奶茶---無奶粉，不良甜蜜素易致病
在某知名企業上班的陳小姐是奶茶的忠實消費者，上班帶一杯，午飯後再來一杯。
一家品牌奶茶店的老闆向記者透露：奶茶並非由鮮奶或奶粉製成，多為廉價奶精調製而成，因為用鮮奶製作成本會增高，口感還不如奶精香甜。
記者了解奶精是氫化植物油、澱粉水解物、奶油香精、乳化劑等成分的混合物，熱量極高營養成分極少。
南京鼓樓消化科的劉醫生說:氫化植物油含有反式脂肪酸，長期食用含高熱量的飲品對心血管疾病、糖尿病等有極大危害。
碳酸飲料---含磷酸，容易導致骨質疏鬆
許多年輕人都酷愛喝可樂等碳酸飲料，殊不知其含有碳酸水、香料、糖、咖啡因、人工色素、檸檬酸等。
除糖類能給人體補充能量外，“充氣”的碳酸飲料幾乎不含營養物質。
專家說:對於正處於生長髮育的青少年而言，如果長期食用含磷酸的飲料，會影響骨骼發育容易骨折， 甚至影響身高。
果汁---濃縮液+水+糖+防腐劑等...
大部分果汁飲料都含有防腐劑、色素和香精，對人體有害無益，儘量不喝或少喝瓶裝果汁飲料。
業內人士直言:目前市場上銷售的果汁飲料多為復原型果汁，是由濃縮汁稀釋加工而成，因經過高溫處理，所含維他命C等營養物質被嚴重破壞，營養成分也隨之降低。
該人士指明:復原型果汁有一大半的成分是糖和水，很容易被人體消化吸收，不但使體重迅速增加 還有害健康。
礦泉水---非天然，補充礦物質有限
專家指稱:水裏含有豐富的礦物質，是人體所需的重要物質，因攜帶方便，現在許多市民都習慣喝 瓶裝礦泉水;但市場有一部分礦泉水並非天然礦泉水，而是礦化水，如果長期飲用會使缺鈣的情況 更加嚴重。
醫生建議民眾多喝白開水，因與飲料相比白開水最解渴，有助於新陳代謝以及清潔身體內部的功能， 特別是早晨空腹喝一杯溫開水效果更佳。
另外，現在國內的自來水符合生活飲用水的標準，煮沸的自來水是最安全的。
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