔檸檬（微糖）甚至比綠茶還高，含56克的糖，相當於11顆方糖。

加了奶的綠茶，糖度更高，因為糖度不只有糖，還包括奶精粉等，即使是微糖，50嵐的綠茶與奶綠就相差達5倍，差距最小的清心福全，也有2.5倍。整體來說，所有外帶茶飲品項平均糖度以50嵐最高（12度），其次是CoCo都可（10度），清心福全糖度（9度）。

台安醫院預防醫學中心營養師余依晏說，目前很多飲料有高果糖糖漿，其與一般蔗糖、砂糖代謝途徑不一樣，比較類似酒精，可以直接吸收累計肝臟裡面，其實很容易造成肝臟負荷，已有脂肪肝的人應該小心。她建議，多喝白開水可促進代謝，最好吃水果取代果汁飲料，要是想喝飲料，最好每週一杯，或是以無糖去冰飲料替代。